elpuhult receptek
Mivel a különböző szibarita TÁBLÁZAT
1. további ízek a koktél, hozzátéve, hogy:
• Egy csepp málna kivonat, eper, vanília, rum vagy Irish Cream, és így tovább. Cserélje kivonat az alkohol önmagában nem. Ellen extraktumok ellenérv, hogy azt mondják, hogy ez a kémia, de a másik viszont csak egy csepp is elég, hogy rázza az egész tételt;
• fahéj, és bebizonyosodott, hogy nagyon finom;
• citromhéj (csak dörzsölje citrom finom reszelő);
• enyhén jó jó főzött természetes kávéban, kakaóport vagy keveréke kávé és kakaó. Az utóbbi kombináció bizonyult számomra egy kellemes meglepetés.
3. Próbáld meg használni minden alkalommal különböző minőségű hús, hal, baromfi. Készítsünk alacsony zsírtartalmú étel fehérje a részben „Hús Joy” receptek;
4. Cserélje zabkása tésztát egész liszt vagy tészta korpa, kenyér elpuhult (lásd. A recept: „Öt kenyerünk”), elpuhult cookie „ELLINATA” és „LANA” csinálni tábori ebéd szibarita (lásd a receptek. Alább).
5. mozgott a megtámasztására reggelit. Így reggeli "Good sibarityanka" (lásd a recept. Alább).
6. A hideg évszak levest zöldségekkel egy hús vagy hal húsleves, először távolítsa el az összes zsírt a felszínen a húslevest. Az a legjobb, hogy egy alapos húsleves kihűlni a hűtőben, távolítsa el a megdermedt zsírt, és csak azután, hogy a levest.
7. Adjuk hozzá a fehérje része az étkezés (hal, csirke, hús), saláta, vagy párolt zöldség. Példa: saláta tonhal a saját levében. Használja a gomba, hogy ne felejtsük el a babot.
8. töltse zöldségleves olvasztott sajttal, mivel a fenti átalakítás zsírt. Ahhoz, hogy ezt a levest, szükség van a végén a zöldségek szétválasztani a részét a forró húsleves, alaposan oldjuk fel benne a sajtot, és öntsük a levest. A leves bandázs 3 teáskanálnyi a sajtot.
1. "Jó SIBARITYANKA" - REGGELI
• nagyméretű kiszolgáló koktélok sybarites
(150 g sajtot 0,75 u.ya)
• másfél evőkanál durva Hercules
(Nem instant)
• 3 db mandula vagy mogyoró vagy 2 dió felét (törés vagy őrölni)
Tedd COCKTAIL sybarites, így egy kis adag gyümölcsöt dekoráció. Tedd főtt koktél egy szép tálba, megszórjuk Hercules és lebontani, vagy verte dió. Keverjük. Díszítsük apróra vágott gyümölcsdarabokkal.
Ez az étel tökéletes minden „harapás”, valamint a reggeli szentesíti színpadon. Ez nem több, mint 200 kalóriát. beleértve a mintegy 30% fehérjét, 50-60% szénhidrátot és 15-20% zsírt tartalmaz.
2. "Az Alley" - DESSERT sybarites
Desszert „Elli” alapvetően annak változata lehet használni sokszínűség helyett reggeli vagy vacsora már a hathetes szakaszában a program, és természetesen mindkét esetben - a rögzítő színpadon.
1. lehetőség - az alap (high-fehérje)
• Készítsen tetszőleges mennyiséget KOKTÉL sybarites.
• Ready koktél kapcsolódni zselatinnal, előzetesen áztatott 20 percig egy kis mennyiségű hideg vízzel, majd enyhén melegítjük (60 °) a teljes oldódás. Alaposan keverjük össze. On Mindegyik dupla adag koktél jön egy másfél-két teáskanál száraz zselatin. A zselatin kell egy szabályos, anélkül, aromák és podstlastiteley.
• Öntsük egy szép formájú, díszíteni gyümölcs.
