Nyers étrend - nyers élelmiszer héten

Ön keres egy módja annak, hogy lefogy, és ugyanakkor hasznos enni? Az egyik lehetőség -, hogy feladja húst. Ez nem jelenti azt, hogy meg kell, hogy vegetáriánus lesz, de a gyors fogyás és a szervezet tisztító hasznos és gyors, hogy enni csak nyers ételt. Az előnye, hogy ez a diéta, hogy ez az alacsony zsírtartalmú, és nem kell állandóan számolni kalóriát.

Érvek és ellenérvek a nyers étrend

Fogyás miatt előfordul, hogy a csökkentés az állati zsírok, valamint csökkenti a kalória az étrendben.

Tekintettel arra, hogy az étrend nyújtott nyers zöldségek és gyümölcsök nagy mennyiségben, nem zsírt és cukrot, a test megtisztul a méreganyagoktól. Úgy véljük, hogy a nyers ételek fiatalítja a testet, javítja a bőr állapotát, és kiküszöböli az emésztést.

Között hiányosságai ezt a diétát lehet jegyezni, hogy ahhoz, hogy a szigorú diéta nehéz. Tehát szükség van, hogy folyamatosan figyelemmel kíséri egészségi állapotát, mert a hirtelen átmenetet egy új diéta, akkor rosszabb lesz. Például, szédülés, gyengeség, ingerlékenység. Hiánya táplálkozási fehérje és állati zsírok csökkenti az izomtömeg, különösen, ha nem mozog.

Mit tudok enni a nyers diéta?

Nyers étrend vagy nyers étrend áll a fogyasztás a nyers zöldségek, gyümölcsök, diófélék, és csíráztatott gabona. Lehet enyhén forraljuk, de ne melegítsük 42 ° C feletti megtartása érdekében az összes vitamint és tápanyagot. Nem tartalmaz semmilyen állati eredetű élelmiszerek, ez nem csak húst, hanem a tejtermékek és a tojás. Szárított gyümölcs is szerepel a menüben.

Hogyan működik ez?

Egyél csak nyers zöldséget, gyümölcsöt, csíráztatott magvak és diófélék, egészséges olajokat. Alkoholfogyasztás rendszer nagyon fontos. Igyál tiszta vizet, friss gyümölcsleveket, vagy turmixokat.

Reggel indul két csésze vízzel, lehetőleg egy facsart citromlé.
Déltől és két óra délután - az idő a legnagyobb része a napi bevitel sok zöldség, saláta és a fiatal hajtások hajtások.
Vacsorára választhat egy salátaöntet és dió, de nem eszik után 08:00 este.

Számos recept egy nyers étrend

paradicsomleves

Mossuk és vágjuk a zöldségeket körülbelül egy pohár piros kaliforniai paprika, paradicsom, cukkini fiatal. Minden szelet egy turmixgépben.

Öntsük egy serpenyőbe, adjunk hozzá 5-6 evőkanál olívaolaj, 1 citrom leve. Sóval, adjunk hozzá fűszerek ízlés, fél csésze apróra vágott friss fűszernövények, 2-3 gerezd fokhagyma. Apróra vágjuk az uborkát.

Saláta és csíráztatott búza

Vegyünk egy fél csésze búzacsíra, add reszelt céklát fiatal (akkor felsők), 2 teáskanál szezámmag.

Desszert csíráztatott búza

Postakana búzacsíra keverjük össze egy kanál szezámmag vagy tökmag, adjunk hozzá egy pár kanál méz, és minden szárított gyümölcs.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő