Hogyan kell kezelni a szorongás, a világ a bejövő
Meg kell tanulni, hogy ellenőrizzék az izgatottságát.
1. Ha aggódik valami miatt, ne próbálja, hogy megbirkózzanak az izgalom a saját. Jobb, ha beszélni azokkal, akikben megbízik. Ez a legjobb módja, hogy felszámolja a szorongás.
2. Néha a tájékoztatás hiánya valamit, vagy annak hiányát, hogy az emberek aggódni. Mielőtt elkezd aggódni, akkor jobb tisztázni információkat.
4. Kap elég alvás pihenni az agyban. Alváshiány vezet izgalom. De nem szabad „jam” az izgalom. Ne felejtsük el, hogy enni reggelire. Reggel van szükség, hogy elég fehérjét, ennek hiányában vezet izgalom. Ne a gyakorlatokat reggel, hogy segítsen az agyát, hogy elkerüljék a negatív gondolatokat.
6. Release. Ha rájössz, hogy mindent megtettünk lehetséges, hogy volt a hatalom, hogy engedje el a véletlenre. Nem kell aggódni, mert már mindent megtettek szükséges Öntől.
7. Mindig nézzük a dolgokat a pozitív oldalon. Ne nézd a negatív oldalon, még akkor is, ha minden jól megy. Minél több pozitív hangolt, annál jobb eredményt fog elérni.
8. Support Group. Meg kell mindig az emberek, akik támogatni fogja minden helyzetben. Aggódik azok az emberek, akik nem kell senkinek beszélni, és megvitassák, mi van a fejében.
Hasonló bejegyzések
Hozzátenném, hogy ha van valami nagyon izgatott, próbálja meg „hogy nem jár hirtelen.” Nem csoda, hogy azt mondják: „aludni rá”, és ha a helyzet sürgős megoldást, akkor megy aludni, és reggel keresni neki határozat pihent a fejét. Lehet, hogy ez éjszaka az agy már talál magának egy döntés vagy mit gondol a helyzet változni fog.