Csirke diéta 2 hét - burgonyával, de az alma - egy fantasztikus diéta

Fogyás szükség van, de nem nagyon kívánatos. Lélek kér valami egyszerű és mesterkéletlen, könnyen elkészíthető és könnyen fogyasztható. Az ilyen étrend tárgya csirke. A menü - a szokásos termék: csirke, burgonya, tojás, joghurt igen almát grépfrút. És bár édes teljesen kizárt, nem vagyunk hozzászokva a nehézségeket. Meglátod, két héttel repül majd gyorsan, de ez a szám lesz elégedett.

Zuhannak a csirke diéta

2 hét megfelel Csirke diéta függélyezővel lesz 6-8 kiló.

Szabályok betartása Csirke diéta 2 hétig

Diéta tart 2 hétig folytatni a diéta tilos.

Nem lehet hozzáadni a saját termékek a diétás menü, úgy vélik, a zavar.

Ezek a termékek úgy kell elosztani a nap: meg lehet enni egyenlő részletben, rendszeres időközönként, mind egyénileg különböző hangerő, vagy csak mikor és hogyan akar.

Csirke hús sütni, felforraljuk, pörkölt vízben hozzáadása nélkül olaj vagy zsír. A bőrt el kell távolítani. Célszerű, hogy ne sót és hozzáadjuk a fűszereket.

Az alma jobb, hogy a savanyú-édes fajtákat.

A diéta akkor ihatnak édesített kávé, tea, mindenféle, bármilyen citruslevek, gyógyteák.

Kefir szükséges, hogy az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes.

Ha megszakad, akkor meg kell várni, 1 hét, akkor lehet kezdeni a diétát szigorúan az első naptól kezdve. Ismétlés étrend lehet 1,5 hónap.

Menü Csirke diéta 2 hétig

Első nap: sült burgonyát héjában (10 db.).

Második nap: 400 g csirkemell, 3 evőkanál. kefir.

Harmadik nap: 1 kg zöld alma.

Negyedik nap: 400 g csirke filé, 2 grapefruit.

Ötödik nap: 1 kg zöld alma.

Hatodik nap: 0,5 kg burgonya, sült egységes, 300 g brokkoli, 3 evőkanál. kefir.

Hetedik nap: 1 liter joghurt.

Nyolcadik napon 8 főtt vagy lágy tojás, paradicsom vagy 2 150 g kínai kel (saláta, uborka, brokkoli, zöldbab).

Kilencedik nap: sült burgonyát héjában - 10 db. 1 liter joghurt.

Tizedik nap: 400 gramm csirkemell.

Tizenegyedik nap: 5 főtt tojás, 300 g növényi saláta növényi olaj (bármilyen zöldséget, kivéve a burgonya, cukorrépa és a sárgarépa).

Tizenkettedik nap: 300 gramm csirke, 400 g növényi saláta növényi olaj (bármilyen zöldséget, kivéve a burgonya, cukorrépa és a sárgarépa).

Tizenharmadik nap: 200 gramm csirkemell, 3 grapefruit.

Tizennegyedik nap: burgonyát a bőr (3 db.), 3 nagy zöld alma.

Elemzése Csirke diéta 2 hétig

Csirke diéta olyan fehérje, szénhidrát diéta. Tiszteletben annak ellenjavallt megbetegedések a gyomor-bél traktus, a máj, vese és hólyag.

A menü szinte nincs zsírtartalmú étrend, ami azt jelenti, hogy készen áll a letargia, törékeny körmök, száraz bőr és a haj. Nagyon rossz táplálkozás, diéta szabályait kemény - nehéz lesz fenntartani. Alacsony kalóriatartalmú napi vezet megnövekedett étvágy, különösen étrend hosszú ideig tart, így a legjobb, hogy ne vegyenek részt a sport, és nem számítunk jelentős terhelést.

Diet kifejezés olyan, amely után a súly vissza. Míg ez bekövetkezik visszavonását folyadékáramlás és izomtömeg. Folyamodnak, hogy csak a fontos események kivételes esetekben.

Hozzászólás navigáció

Kapcsolódó cikkek

• Diet Dr. Kovalkova