Vitaminok a csonttörések Splice
Szerint az orvosi statisztikák, csonttörések ritkán komoly fenyegetést jelentenek az emberi élet (kivéve a fejsérülések, törések, a nyak és a comb). Leggyakrabban egy ilyen sérülés hajlamos sportolók, gyermekek és idős emberek, a többi esetben a törések lehetséges sikertelen esés, fokozott fizikai aktivitás és a betegségek (anyagcsere betegségek, a kalcium hiánya, csont gennyes gyulladás).
A szerepe a vitaminok
Vitaminok csonttörések felgyorsítja a helyreállítási folyamat, mivel ezek olyan elemek, amelyek a csont szerkezete regenerálása és fokozza annak szilárdságát.
komplex vitaminok
Képzett orvosok javasoljuk, hogy a következő csoportok a kábítószer:
- Kollagén Ultra - előkészítése alapján gyártott retinol, kalcium, biotin és az aszkorbinsav. Nyomelemek segítik a regenerációs folyamatot és felgyorsítja a kialakulását kallusz. A gyógyszer ajánlott inni megelőzésére törések.
- Osteomag Vitrum - hozott kalciumhiány. Magnézium D-vitamin-3 erősíti a csont szerkezete.
- Osteo Sanum - előkészítése elősegíti a jobb kalcium felszívódását a szervezetben. Ez áll a B6-, B12, folsav, múmia.
- Angie-NT - eltávolítja a gyulladásos folyamatokat, és fájdalomcsillapító hatása van a törött végtag.
- Nycomed - gyógyszeres kezelés egyik fő forrása a kalcium feltöltési és elősegíti a kollagén előállítására szövet (különösen ajánlott törések a lábak és a combok).
A kábítószerek használatát ennek a komplex férfi elindul, hogy visszaszerezze sokkal gyorsabb, és erősíti az immunrendszert.
A rehabilitációs időszak, hogy segítse a szervezet feltöltésére nyomelemek, melyek listáját az alábbiakban található:
- Foszfor (P);
- Magnézium (Mg)
- vitaminok B, C, D, K;
- Folsav (vitamin B-9) és aszkorbinsav (L-izoaskrobinnovaya);
- kalcium (Ca);
- cink.
Ezek a vitaminok szereplő friss zöldségek, gyümölcsök és egyéb élelmiszerek, így a hasadék Javasoljuk, hogy kövesse a megfelelő diéta és a dúsított komplexek együtt jól megválasztott ételeket.
Betartása a megfelelő étrend jelentősen felgyorsítja a kollagén és felgyorsítja a regenerációs folyamatokat.
- Listája kalcium termékek - tej, sajt, tejföl, erjesztett sült tej, tojás, szárított sárgabarack, mandula, mák, szezámmag, csalán, brokkoli.
- B-vitamin komplex található - hüvelyesek, hajdina, spenót, banán, hal, zabpehely, fekete és fehér kenyér.
- C-vitamin - hozzájárul a gyorsított kollagén termelés és erősíti az immunrendszert. A nagyszámú találtak citrom, narancs, káposzta, csipkebogyó, hagyma, homoktövis, kapor.
- A jobb a kalcium felszívódását a szükséges tartalmazó élelmiszerek D-vitamin - halolaj, tengeri halak (tőkehal, laposhal és mások), kaviár, vaj, tojássárgája (kívánatos használni nyers).
- Hiánya K-vitamin vezet kimosódás a kalcium a csontok. Az organizmus lehet önállóan fejlődni ez az elem, ha nem zavarják bélflórát.
- magnézium és kálium kölcsönhatást elősegíti a csontképződést építmény. Mg elegendő a dió, borsó, tökmag, sóska, banán.
- Erősítése csontszerkezet és védelmet úgy biztosítjuk, foszfor-termékek - sajtok, kecsege, makréla, tonhal, lepényhal, tintahal, rák hús, rák.
- Cink meggyorsítja a folyamatot az új cella zöld tea, méz fésű, zöld alma, füge.
- A folsav növeli a kollagén képződés folyamata. Az étrend tartalmaznia kell hínár, búzacsíra, árpa vagy rozs.
- Az aszkorbinsav fokozza az anyagcserét, és szükséges a kallusz növekedéséhez. A nagy mennyiségben, kiderül, citrusfélék és a friss gyümölcslevek.
Fontos tudni, hogy nem csak mi vitaminok inni a szünet, hanem használni őket mértékkel, mert a többlet egy ásványi vezet a rossz emészthetősége más tápanyagokat.
Listája nemkívánatos ételektől:
- hűvös főzött fekete tea;
- kávé italok;
- limonádé és az alkohol-alapú folyékony;
- csokoládés termékek;
- nehéz étel;
- édességek (cukorkák, sütemények, cukrászati termékek és hasonlók).
Nyomelemek találhatók ezek a termékek, megakadályozzák a természetes anyagcsere-folyamatokat, és katalizátorként a vitaminok felszívódását. Az orvosok azt javasolják, hogy hagyja abba a dohányzást, mivel a dohány sérti a kialakulását ösztrogén szükséges növelni az erejét a csontváz.
A recepción egy csont osztály konzultáljon egy orvossal. A diéta kell zárni egészségtelen ételek és tartsa a helyes étrend. A komplex gyógyszerek nemcsak segíti során trauma, hanem erősíti a csont szerkezete, ami jelentősen csökkenti a csonttörés kockázatát.
Biztonsági megfelelőség csökkenti a sérülés veszélyét, rendkívül óvatosan jeges körülmények között, és ha átkelés az utcán, ne terheljük a szervezetünket, hogy gyakorolja, és adja fel a rossz szokások.