Hogyan kezdjük a reggelt - érzelmek
A reggel az előző nap este kezdődik, ezért próbálj meg nem aludni 4 órával az esti lefekvés előtt, alkoholt inni, és túl érzelmes filmeket nézni. Jobb egy órával lefekvés előtt, nyugtató zuhanyzással, egy pohár kefirrel vagy vízzel mézzel.
Ahhoz, hogy a reggel irritáció nem fut az egész lakásban, előkészíti a szükséges dolgokat az esti Szedjétek táska-kiegészítő felszerelés, ami megy az üzleti, és add - ébresztés között szétszórt papírok és ételek nem olyan szép.
Ébredjen fél órát, mielőtt minden családtagja felállna. Ez lehetővé teszi, hogy ne vegyen részt a fürdőszobában, és ne a tömegben a konyhában, mert a reggeli kisebb tényezők katasztrofálisnak tűnhetnek.
Csengőhangot az ébresztőóra nem bánt meg, ezért kívánatos, hogy a zene volt, csendes, diszkrét és sima. Természetesen, ha rock-szerelmes vagy, és a gitár a nap bármely szakában megmosta Önt, akkor válassza ki a kívánt zeneszámot.
Este elhagyja a függönyök egy részét, ez biztosítja a napfény behatolását a szobába, így a testetek sokkal könnyebb felébredni.
Az ágyban fekve, végezzen néhány gyakorlatot a lábadon, például "kerékpár" vagy "olló". Állj fel és lassan öt lejtőt az oldalra és ugyanazt a guggolást. A vér elkezd mozogni a testén, a zsibbadás leesik az izmokról, és kellemes reggeli élményben lesz részed.
Vegyünk egy kontrasztos zuhanyt. A bőrt törölve véglegesen rögzíti az energia beáramlását, és jó hangulatot tölt be.
Ha a tükörben lévő reflexió nem túl boldog, távolítsa el az előkészített jégkockák arcáról a duzzanatot. Ahhoz, hogy a bőr lett sugárzó megjelenése, a kocka lehet a fagyott húsleves kamilla vagy zsálya, tökéletesen tónusú bőrt.
Miután elfogyasztott egy pohár tiszta vizet egy csipetnyi citrommal, elkezdte elkészíteni a reggelit. Világosnak, de táplálónak és energizálónak kell lennie a nap első felében. Kiváló választásként a zabkása, szárított sárgabarackdarabokkal és aszalt szilvadarabokkal, valamint lédús gyümölcsökkel vagy pirítóssal, egy kis zsírtartalmú sajtjal is megfelel. Ha szeretsz kávét, ne tagadd meg magad, de jobb, ha egy napon belül megtagadod ezt az italt.
A hangulata nemcsak hogy esett, hanem nőtt is, gyönyörű asztali beállítást, ablakot nyitott, friss levegőt engedett, és bekapcsolta a kedvenc zenéit. Ne habozzon táncolni, énekelni és mosolyogni - ez az összes felbecsülhetetlen értékes forrása az egész napnak.