Amely befolyásolja az immunrendszert szeretnénk, hogy egészséges
Eljött a tél, és megkezdte az úgynevezett „szezon akut légúti fertőzések.” Sajnos, sok ember csak emlékezni ebben az időben az immunitást. És elkezd kétségbeesetten keresni különböző eszközök megerősítése érdekében. Beleértve receptek a hagyományos orvoslás.
Az ajánlás azonban az orvosok, és még a józan ész azt diktálja, hogy egy jó immunrendszer - az egészséges életmód, az első helyen. És hogy beavatkozzon a munkája legyen a lehető legkisebb.
Ez immunitás káros.
► Túlterhelés - A legtöbb túlzott razlichnye.Vredno fizikai munka és érzelmi rázza fel. Először a test igénybevétele (nem, Fjodor, jobb!), És ezt követően, a kimerülése, ad egy éles összeomlik. Ezután minden fertőzés kezd aktívan szaporodnak, így a szonda test nem ad neki egy szerelvény visszautasítás.
► dohányzás. Nincs lehetőség - mindig káros. És egyáltalán nincs különbség - ha nem dohányzik, vagy passzív dohányos. Az utóbbi még károsabb, Olvastam valahol egyszer. Dohányzás nagyban csökkenti immunitás nemcsak a helyi (légutak első harcot fertőzés), hanem az általános.
► kísérletek teljesítmény. Mindenféle diéta során súlyosan korlátozza vagy megtagadását termékek, mint például a hús. Ilyen esetekben a szervezet nem dopoluchaet teljes értékű fehérjék, amelyek fontosak és szükségesek az immunrendszer. És nem csak a fehérjék - vitaminokat, ásványi anyagokat, összetett szénhidrátokat és egészséges zsírokat. De ezek az anyagok nélkülözhetetlenek a normális immunválaszt.
► Emésztőrendszeri betegségek. Hasznos bélflóra aktívan részt vesz a kialakulását erős immunitást. Ha egy személy szenved dysbiosis, teste is kap egy sokkal kisebb mennyiségű vitamin és ásványi anyag megsértése miatt felszívódást a bélben.
► szegény környezetben. Ha él egy nagy város, akkor nincs semmi, amit tehetünk róla. Meg kell legalább gyakrabban, legalább heti rendszerességgel a hétvégén megy a természetre.
Tehát azt találtuk, hogy a negatív hatása az immunrendszerre, gyengíti azt. És most nézzük meg, mi befolyásolja az immunrendszert pozitívan, hozzátéve nekünk az erőt és energiát.
Mi az előnye az immunitás.
► A jó étel. A legfontosabb, hogy bemutassa az étrendben megfelelő mennyiségű fehérje és rost. És különben is, meg a minőségi élelmiszerek nélkül mesterséges adalékanyagokat. Természetesen meg kell enni rendszeresen. Éhes ember nem elég, hogy vannak gonosz (bevallom - én olyan)))), és a fertőzések, így az emberek ragaszkodnak gyorsabb.
Pótlás természetes antibiotikumok - hagyma, fokhagyma, torma - fokozza az ízét a téli étel és abban is segít erősíteni az immunrendszert.
► napi séta. Különösen akkor, ha egy lakó a metropolisz. Minden városban van egy zöld övezetben. Ha belélegezte a friss levegőre és szellőztesse a tüdőben, sokszor csökkenti a valószínűségét SARS-fertőzés. Mindenféle megfázás és csökkenti az immunitást. És fordítva, egy séta a friss levegőn, séta vagy sport stimulálják az immunrendszert.
► minőségű alvás. Nem kevésbé fontos része a jó immunrendszer. Ne lopj a teste óra alvás, míg Zabáló immunstimuláló. Nagyon káros és nem hatékony szolgáltatást a szervezetben.
► pozitív hozzáállás. Az immunrendszer megmondja köszönöm szépen, ha mindig a jó hangulat. Pozitív érzelmek, egyfajta öröm a lehető leggyakrabban (előnyösen folyamatosan), segítsen futtatni a szervezet reakciója, még egy lánc reakció. amelyek növelik a szervezet ellenálló képességét a fertőzésekkel idegen.
És mit gondolsz, hogy a javára immunitás? Melyek azok a tényezők már nem elemzi, amelyek hatással vannak az immunrendszer pozitívan vagy negatívan? Add a tanácsát, és receptek a közös alapba. Üdvözlöm a visszajelzést!