Testre szabható a fogyás vagy ne, és miért kellene bárkinek
Kevés a „pyshechek” nem kínozza az álom egy karcsú alak, és egy darázs derekát.
Nevezetesen, hogy fáj, mert jól, fogyni nem működik.
Nem, lelkesedéssel minden rendben van: hétfő, legalábbis a keddi „pyshechka” buzgón vett az oka.
A kurzus nehézfegyverek: minden „mínusz 155 kilogramm hetente” halálos típusú diétát.
És akkor mi van? Girlfriend vékony - újra. A szomszéd lefogyott - kettő. Sosedkina barátnője túl vékony - három. Általában a véleménye az interneten jók, és ezért én fogyni. Ne engedd, hogy száz és kétszáz, hanem százhúsz fontot pontosan.
Fogyás sikeres. A reggel a jövő modellje fogadja el a javasolt terápiás adag terméket (igen, ez leveles saláta - Honnan tudod, És egy másik főzőpohárba kávét, természetesen.), És élvezze a tükörbe nem nyilvánvaló derekát.
By ebédidőben, világossá válik: nem nyilvánvaló. saláta levél teszi magát érezte szörnyű éhes sír, hogy „pyshechka” elviseli csak addig, amíg este hét. És akkor egy zaklatott lelkiismeret kezd, amit vágyott egész nap. Egyszerűen fogalmazva, ez pounces az élelmiszeripari és elsöpri mindazt, ami nem szögezték a serpenyő polcok és szekrények.
Evés után, ő gyötri bűntudat, természetesen. Az álom egy szép karcsú derék, izmos combok vissza, de anélkül, hogy az aura a csodálatos. A következő kísérletet, hogy lefogy fog szenvedni a szomorú sorsa. Nem számít, milyen hosszú a lány próbál megmaradni: egy hét, két hét. Minden véget ér a következő bontásban, és fokozatosan az álom helyett lelkesedéssel kezd okozni gyűlölet.
És miért? Kezdetben volt a helyes hozzáállás, hogy a fogyás.
Gondolkodásmód testsúlycsökkentés: Miért van az összes szükséges ez?
Nem fog működni, ha nincs tisztában a célja a fogyás. Fogyni „csak” nem lehet, mert a tudatalatti elme erősebb, mint a pillanatnyi vágyak. Minden sikertelen kísérlet, hogy lefogy növekszik frusztráció, kétségbeesés, düh, apátia. Aki végül a depresszió és valaki hullámok a kezét egyáltalán: „Bassza meg az összes a táplálkozási szakértők, mely született, és ez így is marad.
Minden jó, de csak kevesen születnek zsír - zsír válunk. Sokszor nem azért, mert a lustaság és a kényeztetés rossz szokások. Ezért olyan fontos pszichológiai hajlam, hogy a fogyás. Ebben, nem a táplálkozás és fitness központ, és az ok sikerek és kudarcok.
Lelkesedés gyors, de szigorú betartása a cél, de nem ugrásszerűen, - a záloga a harmónia és wellness. Ez olyan, mint egy árulás: a nők nem kapcsolódik elsődlegesen a pszichében. Az ember megváltoztatja a test és a lélek egy nő, és nincs semmi, amit tehetünk róla. Tehát mielőtt rohanás a következő pohudatelnye szélmalom, meg kell őszintén kérdezzük meg magunktól: van rá szükség?
Gondolkodásmód testsúlycsökkentés: Célok dobja harmóniával
Ha nincs motiváció, hogy lefogy, minden kísérlet hiábavaló. A maximum, ami meg fog tenni, hogy megszabaduljon néhány kilogramm kemény diéta. De amint két vagy három héttel a kínzás alatt, minden visszatér a normális kerékvágásba.
Gondolkodásmód Fogyás - a sarokköve bármely diéta. Kevés kalória számítani, válasszon egy diéta, vesz egy előfizetés a medencében vagy a fitneszteremben. Sokkal fontosabb, hogy pontosan tudja, mi a célja a fogyás. Őszintén szólva, az első dolog, amit meg kell tenni. És a legfontosabb.
Célok valójában nem annyira:
• hogy egy ember;
• munkát;
• hogy a baba.
