Stressz a terhesség alatt, hogyan kell kezelni
Joy, mert egy nő terhes, sajnos, nem örökre, és fokozatosan jön quieting első benyomások, aztán az élet, és mindenféle kellemetlen pillanatok az életben, hogy egyre több nő megy el ideges az egyensúlyi állapot. Félelmek a jövőben, hirtelen hangulatváltozások - ez minden, ami szükségszerűen bekövetkezik minden nő a terhesség alatt. És nagyon gyakran ezek a pillanatok is okozhat negatív érzéseit az emberek körül, ami szintén kiváltja a stresszt.
Oka a stressz a terhesség alatt
Nem számít, milyen okok okozta stressz, de volt, amikor erős és hosszan tartó, ez vezethet a nagy változások a gyermek fejlődésében, és egy késői szakaszában a terhesség - még a koraszülés. A tudósok úgy vélik, hogy a stressz a terhesség alatt és a magzatra soványság body - összeköttetésben vannak.
De a legújabb tanulmányok azt mutatják, a pozitív hatása a normál stressz állapot egy terhes nő a fejlesztés a gyermek élete első életévben. De ez nem jelenti azt, hogy nem kell foglalkozni a szorongás és a stressz.
Hogyan kell kezelni a stresszt a terhesség alatt?
Eltávolítása stressz hasznos az egész szervezetre, a nő, mint a terhesség egy speciális hozzáállás.
Először is, meg kell, hogy figyelemmel kíséri a fizikai egészséget. Ez nem csoda, hogy azt mondta: „Egy egészséges test - ép lélek”. Tekintsük, mint általában, fényerőméréseket gyakorlatokat minden nap. Gyenge fizikai aktivitás nem csak enyhíti szorongás, hanem előkészíti a testet a szülésre. Ha úgy gondolja, hogy a töltés és a terhesség nem egyeztethető össze, majd fokozatosan menjen gyalog. Kényelmes sétával minden nap segít, hogy továbbra is az egészségügyi és garantálják az oxigén adagolásával a gyereket.
Normál alvás és pihenés - ez a legegyszerűbb és alapvető feszültségcsökkentő. Kemény munka és feladom szabad idő az alvásra is károsan befolyásolhatja a terhességet és alá kell hangsúlyozni a gyermek, aki az anyaméhben.
A meleg zuhany és egy kis mennyiségű étel és ital biztosítása a jó alvás minden éjjel.
Az élelmiszer, mint módszer a stressz enyhítésében terhesség
A stressz és a táplálkozás szoros kapcsolatban állnak egymással. Egészséges ételek ad az emberi test energiával, és a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok az élelmiszer, hogy az idegrendszer kezelni a stresszt. A menüben a terhes nők is jelen kell lennie, mint amilyen például- hús és hal,
- zöldségek és gyümölcsök,
- gabonafélék és a tejtermékek.
Ügyelni kell arra, hogy a napi menü változtattuk. Tehát szükség van, hogy korlátozza zsírok, sült ételek, konzervek és édesség. Akkor fogja irányítani a súlyát, és felejtsd el minden stressz, aggodalom vagy szorongás.
Szakmai tanácsadás a stressz kezelése a terhesség alatt
Hagyja rövid ideig, néhány percig, akkor elveszíti az irányítást a helyzet, így provokáló veszekedés. Aztán, persze, jöjjön a pillanat nyugodt, de a bűnösségét a jövő gyermeke, aki szintén nagy hatással volt ilyen erős érzelmek, egy másik oka a stressz.
Tanácsadás semmit, hogy elkerüljék az ilyen veszekedések, a szakértők nem értenek egyet. Néhány tanácsos, hogy tartsa magát a kezében mások - írja elő a nyugtatót, de sajnos, hangulati ingadozások senki sem immunis, és minden, ami ebben az esetben nem, hogy tanácsot adjon, hogy beszélni azokkal, akik a legközelebb állnak a pillanatban - a nő szülei vagy jövőbeni pápa . Beszélj, ha minden rendben van. Magyarázd el, hogy lehet, hogy hiszti, hangulatváltozások, indokolatlan könnyek, kitörő érzelmek. És ezekben a pillanatokban kell betegnek. Ez lesz a legjobb megoldás, mert csak a szoros ember képes kezelni a beteget kiegyensúlyozatlan állapot a terhes nő. És így, csökkenti a kezdet, a botrány a minimum.
Mielőtt folytatnánk veszekedés vagy csak fellángolnak, a nő a terhesség alatt, akkor érdemes megfontolni, hogy nem csak ez felboríthatja mások, de ez árthat a babának.
Ha a várandós anya van olyan hobbi, annál kevésbé lesz ingerlékeny, és hajlamosak a stressz.
Is segíthet, paradox módon, osztályok a szakember. De ez egy extrém eset, amikor a nagyon terhes és családja, sajnos, tehetetlen.
A terhesség utolsó szakaszában nő kezd nagyon nyugodjon meg, párbeszédet kezd a születendő gyermeket. Nyugtató neki, elmagyarázza a helyzetet, hogy történt, és ami miatt volt egy idegösszeroppanást, és ő nyugtatja magát, így tovább elkerülve maradék bűntudat előtt egy gyermek, és a túlzott érzelmek. A stressz a terhesség alatt nem érvényes, ha drágán saját egészségügyi és egészségügyi gyermek.
További cikkek a témában: