Miért nyári melegben fejfájás
Az okok a fejfájást a nyáron
Az egyik leggyakoribb oka a jelentős csökkenését az oxigéntartalom a levegőben. Azonban még a minimális fizikai aktivitás fokozza a „oxigén éhség.”
Megpróbálom pótolni a hiányt az értékes oxigént, agyi erek gyorsan bővülő és a fejünk szó duzzadni kezd. Állapota az energia és lelkesedés, hogy azonnal átváltozik egy amorf és törött. A test nem akar hallgatni minket, azt akarja, hogy feküdjön le, és nem mozdul.
Azonban, még ha akkor feküdjön egész nap a kanapén, aljas állam nem megy sehova, és a fejét továbbra is emlékeztesse a dobot. A szakértők szerint a helyzet lehet korrigálni sétát a tó, és ez jobb - a forrásnál, ahol szárnyal a sok spray. Nos, ha a vágy, hogy menjen, nem megy sehova, és illeszkedik a háztartási párásító a szobában.
Forró, fülledt és közvetlen napfény - ugyanabban az évben provokátorok fejfájás. Különösen a forró fülledtség, párosulva túlmunka szenvednek gipotoniki amelynek feje elkerülhetetlenül öntött „öntöttvas”. Továbbá, kis nyomáson, amely általában megelőzi az eső, szintén provokál a tenziós fejfájással.
A megvalósítása a hőmérséklet emelkedés minden 5 ° 7,5 ° tele fejfájás. És nyáron, mint tudja, nem történik melegítés nélkül.
Szerint azonban sok orvos, nyári fejfájás, vagy akár migrénes fejfájás oka lehet ragyogó napsütésben. És néha - nem annyira a sugarak a nap vakító fény. Ezért a nyáron, a szakértők azt javasolják, hogy a rendelkezésre álló sapka és napszemüveg.
kiszáradás
Többek között provokátorok fejfájás nyáron jár kiszáradás.
Amikor meleg és párás, a kiszáradás veszélye és a hőguta növekszik. Ez azért van, mert amikor a nedves levegő izzadság nem tud elpárologni, és hűti a testet olyan gyorsan, mint normál körülmények között. Ez vezet - egy testhőmérséklet emelkedése, és szüksége van egy nagyobb mennyiségű folyadék, amelyben a szervezet veszít hőt nagy sebességgel.
A hő a bőr tud elpárologni, akár 1,5 liter vizet naponta. És nem mindig teljesen megújuló térfogatú vizet veszített. Nagyon ritkán közel van a normális. Sőt, még csak nem is gyanítják, hogy a dehidratált belül.
A kiszáradás megelőzésére a nyár, minden nap kell fogyasztani legalább 2 liter tiszta vizet, valamint sok folyadékot, és gazdag ételek, gyümölcsök és zöldségek.
A fizikai aktivitás a szabadban
Egy másik gyakori oka a fejfájás a nyári hónapokban - a fizikai aktivitás a szabadban, legyen kocogás vagy a szállító nehéz terhek.
És a szokatlan fizikai megterhelés, egy forró napon - provokáló tényező nyugvó betegség, amiről nem lehet még gyanús. És így, amikor volt egy támadás, ez gyakran nem kész - vagy erkölcsileg vagy anyagilag (abban az értelemben, gyógyszerek).
És ez a legrosszabb. Sok a szívinfarktus vagy a válságok (például a hipertóniás és hipotóniás) haláleset a nyáron, és hogy azok, akik nem ismerik az egészségügyi problémát.
alultápláltság
Helytelen táplálkozás, továbbá a kiszáradás és fizikai stressz is okozhat súlyos fejfájást.
Az orvosok világszerte könyörögnek, hogy ne igyon alkoholt a hőt. Alkohol okoz kiszáradást, kifejtő erős vízhajtó hatása, ami kiszáradás az egész testet. Ezen túlmenően, a adalékanyagok alkoholt, vagy annak metabolikus termékek, - „csodálatos” provokátorok fejfájás. Különösen a vörös bor, sör, whisky és pezsgő.
Továbbá, a forró napok gyakran és sokat enni fagylaltot. És nem tudjuk, néha hideg táplálékfelvételt termel fejfájás, különösen akkor, ha túlmelegedett miatt gyakorlása vagy hő hatásának. Jellemzően a fájdalom a hideg övezet felmerül a homlok, tarthat néhány másodperctől néhány percig és csúcspontja után 25-60 másodpercig. Körülbelül 90 ° migrénben szenvedők, mondván, a kapcsolat a támadások használatával fagylalt vagy más hideg ételeket.
Koffein - az egyik legrosszabb dolog, amit lehet inni a nyáron, amikor a test dehidratált. Ő kiszárad több, mint hőt. Dietetikusok azt mondják, hogy még a 400 mg koffein naponta okozhat fejfájást, ami körülbelül egy hét használat után. Ez a fájdalom lüktető jellegű, és növeli egy éles emelkedik, a lejtők, ha gyakorolni.
A koffein van jelen az olcsó fajta tea, amely a talaj, a levelek sörfőzés filteres tea, édes palackozott teák. De a legtöbb az anyag fekete teák: 200 gramm csésze tartalmaz 60-85 mg koffeint tartalmaz.
A koffein is csokoládé, kávé, kakaó, kóla, energia italok. Tehát mit a megállapításokat.