Education „ideális alak (egy beszélgetés tinédzser lánya) egészség és fitness - a nők társadalmi
Bejegyzése myJulia.ru kapsz sok előnye van.
- találsz új barátokat, és képes legyen megbeszélni velük a legizgalmasabb téma akkor;
- teheti fotóalbum, blog, vagy akár - érdekcsoport;
- Küldhet a cikkeket talált hálás olvasók, hozza létre a portfolió
- részt vesznek a különböző rendszeres versenyek értékes nyereményekkel.
Kategóriák cikkek:
Lássuk csak, lányom, legalább egy lány, aki száz százalékig elégedett a külsőm, és én nagyon meglepődtem. Mindez „futó centiméter szalag” általában vezet szabálytalan halom komplexek és az önbecsülés. De akkor hogyan lehet, ha teljesen az összes barátnő kínozza a kérdést: „mi az, hogy enni, hogy lefogy?” Jön az abszurditásig. Tudja, a barátom, vékony, mint egy horgászbotot halász, minden alkalommal, szenvedés, felnézett az égre, és aggódva-szemérmesen mondta:
- Valami, amit meghízott az ünnepek után! Itt az ideje, hogy a diéta.
Hát nem vicces?
-
Természetesen a vágya, hogy a tökéletes alak érthető és méltó tiszteletet. Akkor itt az ideje, hogy kezd „nevelő” vele most, a korai életkorban elkezdett!
Kezdők számára derítsük ki, és ha kell tennie, hogy lefogy?
Mi a BMI és mit eszik.
-
Ugyan a „tudomány”. Amíg néhány évvel ezelőtt, hogy határozza meg az ideális súlyát nagyon egyszerű volt. A következő képlet elvtárs Brock (volt egy ilyen majom), a magasságából centiméterben kivonjuk 100-as és kapsz optimális testsúly. Azaz, ha a növekedés, például, 172 cm, súlya akkor „kell” 72 kg!
Persze, a mai divat szabványok és egyéb kozmetikai egészen más számításokat. Most, hogy megtudja, hogy van jó formában, van meghatározni a BMI ( „Body Mass Index”). Erre Osszuk el a súly (kg-ban), hogy a magasság (méterben) négyzetével. Ezután a képlet!
Például a magassága 1 m 75 cm, és ezáltal az Ön testsúlya 60 kg, akkor a BMI egyenlő körülbelül 19,5, ami nagyon jó valóban, mert az optimális BMI a lányok és a nők között 19 és 24 egység.
Azonban, még ha hirtelen felfedezték, hogy a BMI teljesen rendben, nem pihenni - az eredmény is kevés közük a valósághoz. Elvégre ezek a számítások vonatkoznak csak a testsúly, de egyes testrészek mindezt teljes tömege hazugság - ez más kérdés!
A számítások nem veszik figyelembe az alkotmány és a jelenléte a problémás területek (vagyis azok, akik szeretik, hogy hízik az első helyen). Így van egy normális BMI, de aggódnia a túlzott zsírlerakódás, mint például a csípő.
Tény, hogy a zsír szükséges befejezni a munkát a tiéd, még mindig növekszik, a test. Táplálkozási még azt állítják, hogy 20-27% zsír tömeg nagyon hasznos!
Ha az arány a magassága és súlya több mint 24 egység, akkor mademoiselle, akkor jól tenné, hogy lefogy. Éljen a diéta és fitness klub! Le a torták és sütemények!
-
By the way, a stressz - az egyik a gonosz ellenséget. „Zayed” nyalánkság problémák, akkor megfosztják magad a remény a hűvös alakja. Ha észrevett egy hasonló szokás, viszont a saját javukra: például, ahelyett, torta szájába nagy szaftos alma vagy mandarinchik és csere cukros italok ásványvízzel.
Top modell Heidi Klum volt a szokása, nassolás valami „semmi köze”, és a szünetekben közötti forgatása folyamatosan csámcsogó a cookie-kat, vagy cukorkát. By hadüzenet túlsúly, Heidi költözött sárgarépát és zöldek, aki a vele ebédnél-box, ha azt akarjuk, snack. Igen, ha tényleg nem érdekel, hogy rágni, meg tudod csinálni egy répát.
Sőt, mi lehet rágni, hogy jobb is?
Szükség rágni. Ez a hasznos az Ön alkotó női test.
És mi a hasznos?
-
Itt egy variáció számítás termékek napon elve szerint a piramis (összeg kiszámítása azon a napon):
* 4. emelet (TIP):
- Édességek - 20-30 g
- Zsír és olaj - 2-3 evőkanál.
* 3. emelet:
- Dairy Products - 2-3 adag (például, egy része: 1 csésze joghurt 1 csésze tej és 40 g sajt).
- Hús, hal-, baromfi- - 2-4 adag (szénhidrát nélkül, egy adagban - 60-100 g vagy 1 tojás).
* 2. emelet:
- Zöldség - 3-5 adagot naponta; 5 g szénhidrátot tartalmaz adagonként (1 rész zöldség vagy gyümölcs, 200 g növényi leves, ½ csésze gyümölcslé).
- Zöldség - 3-4 adagot naponta; 15 g szénhidrátot tartalmaz adagonként (1 rész, és egy fél csésze gyümölcslé).
A pszichológusok régóta észrevette, hogy a legtöbb ember látni magát a tükörben, nem teljesen megfelelő, a többiekkel ellentétben. Lehet, hogy a „felesleges” teljesség - a képzeleted szüleménye? És ne feledd: ha nincs ok arra, hogy lefogy, akkor ne legyen: kényszerített éhezés fog többet árt, mint használ.
