Hogyan enyhíti a fáradtságot - Home Moms
Állapot este túlhajszoltság és a fáradtság betegség nem szabad összekeverni a krónikus fáradtság, ami egy betegség. Meg kell világosan megkülönböztetni ezeket a fogalmakat a következők: fáradtság, mert egy kemény nap volt, és állandó a fáradtság és rossz közérzet. Reggel - egy súlyos állapot, és könnyes hangulat. És minden reggel úgy tűnik, hogy élete végéig a reggel.
Hogyan segíts magadon este munka után, hogy megszabaduljon a nappali fáradtság, leküzdeni apátia és a fáradtság a tünetek? Bármi is az oka a fáradtság volt, először ne üljön az asztalnál, és enni. Az esti étkezés előtt ajánlott kikapcsolódásra, lazításra és pihenésre. Mivel a folyamat az evés és az emésztés igényel sok energiát. Ha „nakinetsya” az étel, akkor még elhasználódtak, szeretne aludni, és az esti házimunkát és maradna visszavonható.
Íme néhány tipp, amelyek végrehajtása nem igényel több, mint 20 - 25 perc és fog jelentős enyhülést.
Odahaza, némi lábak - biztosan fáradtak. Leg fájdalom nagyon rossz hatással van a hangulatra. Közeledik a ház, álmodunk arról, hogyan lehet gyorsan eltávolítani a cipőt, dobja Harisnyanadrág, mezítláb sétálni vagy mászni puha papuccsal. Így csináld.
Ezt követően, akkor jobb, ha megy a fürdőszoba, de ha nincs erő, kezdetben egy kényelmes vízszintes helyzetben, emelje fel a lábait, és sovány őket a falnak maximális nagylátószög. Ez az öt perces pihenő hatására a vér áramlását. Ennek eredményeként, a fáradtság a lábakban részben adja át, és úgy fogja érezni némi enyhülést.
Foot kontraszt fürdők elviszi is, nem több, mint öt perc alatt. Fürdő serkenti a vérkeringést. Vegyünk két coxa: forró víz - hőmérséklete körülbelül 40 ° C-on és hideg vízzel - nem magasabb, mint 30 ° C. Dip lábad meleg vízben néhány másodpercig, majd - a hideg. Ismételjük ezt a folyamatot 3-4 alkalommal.
Lehetséges csak forró lábfürdő, hogy megnyugodjon. Öntsük egy tálba a forró vizet. A hűtővíz töltse fel forró vízzel, a hőmérséklet nem változik. Adja hozzá a gyógynövények - kamilla, zsálya, levendula, macskagyökér. Készítsünk gyógynövényteákban a következő: két evőkanál száraz vágott fűszernövényeket töltse egy liter forrásban lévő vízzel, hagyjuk legalább harminc percig, törzs és adjunk a meleg vizet. Meredek gyógynövények legjobb reggel, akkor mindig legyen kéznél. Bowl jobban tenni a fürdőszobában, hogy van, egy kis zárt térben, ami gyorsan tele illatos növényi gőzök. A légzés gőzök gyógynövények megnyugtatja az idegrendszert. Fáradtság halad. Vannak erők. Ne vegyen egy forró fürdőt, ha visszerek.
Jó fáradtság a lábakban tűlevelű meleg fürdő: 15 mg fenyő kivonat és két evőkanál tenger vagy óceán sós hozzá mély medencében a víz hőmérséklete körülbelül 40 fok.
Ha ez a nap fáradt, különösen nehéz, hogy egy közös fürdő. A vizet, adjunk hozzá tengeri sót, akkor a kellemes illatok, gyógynövényteák, amelyek előállítása, valamint a láb fürdők.
Én személy szerint, mint a fürdő egy főzet babérlevél. 6-8 babérlevél fedjük le hideg vízzel, forraljuk fel, és forraljuk legalább húsz percig. Ezt az infúziót kell készíteni előre, hogy néhány napig hűtőben tároljuk anélkül, hogy elveszítené a gyógyszer tulajdonságait. Az infúzió lehet hozzáadni a fürdő tengeri sóval vagy aromaanyagok. A víz hőmérséklete nem lehet magas - 37-38 fok. Ül ajánlott, hogy nem több, mint 5 perc.
