Hogyan változtassuk meg a test tánc
Flamenco egy szép testtartás, szalag-dance nagy mell, hastánc az egészség a szaporodási rendszer - szakértők beszámoltak arról, hogy a különböző típusú dance befolyásolja a test, és milyen változások várnak, ha részt vesz komolyan.
Barátom, 35 éves Vadim, tanít jövés egy moszkvai tánciskolában. Nézte meghúzni alakja és kiforrt mozgás, soha nem gyanús, hogy két évvel ezelőtt ő lemért 30 kg-mal több volt ügyetlen, mint egy medve. Egy nap, felismerve, hogy a súlya több mint egy mázsa, Vadim csatlakozott a tánc. Az eredmény - a jó hír, világos mintás, a bicepsz, fenék szigorodtak és erős lábak emelt egy év alatt. Vadim meggyőzte táncoló test gyorsabban változik, mint fitness. Lenyűgözte ez a történet, úgy döntöttem, hogy megtudja, pontosan mi bónuszokat alak és az egészség várnak komoly tanulmány a különböző stílusok tánc.
Bónuszok: vékony és rugalmas derék, szép csípő, erős lábak.
Bónuszok: rugalmasság, erős hát, karok és lábak, a mobil rugalmas nyak, állóképességet.
Annak ellenére, hogy mindenki, aki táncol hip-hop, house, break-dance és RnB, séta görnyedve. Tény, hogy van egy nagyon erős hátizmok és nagy rugalmasságot biztosít. Club táncok igényel jelentős erőt és kitartást - például az alsó táblán táncos végez egy igazán akrobatikus mutatványokat. „A gyakorlatban az ilyen típusú tánc akkor felejtsd el a súlyzók, fitness center, jogging reggel - ez a szám, és ez tökéletes lesz,” - mondja az oktató, breakdance Irakli Minadze.
Bónuszok: kitűnő testtartás, egészséges vissza, mozgó kéz, szép lábak.
A tanítási flamenco verte frakció, tartsa egyenesen a hátát és a boltozat kezét. Miután egy pár hónapos képzés, fogyni comb és a fenék és a vádli izmait kap egy szép dombormű. Ezért flamenco ideális azok számára, akik teljes csípő kombinálva vékony borjú - osztályok segít javítani láb arányokat. Fordulatai dolgoznak a hát izmait, így a flamenco táncosok, hogy kiváló a testtartás is látható egy mérföldnyire. „Én voltam a csoport éves lány scoliosis - mondja a tanár a flamenco Anastasia Morozova. - Anya hozta speciális osztályok, hogy erősítse a hátad. Miután egy év telt el gerincferdülés. "
Bónuszok: fenék szigorodtak, vékony derék és erős sajtó.
A latin és a salsa zene a konstans „nyolcas” láb fogyni comb, fenék, kihúzta a sajtó. A derék gyorsan eltűnik az „élet” ciklust. Latin-amerikai táncok általában intenzív zsírégetés és felgyorsítja az anyagcserét. „Egy hét aktív játszó latin tánc helyettesíti a két hónapos előfizetés a tornaterem,” - mondja az oktató a latin-amerikai táncok Anastasia Nefedova. Mégis - mivel táncolni!
Bónuszok: nagy mellkas, szűk gyomorban, erős karok és lábak.
Itt van, ahol lehet farag a szám a lehető legrövidebb idő alatt. „Nem ismeri magad három hónapos képzés, - mondja Dmitrij Cybulski, tanár Strip Dance. - Az izmok megnyúlnak, a zsír megy gyorsan. Ezen kívül sok tudatlanul enni kezd kevésbé, mert gyakran van szükség, hogy tartsa a súlyát a kezedben, így gyorsan meg akarja könnyebbé válik. Táncosok striptizaedyat kicsit. " Megerősítésével az izmok a vállöv, beleértve a mell, mellkas felemelkedik. Várj egy pole, és még emelni a lábát ebben a helyzetben lehetetlen nyomja kemény munka nélkül, a fenék és a combok. Hands, aki meg kell tartani a teljes súlya a test gyorsan kap egy szép megkönnyebbülés, még az ujjak erősíteni. Általában ez tényleg nagyon gyors, bár nem egy egyszerű módja annak, hogy farag egy szép harmonikus testet.
Bónuszok: erős fenék, combok feszes, erős lábak, a borjak emelt.
„Egy hónap osztályok elvesztettem 7 kg, - mondja a tanár ír tánc Varvara Yemelyanov. - A legnagyobb teher hárul az alsó lábszár - borjú, a láb és a csípő, hanem aktívan erősíteni. A felső rész a test nem mozdul: a fej nem forog, egyenes karokkal, kezek az oldala. A lábaim hamar kezdett hasonlítani a lábát az ókori görög sportolók. " Az egyik tanulság helyettesíti intenzív edzés egy szobabicikli. Annak ellenére, hogy a test a tánc szinte nem működik, miután egy pár hónapos képzés javítja a testtartást, erősíti a sajtó.
Bónuszok: szép harmonikus testet.
Body Maid - egy új irányt táncművészeti, egyre népszerűbb. Valójában ez egy tánc fitness edzést súlyok és aerobic elemekkel. A vonat minden főbb területek: mellkas, derék, kar, hát, fenék, comb és a lábak. „Különösen erőlködés nélkül, elérni a tökéletes alak - mondja az oktató szervezet Maiden Tatiana Ermizova. - Kifelé „csukló” a dereka körül, erősíti a sajtó, hajtott a felesleges zsírt a comb és fenék. Eredmények témához egy hónapon belül. "
Én személy szerint szeretem a argentin tangó. Miután a hat hónapos képzést Felegyenesedtem vissza, és a borjak és az alkar vásárolt egy gyönyörű dombormű. Ezek az osztályok kiszorul az én menetrend reggel futni: lábuk után a tangó, mintha már futott a kilométer. Ezen túlmenően, táncest a partnere sokkal jobb, mint kora reggel fut egyedül.
Mi változott táncolsz?