Diéta receptek
Visszaállítása közötti egyensúly nátrium- és kálium-sók eltávolításához vezet a természetes és javított testváladék állam egészét.
Mivel az összeg a felesleges víz néha nagyon nagy, egy személy is jelentősen fogyni.
Természetesen nem szabad állandóan megengedhet magának „tiltott” finomságok, de nem visszaélni velük. Ebben a cikkben fogunk beszélni az egészséges táplálkozás, a táplálkozás élelmiszerek és azok előnyeit. Azok relevanciája különösen magas számítva egy nyaralás, vagy nyaralás (fogyás), utánuk.
Van egy nagy számú rövid diéták, amelyek csak egy terméket, azaz a mono-diéta. Szakértők azonosítani diétás termékek, amelyek lehetővé teszik, hogy lefogy gyorsan és javára a test:
- hajdina
- kefir
- gyümölcs és zöldség (a burgonya kivételével, banán, datolyaszilva, szőlő és őszibarack)
Monodiets megengedett 2-5 napon belül, azóta a szervezet elkezdi érezni a hiányát szükséges származó anyagok különféle élelmiszerek. Éppen ezért, miután váltson diéta tiszteletben tartásán alapul az élelemhez való jogot. Az alábbi termékeket lehet megkülönböztetni:
- főtt vagy párolt hús (előnyösen marha, csirke, pulyka, nyúl)
- friss zöldség és gyümölcs (édesítés)
- tejtermékek alacsony kalóriatartalmú
- rozskenyér
- hal
- egy kis mennyiségű sajt durum
- lomb
- növényi olajok, különösen olívaolaj
- tenger gyümölcsei
- ital - ásványvíz, zöld tea vagy gyógynövény
Meg kell érteni, hogy a jelenléte olyan egészségügyi problémák, táplálkozási előírások össze kell hangolni a kezelőorvos. A egészségügyi intézmények 15 bocsátanak ki étrend mutatjuk be különböző betegségek.
Egyéni figyelmet levesek. Nyilvánvaló, hogy nem beszélünk a leves, főtt a gazdagsága a húslevest. Karcsúsító receptek jobb kihasználása könnyű termékek.
A legjobb megoldás - Diet levesek receptek alapján növényi húslevest.
Ha mégis szükség lenne a főtt húst, akkor egy másodlagos húslevest. Azaz, főzése közben a hús kész egyesíteni gazdag húsleves, öntsük, friss adag vizet, majd tegye a tűzhelyen. Nem kevésbé hasznos hal levesek.
Abban az esetben, diétás vacsora saláta is lehet cserélni. Például egy jó diéta receptek alapján a tenger gyümölcsei. Saláta kombinálva rák, cseresznye paradicsom, kis mennyiségű reszelt sajt és szósszal vaj vagy néhány csepp citromlé hozza csak hasznot a testet. Ha szükséges, akkor adjunk hozzá egy pár főtt fürjtojással, felére csökken. Érdemes megjegyezni, hogy az étel jól néz ki, és igen alkalmas akár egy könnyű ünnepi saláta.
Nem nehéz megérteni, hogy a diéta receptek fogyás egy alacsony kalóriatartalmú ételek, amelyek az emésztés nem kell sok a szervezet számára.
Ismerve listáját egészséges ételek, könnyű gondolni a menüben a héten. A legfontosabb dolog - a lehető legkisebb (ez jobb feladni) fogyasztanak sült és füstölt, valamint a kolbász és a konzerv. És persze, használja a legkisebb mennyiségű só a főzéshez.
Étrend használt fogyás képviseli a nagyszámú különböző etetési módszerek, minden. →