• Tedd a hűtőbe, hogy megszilárduljon.
2. lehetőség - könnyű
Ebben a kiviteli alakban, egy kisebb fehérje. Több szellős desszert kapunk. Sajt helyettesítő előállítására koktélok sybarites zsírszegény joghurt vagy joghurt. Tól joghurt kiderül, az én ízlésemnek, akkor jobb. Száma joghurt venni ugyanaz, mint a túró. Következő cselekmény ugyanúgy, mint az előző változat.
3. elpuhult torta „Elli”
Kérjük, jelezze, ez a torta, és a vendégek, és a magad. Vegyünk egy vékony keksz alapsüteményt (megvásárolhatók), öntsd desszert sybarites (bármelyik) kiviteli díszíteni gyümölcs- és tedd a hűtőbe. Splash biztosított.
4. elpuhult sütemény vagy desszert „Fekete-erdő”
Ez a recept alapján a korábbiak. Készíts egy koktél beáztatott aszalt szilvát és a kakaó. Adjuk hozzá a zselatint, keverjük jól. Tedd az egész kimagozott cseresznye. Egy másik mix és öntse az egészet a keksz bázis vagy egy réteg ugyanazt a cseresznye. Díszítsd a mértéke a saját fantáziáját. Cseresznye lehet használni a friss-fagyasztott.
Kiderült, „fekete erdő”, mint a koktél barack, banán.
6. Az öt kenyér
Kiadós uzsonna a munkahelyen vagy a reggelin kívül a folytatása fázisban.
• Ready koktél (nem folyékony), - 150-200 g
• 2 tojás.
• Liszt (jobb, ha nem finomított) - 5 nagy evőkanál felsőrésszel. Ahelyett, hogy egy vagy két kanál lisztet tudunk korpa. De teljesen felváltotta a lisztet, hogy a korpa nem kell.
• Oltott ecet vagy citromlé szóda (negyed teáskanál) vagy bakpulver, vanillin. Azt is hozzá fahéjat, kakaót, citromhéj, valamint hogy egy kis diót és a mazsolát, ha ez szükséges. Mazsola ismert megszárad.
Minden jól kevert (akkor kanál). A tészta-szerű vastag sűrű krém. Tedd a kanalat egy tepsibe bélelt sütőpapírral vagy rossz másolat, 5 nagy, lapos sütemény rések között. Ezután a 180 fokos sütőben 20-25 percig, amíg a térfogat-növekedést és a pirított. Kenyér nyert, a buja, puha.
Alapvetően kiviteli alakban (nem mazsola, dió és kakaó), tartalmaz általában az összes, a 10-12 g zsír miatt tojás. A glikémiás index ilyen „sibartskih kenyereket” - nem több, mint 50-55, talán még kevesebb. A kompozíció egészében összefügg a reggeli „Good sibarityanka”. Nagyon finom kiderül, ha vágjuk a kenyeret másfél-két kruglyasha és elterjedése minden koktél. Cake nem kell semmilyen.
7. COOKIES elpuhult "ELLINATA"
Szükséged lesz (10 db): Egy darabból: 70 kcal. (Nem több, mint 1 gramm zsír).
• fél adag (50 g túró és 35-40 g gyümölcs) a kedvenc koktél „szibarita”;
• 170 g liszt;
• 1 tojás;
• reszelt héja citrom vagy narancs
Készül az alábbiak szerint:
1. Keverjük össze a hozzávalókat, semmilyen módon: kezek, mixer speciális fúvókák a kenyér gép a végén, egy villával.
2. megosztani a masszát 10 egyenlő darabokra, és áztatott hideg vízzel pechenyushki képező karok.
3. Süssük előmelegített sütőben 200 fokon 30 perc alatt.
Ötlet: Ha a koktélokhoz aszalt gyümölcs, jobb, ha nem imelchat őket egy turmixgép, és vágjuk apróra. A legjobb, hogy egy krémes, sűrű shake. Ha egy folyékony italt kapunk hozzá egy nagyon lédús gyümölcsöt, akkor kell hozzá a lisztet (a kalória tartalma magasabb lesz).