Azt ismerte a lányt, aki tudatosan foglalkozik önkárosító: minden étkezés után ő Vágta rohant a mosdóba, és átadta a természet mindazt, amit épp most nyelte erőszakkal okoz hányást. Csak egy pár hónappal azt találták, elájult az osztályban, amíg azt nem veszik el a mentő. Nem lesz eljárni ilyen hülye? Ezek a lányok gyakran végén (a legjobb), kap egy találkozót egy pszichiáter, a legrosszabb.
-
Minden alkalommal, hajlandó valami finom, úgy érzi, csalódás és irigység a szerencsés „túl vékony”, amely megemészti mindent válogatás nélkül, és nem azt, ami nincs megtörténhet, és rip, és lehetővé teszi magát „túl sok”, úgy érzi, a bűntudat és a irritációt. És neurózis nem messze.
Ne szid magad „bontás”. Bizonyára te magad hallott vagy olvasott - a statisztikák azt mutatják, hogy a férfiak nem szeretnek kommunikálni a „lógó”; Most a lányok kellemes teljessége „mindig az ár az orosz urak. Még a modellezés ipar már nem uralja vékony divat modellek. Ha bármilyen módon -, hogy ez a divat vagy a ruházat alakja - cserélhető, és nem szabad vakon megbízni.
A szabály az „örökmozgó”
-
Egy nagyon bölcs ember azt mondta régen, hogy az élet - a mozgás. Gondolod, hogy ül hat órán át a „ötödik pont” egy fülledt osztályteremben, vagy heverészett a kanapén egy könyvet, hogy lehetséges-e, hogy ez a szám a Aphrodite (by the way, csodálja meg a régi festmények és szobrok - a híres istennő is „húzza” a hudyshku!)?
-
Egy barátom nagyon bölcsen azt mondta, hogy „az út a kanapén, hogy a hűtőszekrényből, és vissza egészségét nem hazudik.” Gondolod, hogy ez igaz?
A korábbi testnevelő tanár egyszerűen „terrorizálják” felettünk, így csinálni lejtőkön 45 percenként, rázza a sajtó. Nem hiszem tehát, izzadtan és kopott, hányszor mindannyian mentálisan mondja meg neki, hogy „köszönöm” a lapos has 15-20 év!
Nem számít, hogy hány év telt, a természet mindig valami „felkelni” a testünket. Némi változás néha egyszerűen lehetetlen lépést tartani. Tehát ez nem könnyebb, vagy egyszerűen csak szereted magad, ki vagy? Úgy nézel ki - szeretni fogja ezt és a többi!
Csak írt rólam! De anélkül, hogy a diéta. Azt hiszem, egy csomó, és mozgassa a „kiégés” azonnal.
Skater lány befordult egy vastag nagynénik, és én nem irigylem őket
Érdemes volt várni, igaz? )))))))
gyermek- és serdülőkori nagyon szégyelli a vékony karok és lábak, mellkas alattomosan nem nőnek fel, hogy 14 éves
Ó, milyen ismerős. Azok komplexek. De most, miután két gyermek, egy alkotmány az ugyanaz, mint a 20. Mindenütt maga előnye és hátránya. o)))
Nagyon szeretem a finom étel, és nehéz ellenállni az édes. És ha korábban azt nem tükröződik a szám, de most az ünnepek után nagyon sok és a férje megharagszik: „elhízik - dobja”. Megértem, hogy csak viccel. De van néhány vicc, a többi az igazság minden vicc.
Tehát lányok, tarts ki!
Az igazság az, hogy van egy barátnőm tolstushki- kacér. Nem egy kicsit sajnálom, arról, hogy a szám, és mint férjeik. Tehát minden az övé.
+
Szóval vigasztalta a feleségét is - attól, hogy túl vékony. Az orvos azt mondta, hogy ez a boldogság, vagy az ikrek nem bírta. És így elég volt probléma.
Jó beszélgetést. de felett
"Fast food" mint tudjuk, azt jelenti: "fast food".
, Azt hiszem, hozzá kell tennünk, hogy ha tényleg nagyon éhes, meg kell nézni a gyors fudnuyu (én nem beszélek Mc Donald.), Akkor valójában meg lehet enni salátát, Varenichki, palacsinta, és nem valami szörnyű, hogy ez a tészta, a lényeg az, hogy ne tegye tönkre a gyomrot és a hasnyálmirigy. Azt legalább sajnálni a pénzt érte.
Itt vagyok sovány, annak ellenére, hogy nagyon sok eszik sokat, normális ételt. A tél folyamán néhány kilogramm megjelenik a terület a has és a papok, és amint azt észrevette, elkezd mozogni több (gyaloglás - nem egy-két megálló hajtott fel és járj, stb.) Látta, hogy a lányok elrontani számok pitsami - faforgács, majd szenvedni, nem csak azért, mert a megjelenés, de mivel a rossz egészségi: gyomor-bél traktus; járási nehézség). Néha minden, amit megeszel, de néha.
elkezdenek mozogni több (séta - néhány megállóra nem közeledem, és adja át, stb)
Egyszer végeztek egy kísérletet. Majdnem két hónap helyett ebéd az edzőteremben, súlya körülbelül 18-20 tonna húzni (főleg számít), és enni - joghurt és a kenyér. Ledobta 2,5 kg. A mozgalom egy dolog a szív nagyon szükséges, de valóban fogyni.