Akkor leplezésére sima és egyszerű dolgok romantikusabb (és képmutató). Tegyük fel, hogy a célom - lesz a kedvenc; mint a többiek, és maguk vásárolni itt egy csodálatos ruhát, és még ki a mikroszkopikus fürdőruha. Őszintén megválaszolni a kérdést: „miért?”, Minden a helyére kerül.
A kövér emberek nehéz találni egy tisztességes munkát és a családot. Az elhízott nők nehezebben teherbe esni. Teljesség megjelenéséhez vezet a betegségek, kezében egy igazi életveszély. Persze, néha fordítva: a betegség válik oka a felesleges súlyt. De ritkábban.
Ezért döntenek a fogyás, a nőknek meg kell készíteni a határokat, nem valaki, hanem a maguk számára. Az első motívum - a szeretet. Fogyni a férjem - hát igen! A férje minden világos. Több ezer nő panaszkodik, hogy férje elvesztette a szexuális érdeklődés nekik. Menjen a diéta. Kezdik gyúrni. Hány ember elérni a végső jelenet a csábítás a férje? Egységet, mert az asszony magának egy öltönyt. De fogyni kedvese - ez igazi, és gyorsan nélkül áldozatot. Szerelem csodákat.
A második motívum - egészség. Ha élni akarsz, a teljes és boldog, bármilyen diétát úgy tűnik, elég apróságok összehasonlítva a kórházi ágy vagy halom temetőben. Nincsenek különleges motiváció nem szükséges, mert van kialakítva egyértelmű cél hozzáállása a fogyás.
Most is úgy dönt, hogy lefogy, vagy fogyni. A kezdéshez ellenőrzést. Tegyük fel, hogy egy nő úgy döntött, hogy komolyan súlycsökkentés érdekében. Nem szükséges, hogy indul hétfőn, cselekednünk kell azonnal. Mit kell tenni? Igen, legalább hagyja a lemez fele részek ép. Az étkezés után, figyelj rám: mit érzel? Könnyű és az öröm - jeleket kell állítani a fogyás. Düh és harag - a jele, hogy a teljes kész visszaverni magát a kövér és lusta még.
Gondolkodásmód testsúlycsökkentés: Lehetséges, hogy elkerüljék kudarc?
Lehetetlen, hogy lefogy, ha elfogadjuk, ami történik a negatív érzelmekkel, hogy az étrendben a büntetés, hanem a többi, nem tagadja meg magától semmit, ellenségek. Frusztráció és harag - a gyengeség jele, a bizalom hiánya. Attitude fogyás egészen más. Fel kell ismernünk, hogy a változás nem kell diéta, és minden élet, beleértve a szokások. A másik út, egyszerűen nem fog működni.
De segíts magadon, hogy elkerülhető legyen. Itt van, mit kell tennie.
1. Tegyen egy reális cél. Nem „Azt szeretnénk, hogy lefogy a nyári,” és a „Meg kell veszíteni tíz kilogramm.” Milyen gyorsan fogyás ismeretlen. Ezért, ha lehet ütemezni bármely általános mértéke fogyás. Például, biztonságos és fiziológiailag elveszíteni egy vagy két kiló hetente (függően a kezdeti súly).
2. Válassza ki a diéta. Ez nagyon fontos, mert rosszul megválasztott étrend elkerülhetetlenül kudarcra. Például, ha nincs valódi lehetőséget vacsora hat órakor este, nem indul el, hogy kövesse a rendszer az áramellátás, ami az egyik fő elve. Ha az étrend tojás, hajdina, narancs, stb És akkor allergiája van, vagy csak idegenkedés, akinek szüksége van rá, ezt a diétát?
3. Adja meg a program teljes időtartamára fogyás kellemes a test és a lélek pontokat. Ez lehet egy szakmai szépségszalon test és arcápolás (a bőr nem lóg a fogyás és az arcon a ráncok nem jelennek meg), és szauna barátaimmal, látogatás masszázsszalon, vásárlás. Ha a kommunikáció az öröm, akkor vegyél egy előfizetést csoportos programok, meg egy új hobbi, vagy menjen vissza a múltba. Az öröm étel, amit ki kell cserélni másfajta öröm, és kárára megfelelő kompenzációt, hogy megszüntesse a kudarc lehetőségét.
4. Próbálja hajlam, hogy a fogyás Sytina módszerrel. Az állítások lehet elég hatékony módszer, ami tényleg segít a fogyásban, és nem leragadni. A lényeg nem a hit, és a bizalom.