A legfinomabb sütik, szerint Natasha, mazsola, banán, szilva és. répát! De sárgarépa óvatosnak kell lennie, mert ez sült magas a glikémiás indexe. Mert a vendégek elkészíthetik a csokis süti alapú koktél kakaót.
Cookie egy többé-kevésbé édes, attól függően, hogy milyen típusú gyümölcs. Brew jó tea, enni öröm, és minden bizonnyal a jó társaság.
8. elpuhult zabpehely cookie „LANA”
És alapja torta
Szia, Elena! Én egy olvasó a webhelyen érdekes. Keresi ismét a program „szibarita”, hirtelen rájöttem, hogy én is hozzájárul. Beszélünk a recept „torta szövetségesünk”. Azt javasoljuk, Hercules alapot torta.
Ehhez veszem, hogy szembenézzen a szükséges mennyiségű zabpehely (lehet a szokásos előrecsomagolt vagy csomag), fajta meleg vízzel, hogy egy kicsit megduzzad és hozzá ott sem vagy bogyós bogyós gyümölcsök (pre-cut) vagy dió és összegyúrjuk a tésztát. Ahhoz, hogy az összhang a liszt tészta, hogy ez lehetetlen, úgyhogy csak hogy a kéz részek, és osszuk el egyenletesen egy előre elkészített tepsibe pergamenre sütéshez. Így, egy lapos, vékony (de nem áttetsző) réteget. Tettem sütés előmelegített sütőben 180 ° C-on át 30 percig sütjük. Ezután vegye ki a késztermék egy arany kéreg a tetején. Elválasztja formáció hatalmas cookie-kat a pergament, és vágjuk a kívánt méretben nekem, és a megfelelő mennyiségben pechenyushki. Snack hiányzó két szabványos négyzet pechenyushek oltja étvágya kissé.
Szóval, most az én javaslatom: mi van, ha kicseréli az alap keksz torta ebben, az a zabpehely? Sőt, ha szükséges, lehet adni bármilyen alakú és sütni sütemények minden méretben és különböző összetevők? Vagy az alapja a torta zabpelyhet dióval, és a legnagyobb és legfinomabb része - az túró és gyümölcs / bogyók?
Vannak olyan módosítások, amelyek én is tapasztaltam, hogy siessen:
Hercules almaszósz + + + dió minden adalék ízlés (vettem vanillin).
A víz nem szükséges. Adj kissé megduzzadnak, ártalmatlanítása papír formájában nagy vékony sütemények, fahéj, sütjük a megbarnult. A hő formájában adja ki a sütemény felét a belső rész (szomszédos az előző papír) összeragadt. Szorosan nyomni fél együtt. Vágjuk gyémánt, így jó. Ez a recept a barátom azt javasolta, hogy élelmiszer-technológia.
9. elpuhult ice cream "Don és Donna"
Itt van egy leírás arról, hogy van a férjem ma készítésű fagylaltot (ő olyan édesszájú!):
• 200 g sovány túró;
• 150 g fagyasztott eper;
• Egy kis édesítőszer;
• Egy marék dió.
Egy turmixgépben dobott fagyasztott földieper, egyenes, úgy, hogy a kimenet egy vastag fagyasztott elegyéhez. Taste of eper jégkrém! Férj evett, mintha a kedvenc kövér fagylaltot. Sőt, ebben a hideg nem kövér nem létezik. "
Én a két élmény, mind a sikeres:
1. A nagyon „jégkrém” nincs dió, de már kész formában meghintjük dióval morzsákat.
2. „Ice Cream” dióval, görgethető együtt az összes hozzávalót turmixgépben.
