5 tipp, hogy hogyan tartsa a formáját utazás közben
Utazom az év nagy részében, ezért úgy érzem, elég illetékes tanácsot adni nem csak az egészséges életmód, hanem a fenntartása utazás közben. Természetesen folyamatosan mozog vagy csak, hogy a nyaralás egy új helyen, nem könnyű ragaszkodni a szokásos módja a nap, és a kísértések a helyi konyha tönkreteheti erőfeszítéseink enni jobbra a szilánkok. Hogyan lehet fenntartani, sőt javítani a fitness egy üzleti út vagy nyaralás? Íme néhány tipp.
- Fedezze fel a várost, miközben kocogás vagy kerékpározás
Akkor is, ha nem a tengeren, lehetőleg a szálloda medencével. Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy úszni ott a szabadidejükben.
Megszokta, hogy nem az edzőteremben, vagy tornázni? Keressen egy helyi edzőteremben, vagy jóga stúdió, ahol jöhet, ahogy tetszik. Bérel egy edző érkezik (például Amerikában, én megtartották a szolgáltatások egy gondnok cég fitneszedzői), vagy kérdezze meg barátját Wall „jegyet” a tornaterem (így képzett útja során Moszkva).
A legegyszerűbb lehetőség gyakorlása utazás közben -, hogy hajtsa végre erőt gyakorol a szállodai szobában. Különösen, hogy az ilyen gyakorlatok súlya: fekvőtámasz, hasi curl-up, guggolás, kitöréseket, felemeli a testet a lábujjak és ugrás. Végezhet bárhol a világon, még egy nagyon szűk térben. Ha nem tudja, vagy nem használják a terv képzés, használja az egyik a sok mobil alkalmazások. Vannak ingyenes és fizetős változatban. A kedvenc alkalmazást az ausztrál fitness guru Kayla Itsines nevezett verejték Kayla.
- További ok, hogy mozog a nap folyamán
Ha nem fér testmozgás a fárasztó nap használja ezeket az egyszerű technikákat, hogy a mozgást:
- vásárlások, ismételje sajtó kar, kezében egy élelmiszer-kosár, vagy a dolgokat, hogy azt tervezi, hogy megvásárolja.
Ezek a tippek segítenek tartsa a formáját - és nem csak egy üzleti út vagy nyaralás, de az utazás az élet.
Felnőni! - Cukor Detox program
Szeretne legyőzni a függőséget cukor és visszaszerezzék a szépség és az egészség?
megy a program cukor Detox