Hasznos tulajdonságai mangó
Otthon egzotikus gyümölcs Indiában. Mango egy kerek vagy hosszúkás alakú, tömege 100-500 g, bár néhány fajtájának elérheti akár három kilogramm tömegű. A gyümölcsök kellemes aromájú lédús íze őszibarack, ananász, enyhe ízű tűlevelek.
A készítmény és a tulajdonságok
Hasznos tulajdonságai mangó jelölve az ősi keleti kereskedők, akik küldtek más országokban sokáig, és nem lehetett naponta elfogyasztott élelmiszerekben szokásos gyümölcs. Utazók romló egészségi volt bontásban.
Sok éven át, a tudósok azonosították a jótékony tulajdonságait gyümölcs mangófák, amelyek a következők:
- Karotin és a C-vitamin;
- aminosavak;
- cukor;
- Komplex vitaminok B csoport, D, E, A;
- Ásványok, mint például vas, magnézium, cink, kálium, foszfor és a hasonlók;
- Tannin szereplő a gyümölcs héjából.
Ezen túlmenően, a levelek a fák mangó növényi nyugtatót. Karotin és a C-vitamin, amelyek részei a magzat, a test védelmet nyújt a külső fertőzés. Aminosavak, mely az összetételben a gyümölcs, a szervezet nem képes előállítani, hanem ezek szükségesek a személy. Édesség érett gyümölcs, feltéve fruktóz, laktóz, szacharóz, glükóz és más cukrok, amelyek egy része.
Egzotikus gyümölcs nemcsak táplált vitaminokat és ásványi anyagokat, megerősítve az immunrendszert, hanem véd a különböző betegségek.
Használatával a test
Mangó hasznosak az egész szervezet:
- Ahhoz, hogy javítja az emésztést. Cellulóz, amely tartalmazza a pépet a gyümölcs, javítja annak működését az emésztőrendszer. Az enzimek segítenek csökkenteni a gyomor savasságának, és lebontják a fehérjéket, így azok jobban felszívódik a szervezetben;
- A cukorbetegség. Az alacsony az index (40-60) lehetővé teszi, hogy a mangó a cukorbetegség, annak ellenére, hogy azok sok cukrot. Időszakos termék használata az élelmiszer segít megszabadulni a sok probléma kapcsolatos szövődmények a cukorbetegség;
- A rák megelőzésében. Napi fogyasztása gyümölcs, amely az antioxidánsok és a megelőzés felfüggeszti a rák kifejlődését a szájban, emlő, tüdő;
- A terhesség ideje alatt. Célszerű, hogy az egészségesen gyümölcs a diéta a terhes nők. Ebben az időszakban, a női test igényel nagy mennyiségű vasat, amely tartalmazott egy egzotikus termék. Azt is megszünteti a gyomorégést és normalizálja a működését a tápcsatornában.
Keleti gyógyászat használatát javasolja egészséges gyümölcs a kardiovaszkuláris betegségek, a stressz oldására és ideges feszültség, valamint a betegségek, mint a kolera és a pestis. Főzetek a levelek segítsen a szem betegségek, használják a helyreállítása a hasnyálmirigy és vércukor normális.
fűtőérték
Egzotikus gyümölcsök vonzza a figyelmet a nem csak a megjelenés és az íz. Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek támogatják a jó egészséget. Ezek a gyümölcsök nem befolyásolják az egészséget, hanem a megjelenése.
Sok nő, nyomkövető alakját, inkább ez a gyümölcs miatt az alacsony fűtőértékű. Kalorikus friss mangó gyümölcs nem több, mint 70 kcal 100 gramm.
Előnyök a testsúly csökkenése az időszakban
Trópusi gyümölcs számos vitamint és nyomelemet tartalmaz.
Ennek köszönhetően a készítmény fogyás következik anélkül, hogy kárt a szervezetben:
- Gyümölcsök megnövekedett termelését a hormon leptin, amely segít szabályozni a zsír felhalmozódását a szervezetben;
- Ha hozzá mangó diéta zsír gyorsan osztott és eltávolítani a szervezetből;
- B-vitamin komplex a termékben lévő, javítja a máj és égett, mint a szénhidrátok zsírok;
- Aktiválása kiadása zsírt a szervezet növeli kalória-fogyasztás;
- Van egy jóllakottság érzését, ami lehetővé teszi, hogy csinálni anélkül, snackek a nap folyamán;
- A megfelelő mennyiségű kálium a szervezetben elősegíti a eltávolítása folyadék;
- A pektin és javítja az emésztést szál;
- Mango, miatt íz karakterisztikáját, helyettesítheti az édes desszerteket.
Tekintettel az alacsony kalóriatartalmú, mangó, diéta alatt ajánlott tejet inni. Cukor szereplő mangó, tökéletesen együtt a fehérje, amely jelen van a tejben.
Az elv a diéta a használata a mangó, amelyet mosott le a tejet. Napközben ajánlott enni nem több, mint két gyümölcsöt friss termék.
100 gramm mangó tartalmaz 47% napi érték a fogyasztás C-vitamin
Hasznos anyagok, vas, magnézium, amely tele van gyümölcs, az egészségi állapot javítása és tisztítja a testet a toxinok. Az A-vitamin javítja a bőrbetegségek. Vízhajtó tulajdonságai a termék segít kiüríteni a felesleges folyadékot. Amikor csökkenti a duzzanat könnyen előfordul fogyás.
szárított gyümölcs
Friss gyümölcs lédús és van egy csodálatos ízű. De a hosszú távú tárolás, kezdenek romlani. Hosszabb tárolási gyártó használja egy eljárás száradó termék. Ezek vékony csíkokra vágjuk és szárítjuk. Majd bevonva egy kis réteg olaj, amelynek alapján a rizskorpa.
Ebben a feldolgozás minden hasznos termék tulajdonságait. Kalorikus szárított mangó 100 gramm termék 315 Kcal, hogy jelentősen meghaladja a friss termék teljesítményét.
Egzotikus terméket szárított formában finom, és nem kevésbé hasznos, mint a friss. A szárított Thai ételek összetevőjeként felhasználásra a különböző ételeket. Széles körben használják elkészítésében szárított mangó különböző saláták és desszertek.
Mint egy természetes cukrot helyettesíti a szárított gyümölcs, a készítményben a híres müzli. Az alacsony kalória tartalma, szárított mangó lehet enni, mint egy snack a nap folyamán.
Kandírozott gyümölcs, készült citrusfélék a leghasznosabb és ízletes. Hasznos anyagok nagy számban találhatók a cellulóz a termék, de különösen hasznos a gyümölcshéj.
A kandírozott gyümölcs tartalmaz sok rost, amely jól felszívódik a szervezetben, és segít eltávolítani a méreganyagokat. Elkészítéséhez kandírozott használatra érett gyümölcsök, darabokra vágva különböző alakzatokat.
Szerint a gyártási technológia előállítását kandírozott gyümölcs van osztva négy fő szakaszból áll:
- Válogatás érett gyümölcsök, tisztító őket a héj és a mag;
- Vágó a gyümölcs darabokra bármilyen alakú;
- Forrázás szeletelt gyümölcsöt cukorszirup;
- Szárítás főzött finomságokat.
A kalória kandírozott mangó valamivel magasabb, mint a friss gyümölcs - 285 kalória 100 gramm terméket.
Szép és finom trópusi gyümölcs használják díszíteni desszertek, mint a cukorka helyettesíti, töltelékként a torták és sütemények.
Kapcsolódó tartalom