Hogyan enni jobb myopia
Sárgarépa és áfonya - ez a két termék összes ismert „négy szem”. Az emberek a gyenge látás kötelesek felvenni őket a diéta - így mondják szemész. De ha lehet javítani, vagy legalább tartsa az éberségi szem a diéta? És az orvosok egybehangzó itt. A kiegyensúlyozott étrend, amely gazdag esszenciális vitaminokat. Támogatja az immunrendszer. Az viszont, egy erős mentesség gátolná az progresszióját szembetegségek. Hogyan enni jobb myopia leírjuk ezt a cikket.
egészséges ételek
- Teljes kiőrlésű kenyér. Dobja ki a zsemle zsemle javára teljes kiőrlésű vagy korpás sütés.
- Vegetáriánus levesek. Alapként használj egy könnyű hal vagy csirke húsleves.
- Zöldség. Lean a D-vitamin szereplő ajándékok a természet sárga. Amellett, hogy a sárgarépa és a paprika javára látássérült akarat spenót, petrezselyem, zöld hagymát. Ne felejtsük el, a hínár.
- Zab és hajdina dara. Ezek gabonafélék legjobb köretként, de tésztával, hogy legyen óvatos. Kényeztesse magát spagetti durumbúzából nem lehet több, mint egyszer egy héten.
- Szárított gyümölcsök. Sárgabarack, aszalt szilva, mazsola, és vált a különböző helyettesítő káros csokoládék és csokoládé.
- Tejtermékek. Kefir és natúr joghurt segít a belekben, növeli a szervezet erőforrásait.
Ami italok, az orvosok azt javasolják a zöld tea és a friss gyümölcslevek. A diéta hígítható a főzet a csipkebogyó és galagonya, áfonyalé és ribizli.
Akkor, de csak óvatosan
Az e termékek alkalmazása kell minimálisra:
- édességek (nem több, mint 1 alkalommal hetente);
- Vaj sütemény;
- só;
- vaj (5 g per nap).
alatt tilalmat
- cukor (helyettesítő stevia jobb);
- füstölt húsok és kolbász;
- házi savanyúságok;
- fűszeres és sós ételek;
- erős fekete tea, kakaó, kávé;
- szénsavas italok;
- alkohol;
- gyorsétterem.
Dish a „veszélyes” listán, akkor jobb, ha nem használják ki azt. Ha egyáltalán nem nélkülözheti solenenkih ropogós uborka, vagy egy csésze kávét, próbálja, hogy fokozatosan csökkentsék azok használatát. Rendezzük a „böjt nap éppen ellenkezőleg” - havonta egyszer kényeztesse magát.
Természetesen diéta - nem csodaszer myopia. Amellett, hogy a diétának, akkor rendszeresen orvoshoz és kövessék ajánlásait. Az egészséges életmód - jó támogatást testünk egésze és a szem, különösen.