Mi van, ha pereel
Számos fesztiválon, és a mindennapi vége nehéznek érzi a gyomorban, és a megértése, hogy megevett túl sok. Egy ilyen helyzetben fontos, hogy megértsük, mi a teendő, ha pereel édes, zsíros, keményítőtartalmú élelmiszerek, stb Általánosságban elmondható, hogy van néhány tipp által kidolgozott táplálkozási és orvosok, akik minden bizonnyal segíteni nem csak kezelni ezt a problémát, hanem megtanítani, hogyan lehet megelőzni az előfordulását.
Miért sokat eszik?
Számos oka egyesek csak kinyitotta a hűtőt, vagy felveszi a lemez következő adag hatalmas. Sok csinálni unalmában, alapvetően érinti a probléma díványkrumplik vagy akkor csak a hétvégén. Gyakran az emberek sokat eszik, mert a saját foglalkoztatás, vagyis egy elfoglaltsága nehéz félre időben enni rendesen, és ebben az esetben jön a támogatás a gyorsétterem és egyéb egészségtelen ételeket. Egyesek sokat eszik idején stressz vagy a depresszió. Gyakorlatilag minden ember sokat eszik különböző ünnepek, és ez azért történik, mert a hiányzó ellenőrzési elfogyasztott étel. Gyakran az emberek megszokták, hogy a gyermekkori elősegítik magát valamilyen eredményeket.
Mi van, ha pereel?
Ha a nehéznek érzi a gyomorban, és a megértése, hogy az utolsó szelet tortát szükségtelen volt, hogy annak érdekében, hogy megkönnyítse a saját állapotát kell kihasználni ezeket a tippeket:
- Ha ez történt néhány fesztiválon, majd sétálni és táncolni a legjobb. Fizikai aktivitás fordul az élelmiszer energiává gyorsabb, hanem a zsír.
- Kilépés a friss levegő, ami javítja az anyagcserét, és így az étel jobb lesz megemészteni.
- Sok érdekli, akkor jobb, ha inni pereel, ajánlott, hogy választhatják a gyömbér teát citrommal. Az ilyen ital javítja az emésztést, az anyagcserét, és megszünteti a nehézség érzést.
- Meg lehet vásárolni a gyógyszertárban speciális tabletták vagy gyógyteát, amelyek segítik az emésztést.
- A következő napon, miután az esti „szabadság gyomor” ajánlott inni 1 evőkanál. víz a levet egy citrom. A reggeli, meg kell enni valamit rost, mint a zabpehely.
- Egy másik hatékony javaslatok, mi a teendő, ha egy személy pereel zsír, és ez nagyon rossz - nem egy tisztító beöntés, akkor jelentősen javítja a belek és a gyomor. Lefekvés előtt ajánlatos inni tejtermék.
Hogy, hogy nem sokat eszik, este és a nap folyamán?
Sokkal jobb, hogy megakadályozzák a probléma, mint foglalkozni vele. Dietetikusok így hatékonyabb ajánlások:
- Egy nyaralás, és a nap folyamán, próbálja enni élelmiszerek gazdag vitaminokban. ásványi anyagok és az energia adnak, például gyümölcsök, zöldségek, dió, méz, stb
- Ül az asztalnál, az első dolog, amit meg kell tenni magát a lemezt - valami nyers és növényi eredetű. Ez elindítja az emésztés során, és sok más étel is jobban asszimilálódott.
- Az étkezés alatt figyelembe kell venni, hogy milyen termékek alkalmasak egymást, és nem okoz gyomor problémákat.
- Fontos, hogy rágni mindent lassan és mit ne zavarják ebben az időben. Felkel a táblázatenyhe éhségérzetet, mert, mint tudjuk, a telítettség akkor csak egy bizonyos idő után.
- Ha lefekvés előtt nagyon éhes, akkor felveszi a kapcsolatot valami fény, például 50 g túró, erjesztett sült tej vagy más tejtermékek.
- Nem sokat eszik a nap folyamán meg kell enni egy töredék, amely segít elkerülni az éhség.
Fontos megjegyezni, hogy meg kell, hogy fizikailag aktív személy, úgy, hogy a metabolizmus jól működik, és az extra kalóriák nem alakulnak át zsírrá.