Body flex - kiváló alak 15 perc egy nap
Párolt csirke bormártásban
Sok lányok, akik fogyni, taszítja az ötlet, hogy diétás élelmiszerek - egyhangú és íztelen. Valójában ez nem így van! És ízletes, hogy lefogy - talán. Ma kínálunk az egyik receptek, amely alkalmas nem csak azoknak, akik fogyni szeretnének, hanem az emberek az egészséges életmód. Ez étvágygerjesztő csirke párolt bormártásban - egy receptet, hogy vonzó lesz minden!
Csirke párolt boros mártással - egy recept lépésről lépésre fotók
Annak érdekében, hogy előkészítse a finom étel - csirke párolt bormártásban. Készítsünk egy sor termék:- Csirke - 1 db.
- Száraz vörösbor - 1 evőkanál.
- Honey - 1 tk
- Lemon - 1 db.
- Só - ízlés szerint
- Fűszerezés „olasz fűszerek” - ízlés szerint
Főzni csirke egy pár
1. A legnehezebb része a főzés csirke egy pár - ez razdelyvanie. Tehát először meg kell vágni a hasított darabokra és oszd őket részletekben. A szakács az ételt egy dupla kazán gyorsabban, el kell kerülni a túl nagy darabokat. Így osztják a csirkét apró darabokra.
2. Része a csirke darabokat szétterítjük egy rács gőzhajók. Köztük legyen elég hely a penetráció a gőz, így ha a rács nincs elég hely, akkor jobb, hogy egy második, sőt harmadik „padlón” a gőzös. Fedjük le a gőzös fedővel, és kapcsolja be egy fél órát - ezalatt a csirke főtt tökéletesen. Tartsuk szem előtt, hogy az ételek, főzzük egy dupla kazán, meg kell sózzuk főzés után, így a csirke, amíg teljesen főtt egy pár, nem tudjuk, sózzuk.
3. Amíg a csirke főtt egy dupla kazán, főzzük a mártást neki. Ehhez egy mély tálba öntsünk egy pohár bort, és adjunk hozzá egy kis mézet. Óvatosan keverjük, hogy olvad a mézet.
4. Ezután adjuk hozzá a szószt, hogy a lé egy citrom, egy kicsit a sót és fűszereket „olasz fűszerek”.
5. Ha a csirke már elő van készítve, akkor el kell távolítani a darab a gőzös rácsok és shift egy másik tálba, így lehűlt egy kicsit. Ezután óvatosan adagolt Solim egyes darab csirke, mák őket egyesével egy boros mártással és elterjedt egy tányérra. Miután az összes darab csirke volt egy tányérra, öntsük rájuk a tetején a maradék bort mártással.
Így ízletes csirke párolt bormártásban kész! Ez az étel tökéletesen alkalmas a friss saláták és zöldségek, és párolt vagy grillezett.
Ha a férje pripazdyvaet a munkából, és a csirke kész, tedd a darabokat egy serpenyőbe, és fedjük le egy szűk fedelét. De fontos, hogy nem meleg, de lehűlt egy kicsit.
És még egy tipp: enni csirke, párolt, annak érdekében, hogy jobb fogyás bőr nélkül.