Diéta rövidlátás megelőzése, a kedvenc orvos
- Kenyeret. Jobb, hogy lemondanak a fehér kenyér, és helyette a szürke, kenyér búzaliszt, búzakorpa vagy a kukorica.
- Levesek. leghasznosabbnak tekintenek vegetáriánus leves, zöldség, a különböző gabonafélék, tej, gyümölcs. Használhatja a gyenge, alacsony zsírtartalmú hús vagy hal húsleves.
- Hús, hal, baromfi. Ilyen betegség például a rövidlátás nagyban korlátozza a fogyasztást a zsíros húsok. Ez nem lehet jobban alkalmas az alacsony zsírtartalmú fajták marha, bárány, nyúl, baromfi, hal és tenger gyümölcsei. Főzés főtt, párolt vagy sült formában a zsírszegény.
- Főzelékek és köretek. Amikor táplálkozás és a megelőzés a rövidlátás kiválóan alkalmas bármilyen zöldséget a nyers formában, és ennek egy részét köretek bármilyen kezelést. Előnyben részesülnek azok a saláták nyers. A leghasznosabb zöldségek minősülnek káposzta (nyers és a pácolt formában), brokkoli, karfiol, piros és sárga édes paprika, paradicsom, sárgarépa, cékla, tök, zöldborsó. Az asztalon mindig spenótot. petrezselyem, zöldhagyma és saláta. Ez nagyon hasznos, hogy tartalmazza az étrendben a tenger kelkáposzta. Korlátozott számú lehet enni lencse, bab, szója, borsó és a dió.
- Tészta és gabonafélék. Előnyben részesülnek azok a zab és hajdina semmilyen kezelést. Pasta kívánatos a sötét lisztfajták - kis mennyiségben.
- Tojás. Tojás lehet használni, mint egy külön edénybe a főtt, sült, vagy annak részeként más ételeket.
- Tejtermékek. Hasznos mindenféle tejterméket nem kizárólagosan: tej, tejszín, tejföl, teljes tejtermékek, sajt, enyhe sajtok ...
- Édességek, gyümölcsök és bogyók. Mindenféle gyümölcsök és bogyók, valamint készült ételeket őket: zselék, lekvárok, zselé, hab. Orange gyümölcsfajták - különleges kívánsága (dinnye, homoktövis bogyók, őszibarack, sárgabarack). Ahelyett, édességet és cukrot tökéletes szárított gyümölcsök: sárgabarack, mazsola, füge ... A megelőzés szembetegségek, különös figyelmet kell fordítani, hogy a bogyókat. aronia, szeder, piros és fekete ribizli, valamint minden fajta citrus.
- Italokat. Itt a vezető meglehetősen gyenge természetes tea, különösen a zöld fajta. A diéta tartalmaznia kell a friss gyümölcslevek, bogyós gyümölcsök és zöldségek. Növényi nagyon hasznos sárgarépa és a cukorrépa gyümölcslevek. Tudod, hogy egy mix kis mennyiségű káposzta, paprika fajták hozzáadásával petrezselyem, spenót, saláta. Hogyan lehet felkészülni a levest a csípő gyakrabban, galagonya, és nagyon finom és egészséges gyümölcslevek áfonya.
- Zsírok. Növényi olajok (előnyösen olívaolajjal, mustár, lenmag), mint a kötszerek saláták és a főzés. A korlátozott számú - a vaj.
tilos:
- Kolbászok és fűszerek.
- Zsíros ételek és harapnivalók
- Sós és éles termékek (savanyúság, konzervek, pácok)
- Alkohol és minden szódavíz.
- Kávé, kakaó és erős tea
Korlátozott mennyiségben:
- Édességek mint a cukorka, cukor, lekvár, szirup, csokoládé ...
- vaj
- Zsemle és fehér kenyér
- só
A kezelés és a megelőzés a rövidlátás kívánunk betartani frakcionált teljesítménnyel, azaz fogadását kis adag étel legalább 4-6-szor naponta.
I. Semenov kifejezetten a „Kedvenc doktor”