kalcium-kiegészítők, mint ők a legjobb módja annak, hogy vegye ki őket
Leírás: Kalcium alakulnak a must, mint az étel a modern ember kevesebb elemet tartalmaz ilyen elemet. Annak érdekében, hogy megfelelően válasszuk ki a szerszám, fontos, hogy ne csak a természet, hanem egy részét a további összetevők, amelyek elősegítik a kalcium felszívódását.
A kalcium nélkülözhetetlen eleme minden élőlény, jár, mint egy csontváz építőanyag valamint fontos lúgos komponens vesz részt a metabolikus reakció. Gyakran előfordul a kalcium pótlása segítségével az élelmiszer, de a tendenciák a modern élet csökkenéséhez vezet a már kis adagban természeti elemek a termékeket. Az egyetlen módja annak, hogy megszüntesse a kalcium hiánya a szervezetben - ital kalcium előkészítése. De hogyan válasszuk ki a jó, akkor neve kalciumhiány hatóanyag mellett tartalmazza az optimális mennyiségű anyag, amely jobban felszívódik a szervezetben? Nos, minden rendben.
Miért ezek a gyógyszerek?
A kalcium az emberi test egy jelentős számú életfunkciók. Element az alapja az épület csontok, fogak, és szintén befolyásolja a véralvadást, az izom-összehúzódás. Ezen túlmenően, a legutóbbi vizsgálatok azt mutatják, hogy gátolja a rák kialakulásához. Emellett azt is megállapította, hogy hiányzik a kalcium a csontok, és általában a szervezetben felgyorsítja az öregedési folyamatot.
Ezért az átlagos emberek, valamint a régebbi szükséges napi bevitel az ilyen gyógyszerek elleni küzdelem oszteoporózis, menopauza, problémák a kardiovaszkuláris rendszer. Ezen túlmenően, ez naponta egyszer, megakadályozza, hogy a gyógyszer felszívódásának a szervezet telítetlen zsírok, javítja a működését, a gyomor-bél traktus, már harcok a „rossz” koleszterin.
Különösen fontosak a kalcium-kiegészítők a gyermekek számára. Ez az elem, a gyermek normális fejlődését, egyre egészséges. A kalcium részt vesz a több mint 300 biokémiai folyamatok kialakulását, csontnövekedés, hogy a működését a kardiovaszkuláris rendszer, izmok a test. Kalcium ezekben vagy más formában ellenőrzések:
- a sav egyensúly a szervezetben;
- védi hajók áteresztőképesség;
- befolyásolja a véralvadást;
- szabályozza az izomtónust.
A hiányzó elem az étrendben a baba tele van sok kihívást. Tehát kalciumhiány tüneteinek a gyermek előfordulhatnak: görcsök, angolkór, a sclerosis multiplex, rendellenességek a szem lencse, valamint a rossz véralvadást. Ezért a szülők nagyon fontos odafigyelni arra, hogyan kell pótolni a kalcium hiánya az étrendben a baba.
Tünetei kalciumhiány
Természetesen, a kalcium az emberi test változik a korral. De a hangsúlyt kell helyezni arra a tényre, hogy 30 év után, a csontsűrűség a szervezetben csökken: ez lehet az oka, hogy csökken az fiznagruzki és hormonális ingadozás (nőknél). Tünetei kalciumhiány eltérő lehet. Tehát, zsibbadás, bizsergés az ujjakban jelzi kis része hiány, de intenzívebb hypocalcaemia valószínűséggel ellenőrizetlen izomrángás vagy görcsök.
És mi az eredménye a krónikus hiánya a kontroll? Depresszió, álmatlanság, memória, a gondolkodás a probléma -, hogy neuropszichiátriai tünetek a jelenség. Ezen kívül, az elem megjeleníti negatív hatást gyakorolhatnak a hiányra, elektromos vezetés a szív. Tünetek általában csökken aritmia, légszomj, duzzanat. Szintén mutatja, hogy nem az elem a bőr, a haj és a körmök (bőr kiszárad, akkor viszket, és a köröm, a haj törékennyé válik). Gyakran előfordul, hogy a háttérben a romló hiány fogászati egészség, és a csontritkulás alakul jelentős felszívódási zavar elem.
Természetesen a fő kalcium mennyisége a szervezetben felszabadítással emészthető étel, de ez nem mindig marad a szervezetben, még ha elég a fogyasztás, azaz képes kiadási gyorsabban, mint amennyi szükséges. Ez arra utal, hogy fontos, hogy ne csak az ital kalcium, hanem más anyagok - bolizmus-szabályozó adott elem (például kalcium vagy magnézium vegyület és egy kalcium-D-vitamin). Különösen fontos a kalcium-kiegészítők a nők számára a menopauza idején.
