Elpuhult diéta, hogyan kell elkészíteni egy koktél szibarita fogyókúra vélemények

Szibarita diéta él a nevét, akkor fogyni anélkül, elkényezteti a finom és egészséges étel. Az egész titka - mérsékelt csökkenését kalóriabevitelt, használja a „helyes” élelmiszerek rostokban gazdag és fehérje, valamint megállapítja az étkezési szokások. Diéta során mérsékelt testmozgás, akkor válassza ki, amelyek függetlenül. Cocktail szibarita van szüksége túró és gyümölcs. De a fogyás maga veszi hat héttől hat hónapig, attól függően, hogy a megadott adatok és a kívánt eredményt.

koktél szibarita

Elkészítéséhez koktél szibarita, akkor kell csak friss, érett, illetve bogyós gyümölcsök és alacsony zsírtartalmú túró. Ez a kombináció a termékek hosszú ideig képes becsapni az étvágy. Először is, túrót vagy bogyós gyümölcs inkább emlékeztet egy desszert, és ezért képes eltávolítani a sóvárgást édesség nagy mennyiségben. Nos, tejfehérje, plusz gyümölcs pektin - egy jó töltőanyag a gyomor és a „stabilizátor” a vércukorszintet. Szóval, miután reggeli adag szibarita, akkor biztos lehet benne, hogy nélküle édességek és sütemények a délután.

Ennek elkészítésére szolgáló szibarita koktél. meg kell venni:

200 g sovány túró és egy „feltételes alma” - 160g bogyók nagy alma, narancs, nektarin vagy két stb Fontos, hogy 100 g sajt volt 80 gramm gyümölcsöt.

Hozzávalók kell összetörni egy turmixgép és keverjük egyenletes állagúra „túró”. Ha az előírtnál alma - dörzsölje őket reszelt és előnyben részesítik a évfolyamokat. Az így kapott szám koktélok - ez egy adag.

Szibarita diéta fogyás

Szibarita fogyókúra a következő étrend:

• Reggeli: 1 adag koktél szibarita, lassan enni, egy teáskanál. 1 csésze tea vagy kávé tej nélkül vagy cukorral.
• Ebéd: egy adag zabkása bármiféle gabonafélék - hajdina, barna rizs, bab, csicseriborsó, köles. Cook kása kell a vizet, egyen több mint 200 gramm egy időben tilos.
• 20 perccel ebéd előtt - polportsii koktél szibarita csökkenti az étel utáni sóvárgást.
• Vacsora: 150 g csirkehús vagy sovány hal, párolt, grillezett vagy főtt. Nagy saláta bármilyen zöldséget, egy evőkanál természetes növényi olaj. Bármilyen ital „kalória-mentes”, továbbá a szóda - tea, kávé, víz.
• Vacsora: egy részét szibarita koktél.
• Éjjel: egy csésze kakaó nélkül tejjel és cukorral, akkor főzni egy ital édesítőszerrel.

Ezzel a teljesítmény lesz képes aktívan csökkentsék a súlyt 2-3 hónapig vagy tovább. Próbálj meg enni különféleképpen - változás a termékek, választhat a különböző fajta sajt, a különféle bogyók, gyümölcsök.

Szibarita diéta fenntartani súly

Fenntartani súly után fogyás, szibarita programot kínál a választék kétféleképpen. Vagy eszik reggelire, megszokásból, koktél és vacsora őt, és a szünetekben választhat az étel, amit szeretsz, de ne sokat eszik. Vagy az alábbi diéta súlya stabilizáció:

• Reggeli: polportsii szibarita koktél.
• Ebéd: bármilyen édeskés étel.
• Ebéd: 20 perccel étkezés előtt polportsii koktél, akkor egy része hús vagy hal körettel zöldség, hajdina lehet egy kicsit, vagy a sült burgonya. Néha cserélni saláta leves.
• Snack: polportsii koktél.
• Vacsora: polportsii koktél.
• Éjszaka is inni kefir vagy kakaó.

Diet szibarita egy alacsony kalóriatartalmú kiegyensúlyozott étrend rendszer. Azonban ha a használat előtt meg kell győződnie arról, hogy van-laktóz-intolerancia és az allergia bizonyos típusú gyümölcs. De egyébként, a rendszer szibarita Elena Stoyanova nem csak megszabadulni a felesleges súly, hanem a rossz étkezési szokások - túlzott evés, nagy szünetek étkezések között, édességek és visszaélés.

Kapcsolódó cikkek

• Diet (rendszer) Shelton - diéta fogyás

• Csipkebogyó fogyókúra vad rózsa

• Diéta fogyás festett nap - női helyszínen femme ma