Foods felgyorsítja az anyagcserét
Az egyik fő oka a súlygyarapodás lassú cserélő eljárás. Akkor ezzel a problémával ételek fogyasztása felgyorsítja az anyagcserét. Ők nem csak fogyni, hanem tisztítja a testet és javítja az általános egészségi.
A folyadék jelentős helyet a folyamat az anyagcsere. Ivóvíz csökkenti az éhség, és magában foglalja a csere folyamat zsírraktárak. Ha iszik elegendő folyadékot, az anyagcsere lelassul, mert ebben az esetben a máj fog dolgozni, hogy fenntartsák a víz egyensúlyát a szervezetben, hanem zsírégetést.
A készítmény almaecetet hasznosak ásványi anyagok, mint a kálium, ecetsav, citromsav és almasav. Az előnyök ecet nemcsak anyagi javakban, felgyorsítja az anyagcserét, csökkenti az étvágyat, hanem serkentik a katabolizmust, hogy az, hogy lebontják a szénhidrátok és zsírok. Egy másik előnye ecet -, hogy csökkentse a vágy, hogy enni édes ételeket.
Hogyan kell használni az almaecet fogyni? Minden alkalommal, amikor megkezdése előtt az étkezés inni egy pohár vizet hozzáadásával polchaynoy méz, 1 evőkanál ecetet. Télen ez az ital lehet inni melegítjük, majd lehűtjük nyáron hozzáadásával egy darab jég.
A gyors fogyás lehet napi reggeli előtt inni egy csésze meleg vízben hozzáadott ecetet benne (1 evőkanálnyi). Méz nem kell hozzá. Ez az ital segít felgyorsítani az emésztés során, és elveszíti az extra kiló.
Megszabadulni a felesleges súlyt akkor lehetséges, ha veszel ecetet inni naponta háromszor. Ébredés után, lefekvés előtt, és bármely más időpontban. Ebben egyetlen adag is 1/3 csésze. Ecet lehet használni nem csak a normalizáció az anyagcsere, hanem csökkenti a narancsbőr és a bőr gyógyulását.
Omega-3 zsírsavak
Ha nem tetszik haltermékek, lehetséges, hogy cserélje ki őket a közönséges halolaj kapszulát. Nyelt - és feledésbe merült. Amint azt a francia mondja dietetikusok, ha használják, 6 gramm halolaj napi, akkor veszít 1 kg 3 hónapon alkalmazása nélkül ennek a különleges erőfeszítést.
Tea és kávé - ital, hogy a sebesség anyagcsere
Fehérjetartalmú ételek hatására a szervezet fordítsuk sokkal több energiát, mint más élelmiszerek. Ezért a fehérje tudható be anyagokat felgyorsítja az anyagcserét. Amerikai táplálkozási megállapították, hogy az emésztést fehérjetartalmú ételek csaknem megduplázza a tevékenység a szervezet aktiválja az energiát. Húsimádók örömmel tanulni a kutatás dán kutatók a használatát hús diéta. Azt találták, hogy ha a napi étrend 20% áll hús, növeli 5% -kal a folyamat a kalória fogyasztás.
Kalcium, rost, szénhidrát
Szénhidrát élelmiszerek kombinálva rost emésztjük hosszú ideig, ami javítja az anyagcserét. Ez viszont segít normalizálni az inzulin szintjét a vérben. Végtére is, amikor a különbségek fordulnak elő az inzulin a szervezet számára ez egy riasztó jelzés, azaz elkezd erősen késlelteti a zsírraktárak egy esős napon. Ha az inzulin mindig helyesek, majd gyorsítja az anyagcserét 10 százalékkal vagy annál nagyobb. Egy tanulmány szerint a kalcium is segít, hogy gyorsítsák fel az anyagcserét. Emberek, akik túlsúlyosak, és igénybe venni a napi kalcium 1200 mg kétszer gyorsan megszabadulni kilogramm, mint azok, akik nem növeli az adagot bevitel ez a vitamin.
Ginger (pácolt), valamint a tengeri moszat és hínár sushi nori segítséget felgyorsítja az anyagcserét és az emésztési folyamatot.
Ezek a termékek az immunrendszer erősítésére és a zsírégetést és javítja az anyagcserét. Edzés közben hasznos inni vizet citromlével benne.