Tökéletesen eltávolítja általános izomfáradtság forró zuhany. Ha úgy dönt, hogy ágyba, nem folyamodnak kontrasztos főre. Ha kell nem csak enyhíti a fáradtságot, hanem vissza művelet, az utolsó vízsugár kell kihűlni. Miután a víz eljárások dörzsölje a szervezetben, különösen a lábak alaposan egy törölközővel. Dörzsölje az olaj láb finom mozgások alulról felfelé. A bőr rugalmasabb és puha.
Küzdelem a fáradtság átfogónak kell lennie. Ne feledkezzünk meg a kezét - ők is alá kell vetni a jet forró víz vagy mártott ugyanazon tálcát a lábak. Hands ebben az időben, akkor masszírozza a lábát a lábujjak a boka. Miután a víz kezelések a kezét, alkalmazni enyhe tápláló krémet. Tehát, ha jön ki a fürdőszobából, már részben le a zúzás teher az élet.
Most itt az ideje, hogy fordítsa egy pillanatra pihenni arc izmait. Alkalmazza az arc és a nyak maszk vitaminized. Erre a célra a legalkalmasabb reszelt uborka vagy nyers burgonyát. Helyezzük a pépet az arcon, pre-gőzölt forró törülközőt. Ügyeljen arra, hogy vízszintes helyzetbe felemelt lábát egy szoba félig nyitott ablakon. Ha ne feküdjön le a maszkot, a megjelenés, ezért a jólét, akkor csak rosszabb lesz. Lesz duzzanat a szem alatti, és az arca lesz zúzva. E maszk - távolítsa izomláz, és ez elég néhány perc alatt. Ezután fésülje a haját masszázs kefe vagy fésű. Lassú egyenletes mozgás, a hajhagymák a végén. A kefe legyen természetes sörtékkel, fésű - jobb fa. Birch címer a legtöbb gyógyító, elég puha és visszatérhet a haj élénk fényét.
Víz kezelések, maszk és vett többi körülbelül tíz percig. Most folytassa a testmozgás nyújtás a derekát. Ülj a szélén egy szék, láb nyúlik előre, lába húzza át. Hands feltámasztott, pálmák - a mennyezettel párhuzamosan merőlegesen a sor kézzel. Saját kezűleg lesimított, mintha a fejét. A belégzés - húzta fel a kilégzés - kihajol a test zokni, megpróbál a fejét a térde.
Ez a tevékenység elegendő megismételni háromszor. Ez lesz az a hatalmas vér áramlását az izmok a törzs.
A következő gyakorlat - a feszültség a nyakizmok, hogy biztosítsák a szabad vérkeringést. Meg lehet tenni bármilyen helyzetben, feltéve, hogy a váll vissza, félrehajtott fejjel felfelé, álla előrenyúlóak. Hogy mit jelent a gyakorlat az, hogy megpróbálja, hogyan rakja az állát a mellkasára.
Az utolsó gyakorlat - a feje billen jobbra, majd a bal vállát. És ezzel nem késleltetheti a vállak le, nem emeli őket a füle. És most meg kell inni erődített ital: pohár gyümölcslé, áfonyalé, kivonat, szárított gyümölcs, vagy csak enni valami lédús gyümölcs. Azt tanácsolom, hogy igyon egy csésze zöld tea. Nagy levél zöld teát főzött közvetlenül a felhasználás előtt, és nem keverhető semmilyen cukor vagy méz, vagy lekvárral. Egy pohár frissen főzött zöld tea - kiváló frissítő, gyógyítani depressziós állapot.
Ha inkább a fekete tea és hajlamos alacsony vérnyomás, akkor egy csésze frissen főzött fekete, de nem erős tea citromos tea kanál konyak.
Most már teljesen dobta le a felgyülemlett fáradtság a nap.
Ma reggel kellett vennem a fiát a tanulságokat. Tartott-házig, így a CO, azt viszont, hogy menjen vissza. És akkor a nagymama az ő osztálytársa hátam mögött azt mondta: „Kötött összetartó, de nagyon gyerek elhagyott gyermekek foglalkozni kell!” Ezért van így, mert én kézimunka rovására saját szabad idő, alvás általában, hanem az időt a gyerekek.
Lányok, ugyanazon a helyszínen ma gyorsan telt beszélgetés „Amit nem fog nikogla a következő javítás.” A téma annyira fontos és érdekes, hogy úgy döntöttem, hogy vedd fel itt. Osszuk a hibáinkból, és sikereket javítási és beállítási mi gnezdyshek. Kezdjük magad.