Hogy is ne lenne rossz választás?
Szinte minden modern ember nem tudja elkerülni kapó kalcium pótlása miatt folyamatosan csökken az élelmiszer-tételt. Pl, a gyermekek, a terhes nők kell enni egy fél adag naponta, és a beteg gyógyulási idő kellene még egy dupla adagot. De néhány kalciumpótlókat jobb? Most már 2 csoportra osztjuk - komplexek az állati eredetű, és a gyógyszer - szubsztrátok.
Az első esetben beszélünk élelmiszer-adalékanyagok elő mészkő, kagyló, dolomit, állati csontok. Ezek az eszközök olcsók és nagy mennyiségben állnak rendelkezésre. Azonban vásárol egy ilyen gyógyszer, fontos szem előtt tartani néhány pontot. Így a szintje az elem a keverék sokkal alacsonyabb, mint a gyári készítmények, és ráadásul olyan szennyeződéseket tartalmazhat. Tehát, vásárol egy olyan eszköz, amely előnyben kell részesíteni gyógyszerek legnagyobb fokú tisztítást.
A második legnépszerűbb a kalcium-citrát - kalcium-sót citromsav. A kalcium-citrát is gyakran alkalmazzák farmakológia előkészületeket normalizálását elem szintje a szervezetben, amelyek figyelembe abban az esetben, csontritkulás, angolkór, mellékpajzsmirigy-elégtelenség vagy látens tetánia. Meg kell jegyezni, hogy a kalcium-citrát, ellentétben a karbonát, amely semlegesíti a gyomorsav, és nem hat a, és mert a vétel jelenti alapuló biztonságosabb.
A legrosszabb az ilyen gyógyszerek felszívódott kalcium-glukonát. Azonban, annak használata könnyű, hogy növelje: kell őrölni a tablettát porrá, nyomja össze a citromlevet a porra sziszegni reakciót. Ez a reakció átalakítja a gyógyszer más formáját, amely jobban felszívódik a szervezetben. Emellett, mint már említettük, a kábítószer egy elemét tartalmazó, szükséges inni A további anyagokat, amelyek növelik a felszívódást. Gyakran ez alkatrészek, például a magnézium vagy foszfor.
De ne feledkezzünk meg a vitaminok. Eszközei kalcium sokkal jobban felszívódik, ha inni őket az A- és C Így az első ezek közül a kalcium katalizátor és a második - egyfajta kiegyenlítő aktusok más elemeket. De ne nézd a ásványi anyag és vitamin komplexek, amelyek tartalmazzák mind a kalcium és egyéb szükséges elemeket, hogy elsajátítsa a vitaminok. Jellemzően, ezek a komplexek dózis elem rendkívül kicsi, sőt, az elem ott marad, mint foszfát, amelyben a test nehéz lenne asszimilálni.
vétel jellemzők
Figyelembe pénzt kalcium, fontos, hogy emlékezzen a helyes adagolás. Szokásos norma 800-1200 mg (alsó határa -, hogy szükség van egy fiatal aktív személy, és a felső - a szükséges dózis a gyermekek, a terhes nők, a nők menopauza). Amikor tejtermékek, a dózis csökkenthető 2-szer (400-600 mg) állandóan jelen van az emberi étrendben. Azonban, mivel az alacsony dózisú gyógyszer jobban felszívódik, akkor ideális, hogy osztja a dózis több mikro-adagok.
Sokan azt is aggódnak, hogy hogyan kapja az ilyen alapok. A szakértők szerint egy elem az éjszaka elmosta a csontok, de az esti fogadás képes felfüggeszteni a folyamatot. Optimálisan inni ilyen alapok 19:00 után egy étkezést, vagy azt követően. Mossuk le ezeket a forrásokat igényelnek jelentős mennyiségű vizet, és amikor az a személy problémákat tapasztal a termelés gyomorsav, akkor jobb, hogy mossa le pirulák savas lé, mint a narancs. Ezen kívül, meg kell emlékezni, hogy az alkohol, a koffein gátolja a kalcium felszívódását.
Azonban, ezek az alapok nem lehet inni folyamatosan, hogy elkerüljük a túladagolás, az is lehetséges, a lerakódás a kalcium-sók. A tanfolyam időtartama vétel az orvos határozza meg. Jellemzően, az ilyen szerek vannak rendelve biztonságos időszakok: abban az esetben a gyors növekedés, a menopauza, a sérülés után. Gyakran tanácsot egy több hónapon, majd egy rövid szünetet. Azonban a szünet ideje alatt a recepción ilyen gyógyszer van szükség, hogy szerepeljenek a diétás élelmiszerek gazdag kalciumban.