Zab diéta fogyás - előnyei és hátrányai, menük és receptek
Zab étrend között az egyik legnagyobb „kemény”, „extrém” étrend a legnagyobb hatékonyságot, összehasonlítva más módszerekkel véglegesen megszabadulni a felesleges kg rövid ideig.
Zab étrend diéta: előny, előnyök, menü
De, sajnos, a diéta, ami benne van az alapja a diéta csak egy termék, csak optimalizált nagyszámú túlsúlyos. Sem kivétel és a zab mono-diéta, segítséget igénybe azok, akik nem vezetnek az egészséges életmód, elkerülve a fizikai stressz a test és nem tapad a megfelelő táplálkozás. A fő előnye, herkulesi diéta, hogy az emberek, akik betartják, ne néznie az emésztést.
Előnyök herkulesi diéta
A készítmény és energia tartalma zabpehely
Diet Hercules is telíti a test rendezi ásványi anyag és vitamin komplex. 100 gramm ilyen gabona tartalmaz több mint 10 gramm ásványgyapot, körülbelül 3 gramm a ritka hamu, mikrotápanyagok és vitaminok különböző csoportok. Emellett eszik reggelire egy részét az emberek elérik a napi követelmény szövetet. Sőt, zabliszt - alacsony kalóriatartalmú ételek, amelyek kevesebb mint 102 kcal 100 gramm.
Az alapvető szabályok az étrend zabliszt
Ha az elsődleges módszer, hogy megszabaduljunk a felesleges súly van kiválasztva zab diéta, aztán, ahogy már korábban említettük, a fogyókúrázók számára megengedett, hogy enni csak zabpehely, amelyeket főtt közönséges cukrozatlan és sózatlan vízben. Az előnye ennek a mono-diéta - Hercules zabkása lehet enni korlátlan mennyiségben az első megnyilvánulása az éhezés.
Hercules zabkása lehet enni korlátlan mennyiségben
Az elsőtől az utolsó nap, hogy megfeleljenek a program sikeres herkulesi diéta nem mindenki számára. De azok, akik uralkodnak a diéta ideje a diéta minden élelmiszer kivételével zabpehely, egy egyedülálló lehetőség, hogy dobja 6-7 extra kiló rövid idő alatt, hogy megszabaduljunk a nem kívánt pattanások, és jelentősen javítja a feltétele a felhám a test.
Szakmai képzett táplálkozási XXI században kifejlesztett számos egyedi rendszerek megfelelőségi herkulesi diéta, amelyben úgy tűnik, hogy több hűséges és hatékony.
A második lehetőség magában foglalja a fokozatos belépése az emberi táplálkozásban herkulesi kása. Mivel az első nap lehet enni zabpelyhet csak reggeli. A második napon, ez az étel kerül felszolgálásra az asztalhoz, mint egy reggeli és vacsora. És a harmadik napon a zabpehely az egyetlen olyan termék, amely kell fogyasztani a nap folyamán. Váltakozó három napig ezt a diétát, akkor hullik a kilogrammban mért nem veszi észre,
A harmadik lehetőség tekinthető a legoptimálisabb. Ő az „arany középút”, az első és második rendszerek megfelelőségi herkulesi diéta. A program fogyókúra, persze, benne zabpehely, ami szintén kell főzni anélkül, hogy a fűszereket, sót és a cukrot. De a változás, akkor adjunk hozzá egy kevés cukrozatlan gyümölcs, dió, korpa vagy alacsony zsírtartalmú joghurt. Kitart ilyen étrend jelentése egy-két hétig, legfeljebb
Helyes módon herkulesi diéta
Annak érdekében, hogy a maximális hatékonyságot a herkulesi diéta, valamint rögzíti az eredményt, megszűnése után fogyókúra, amire szükség van, amelyek kellemesebbé teszik test protein termékeket.
- Tehát az első nap után elhagyja a herkulesi étrend lehet, hogy meg kell beleszeretett zabpehely adjunk hozzá 150 gramm. túró tömeg vagy fehérje 1 főtt tojás.
- A következő napon, azt javasolja, hogy a diéta kis mennyiségű főtt csirkemell, valamint 100 gramm. túró tömeg.
- Edények harmadik napon ígérkezik sokkal változatosabbak, összehasonlítva az előző: így táplálkozási tanácsot, hogy ebédeljen könnyen csirkeleves reggelire eszik 1 főtt tojás, és a vacsora - a saláta.
- A negyedik napon lehet inni egy fél liter frissen facsart grapefruitlé, saláta, 100 gramm. hal és természetesen herkulesi kása.
Hogy megszilárdítsa az eredményeket, figyelje meg a termelés a diéta
Belül további két hétig, a legjobb eredményt, meg kell forgatni az összes fent felsorolt termékek a herkulesi kása. Minden nap 1,5 liter ivóvíz egyszerű ásványvíz gáz nélkül, és ezen felül cukrozatlan zöld tea gyömbérrel és kávé cukorral helyettesítheti. Ezen kívül meg kell teljesen megszünteti a diéta süteményekben, füstölt kolbász és húsételek, csomagolt gyümölcslevek és gyümölcsitalok, édes, sós, fűszeres, alkoholos italok.
Hátrányok és mellékhatásai herkulesi diéta
Másrészt szerint sok táplálkozási, zab diéta különbözik többek között mono-étrend teljes hiánya mellékhatások. Csak akkor tanulnak például, hogy a program alkalmas élelmiszer-egy adott személy. Ehhez meg kell enni egy herkulesi zabkása egész nap, majd nézni a teljes hiányában negatív hatások, akár a nyilvánvaló jelei.
Zab étrend jellemzi teljes hiánya mellékhatások
Jelentős hátránya ennek a módszernek a fogyás észrevehető erőtlenség és álmosság után csak néhány nappal azután, hogy ezt követően táplálkozási programot. Aggódni az ilyen reakció a szervezet nem szükséges, mivel a szervezet nem táplálunk zabpehely szükséges mennyiségű fehérje és a zsír.
Ha a mellékhatás növeli a hozamot az étrend, akkor lehet, hogy néhány a tervezett időpont előtt eszik egy könnyű saláta káposzta vagy 100 g. túró tömeg.
Emellett egyes fogyókúrás zabliszt észrevették másik hátránya diéta: gyakori székrekedés. Ez a mellékhatás csak akkor érvényes, ha a szervezet nem kap elegendő mennyiségű folyadékot, vagy nem tud alkalmazkodni egy éles átmenet a monoton étel. Ezért, székrekedés - egy ritka jelenség azok számára, akik gyakorolják a herkulesi diéta. Jellemzően, ez a tünet jelzi a problémák a gyomor-bél traktus.