Alkalmas-e ez a jégkrém, mint egy koktél? Mínusz a dió - igen. És a folytatása fázisban van egy nagy desszert dió. "
10. CIBARITSKIE CAKES "kosarak"
Elpuhult „kosarak” - megfelezi friss gyümölcs, töltött koktél sybarites. A legjobb, ha „kosarak” nyert a kerek, édes szilva, érett sárgabarackot, közepes méretű őszibarack, nektarin, körte. De jobb, hogy egy nagy eper.
200 g sovány túró take, a szokásos módon, 1 U.Ya.
• Készítsük elő a zöldségeket: Vágjuk félbe, távolítsa el, ha van, vagy a magok a csont. Vágjuk a pép legnagyobb részét.
• A pépet használják, hogy a koktélok szibarita és üres volt fele gyümölcs - az alapokat „kosarak”.
• Kiindulási felét gyümölcs koktél.
Kiváló történik, amikor az alapját a „kosár” nem ugyanaz, és a különböző gyümölcsök. Egy nagy tál kész „kosarak” nézd bájos, kedves, hogy a lélek a sokféleséget.
Nagyon érdekes, de magas kalóriatartalmú opció meg: koktél félidőt nagy puha, de nem áztatott aszalt szilva és a felső voknut dió (mandula, fél dió), vagy meghintjük kókuszdió.
12. elpuhult damlama „lélegzetvisszafojtva”
„- Ez az üzbég nemzeti étel, az úgynevezett” damlama, domlama”. A következőképpen állítjuk elő: sovány hús csíkokra vágjuk, és fektetve az alján a száraz bizonyult majd halmozott rétegekben és aprított zöldség csíkokra, váltakozva réteg hagymakarikákkal. Miután a hús - káposztát, majd sárgarépa, paprika, paradicsom, minden zöld, tök lehet - a ventilátort, tedd fel a burgonyát (de nem intenzív szakaszában!). Zárja le a fedelet, és hozott egy lassú tűzön négy órán át. Ne félj, semmi nem fog égetni vagy forraljuk. Ah, milyen párolt zöldséget kapunk. És a hús. Ez egy nagyon jó és hasznos, hogy lassú vágyakozás. Ez kifejlesztett egy évszázados népi gyakorlatban. Itt Kulcsszavak: száraz fedél alja alacsony lángon sokáig. Jött ez a módszer, hogy más országokban a keleti, elismert modern főzési nagyon egészséges. „Korszerűsítése” Voltak kísérletek. Kiállított még speciális nagy elektromos pán-medlennovarki. Reggel mielőtt dolgozni minden lesimított, és hozott egy időzítőt. Este - ha úgy tetszik. A medlennovarku hozott kísérletező, minden: a hal zöldségekkel, mások csak eszi a húst, a csirke. És néha kiderül, hogy olyasmi, mint egy sűrű leves.
„Kazan lehet egy félkör alakú, és lapos fenekű. Amikor főtt a gáz bográcsban lapos fenekű, kívánatos, hogy egy splitter. Azt is főzni a sütőben vagy utyatnitsu a bankban, minden bizonnyal a motorháztető alatt. Szintén alkalmas tűzálló edények. De aztán az étel kissé szárazabb. Fűszerek - a nagyobb változatosságot és a saját ízlése és a megértés. "
Jó szerencse, hogy aki szeretné kipróbálni a „íz” EZT proramma.
Táplálkozás programok HELENA Stoyanova „szibarita”
(Ennek alapján www.pohudet.ru oldalon)
Rice fehérje étrend
Atkins diéta
Diet Maximilian Bircher-Benner
diéta Vail
diéta Darden
Diéta az elfoglalt emberek
gabona diétát
diéta Protasov
rizs diéta
Hal diéta
diéta Schrott
Egg-méz étrend
3 napos diéta
Grapefruit diéta
A japán étrend
kínai étrend
impulzus diéta
A vércsoport diéta
A orvosi módszer
szemészeti diéta
Kreml diéta
frakcionált diéta
A diéta alapja zöldségleves
külön élelmiszer
makrobiotika
szibarita
nyers étrend
vegetarianizmus
anyagcsere típus
Áttekintést ad néhány diéták