Zabliszt a reggelihez, ami este készülhet
A reggeli reggeli előkészítéséről elfelejtheti, ha az estről gondoskodik róla. Reggel csak csirkemell, cseresznyepaprika vagy narancs ízét nyitja meg a zabpehelyet, és kész a reggeli. Ezenkívül könnyen el lehet vinni egy ilyen snacket, és 2-3 nappal korábban azonnal felkészülhet a különböző ízű zabpehelyekre.
Zabliszt csokoládéval
- ½ csésze zabpehely;
- ⅔ csésze tej;
- 2 evőkanál mogyoróvaj;
- 2 evőkanál kakaó;
- 1 evőkanál méz;
- csokoládémarom;
- banán.
Kezdje a száraz összetevők összekeverésével. Csak kettő: zabpehely és kakaó.
A tejben hígítsuk fel a mogyoróvajat és a mézet.
Keverje össze a zabpehelyet tejjel és oszd meg a kiválasztott tartályban. Tetejére rakja ki a banándarabokat, és szórja meg a fekete csokoládé összes morzsáját.
Zabliszt "cseresznyepaprika"
- ½ csésze zabpehely;
- ½ csésze joghurtot;
- ½ csésze tej;
- 2 evőkanál kókuszos zseton;
- ¼ csésze fagyasztott cseresznye;
- 1 evőkanál méz.
Itt a kurzus nem csak cseresznye, hanem minden más bogyó, amely a fagyasztóban lesz. A főzés előtt meg kell felengedni őket.
Keverjük össze a zabpehelyet kókuszrostokkal. Kombinálja a tejet joghurttal, öntse a zablisztet és adj hozzá mézet.
Öntsük a cseresznyét és keverjük össze.
Tegye a maradék bogyókat a tetejére, majd adj hozzá egy csipetnyi kókuszrostot.
Zabliszt narancs és vanília
- ½ csésze zabpehely;
- ⅔ csésze narancslé;
- 1 evőkanál méz;
- egy marék dió;
- a narancshús;
- csipetnyi vanillint.
Ehhez a recepthez mind narancssárga, mind frissen vásárolt gyümölcslevet használhat.
A zabpehelyeket, a vanillint és a diót egy tálba keverik.
Egy másikban öntsük bele a narancslevet, és hígítsuk a mézet benne. Öntsük a narancslevet édesített zabpehelyet.
Hagyja a zabpehelyet egy edénybe vagy egy edénybe, szórja meg a dióféléket, és adj hozzá szelet narancssárga pépet.
