Hogyan tartsuk illeszkedik a téli 2019 fogyás
Amikor a külső hőmérséklet fokozatosan válik az alsó és a nap lenyugszik minden nap előtt, fontos, hogy nagyobb figyelmet fordítanak az egészségükre. Végtére is, a téli időszakban a szervezet rendkívül törékenyek, így minden nő igyekszik nem csak, hogy megvédje azt, hanem gyakran belemerül.
Sajnos, a legtöbb ilyen „bókokat” szerezni egy ehető formában. Ez nem meglepő, hiszen a szervezet elkezdi hidegrázással ösztönösen hasznos felhalmozni a vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok csak. És ez vezet a megjelenése extra kiló.
Van néhány egyszerű módja, hogy tartsa a kiváló fizikai állapotban a hideg évszakban. Ebben az esetben nem kell lemondani a finom ételek vagy üljön egy merev diéta, kárt okoznak a szervezetben.
Az első helyen. ki kell zárni az étrendből a sült és a túlzottan zsíros ételeket. Szintén hasznos lenne, hogy feladja élelmiszerek tartalmaznak nagy mennyiségű keményítő. Elfogadom, hogy feladja a burgonya mellett a gabonafélék igen egyszerű és nagyon hasznos. Azt is próbáld meg nem eszik két vagy három órával lefekvés előtt. Ez enyhíti a gyomor és javítja az alvás.
Ahelyett, hogy a magas kalóriatartalmú, egészségtelen édességek a boltban tele tartósítószerek és színezékek, szebb megy egy ilyen hasznos termékek, mint például:
1. Nuts. Ezek, persze, magas kalóriatartalmú. De míg mandula, dió, kesudió és mogyoró vált nélkülözhetetlen forrásai a kalcium, vas, fehérje és a különböző vitaminok, nélkülözhetetlen télen. Nem kapcsolni ezt egy forrás étrendkiegészítő fogyás, meg kell használni a reggel.
2. Honey. Amellett, hogy az egyedi készítmény, amely támogatja az egészségügyi és enyhíti a megfázás, a méz kiváló helyettesítője édesség.
3. zöldségek. Káposzta, sárgarépa, cékla és a sütőtök segít változatossá a diéta és az egészségesebb ételeket. Ahelyett, hogy a káros ételek használhatja édes sárgarépát. Hála zöldséget, akkor lehet enni, mint naponta többször, mint te megszokott, miközben alak és az egészség.
4. Gyümölcsök. Téli gyümölcsök - mandarint, datolyaszilva, narancs. Ezek a hasznos C-vitamin forrás és számos egyéb fontos anyagokat az egészségre. A grapefruit, mindenekelőtt egy zsírégető hatása. Gyümölcsök is lecseréli kalória liszt desszert egy étteremben vagy kávézóban. Ezek segítségével, akkor nem adja fel eszik együtt nem fogyás és nem árt magukat.
Mindig jobb a téli időben, őszintén. Nem szeretem, de ez egy adott. Nehéz megmondani, hogy mi ez annak köszönhető: az a tény, hogy a téli hideg, vagy that're kevésbé aktív életmódot. Valóban, a nyári este felhívja sétálni, és a téli szeretnék csomagolja magát egy takaró egy bögre teát, és bámulom a TV-t. És van a hatalom, és ugyanazt a télen és nyáron. Azt hiszem, meg kell kezdeni a tevékenységet, gyakran síléc lovas chtoli))) nyarán újabb sétát extra megáll a séta és a téli, hideg van. Nyár - vikendházak télen - összejövetelek a kandalló körül. Ezért jobb. De ha ez 1-2 kg, akkor ne aggódj, a lényeg a 10 kg nem tudnak zsírt a tél.
Mi a neve Város bejelenti az új válaszok ebben a témában e-mailben
Az Ön kosara
Ma, az internet lehet találni egy csomó tipp, hogyan meghosszabbítja és a fiatalság megőrzése. Mögöttes.
Hazánkban nagy részét a lakosság statisztikák szerint szenved különböző látássérült. Között első osztályosok, ez a szám.
Téli - egy nehéz időszak az immunitást. A fő probléma a vitaminok hiánya. A mi diéta nincs elég.