5. Dobd ki a hűtőszekrény minden, ami megakadályozhatja a diéta. Ha él a családjával, ne félj kérni családtagok segítséget, hagyja néhány a legsúlyosabb a nők fogyás nap, akkor lesz sokkal visszafogottabb az étkezési szokások. Válasszon egy diéta, veszünk eledelt az egész héten kell leírni pontosan a diéta minden nap, és kövesse a tervet. Nem kísértések!
6. Vegyünk egy képet egy fürdőruhát első napján a fogyás. Ismételjük keret egy hónap, nem előtte. Csodálatos látvány motiválni változás úgy, hogy nem akar elszakadni. És ne feledd, hogy nem kellene-orientált fogyás, és a test mérete és az egészség. Gombos gombok egy régi kabátot? Légszomj eltűnt? Tehát minden rendben van, akkor is, ha a padló mérleg mutatója állt ugyanazon a helyen.
Zavarok elkerülése érdekében, és valóban nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Azonban nem nélkülözheti a megfelelő hozzáállás, hogy a fogyás.
Attitude fogyás: mi a Hold?
Kezdve a diéta, ügyeljen arra, hogy fontolja meg a fiziológia a szervezet. Ez segít fenntartani a pozitív hozzáállás, hogy a fogyás. Minden nő tudja, hogy az étvágy lehet egyszerűen brutális, mielőtt a kritikus napokban. Ezen túlmenően, a szervezetben, és így könnyű, miért fáj neki ételt korlátozások és pszichológiai tabuk? Sokkal jobb, hogy várni a havi és újult erővel kezdenek új életet.
Mivel a fogyás, ne felejtsük el, hogy ellenőrizze a Hold, akkor is bizonyítja, hogy nagyon praktikus. Egy fontos pont: a fogyás könnyebb, ha idején kezdődött a fogyó hold. Vékonyabb Hold korongról - vékonyabb nő. Minden logikus, ha arra gondolunk, milyen jelentős hatása a Föld műholdas az emberi, különösen a női, test. Így nem indul a diéta hétfőn, miután a telihold. Úgy könnyebb.
Gondolkodásmód testsúlycsökkentés: Miért rögzíti az eredmény?
Egy nagyszerű módja annak, hogy a motiváció és a hozzáállás a fogyás - naplót.
Miért is? Először is, ez segít, hogy reálisan értékelje a táplálkozási viselkedés. Leírom, hogy mit és mennyit eszik egy nap, akkor lehet, hogy egy teljes képet az étrend a kalória tartalma, hogy a hibákat, amelyek megakadályozzák, hogy lefogy.
A második feladat pohudatelnogo naplója - Jegyezzük fel az eredményeket. Rekordot, amely akkor kezdődött a történelem, a paraméterek: magasság, súly, mell, derék, has, csípő, térd. Határozza meg a végső tömeg - a cél. Ezután rögzítse a közbenső (előnyösen hetente) eredmények. Ha igazán látni, hogy a súly esik, nem lesz további ösztönzést, és a folyamat a jövőben még könnyebb és szórakoztatóbb.
Ossza meg naplót a terveid a jövőre nézve. Milyen méretű kell vásárolni fürdőruhát után fogyás. Hogyan változtassuk meg a szekrény. Amennyiben azt szeretnénk, hogy menjen nyaralni. Mindez túl kicsi, de fontos lépéseket harmónia.
Nem feltétlenül hordoznak papír naplót. Ma már több tucat hálózati erőforrások, amelyek lehetővé teszik, hogy csináld elektronikusan. Sőt, a hálózati támogatást találhat, aki a csoportot a fogyás. Együtt problémák leküzdése könnyebb, így nem kell félni, hogy kommunikálni, tapasztalatcsere, eredmények, támogassa mások, segíteni kell őket hangolni, hogy a fogyás.
Ne felejtsük el, sötét éjszaka hajnal előtt. Ha komolyan elhatározta, hogy megváltoztatja az életét, majd megállítani, senki sem tudja. A túlsúlyos fájdalom eltűnik, a bizonytalanság, a depresszió, a magány.
Tehát szükség van-e kapaszkodni ezt az egészet? Képzeld el, milyen szép, szabad és könnyű lesz az életed, csak egy pár hónapig. Higgy magadban, mert csak te, a szerelem, a boldogság igazán számít.