Töltés a szemnek
Töltés a szemnek
Valahogy kiderült olyan jól, hogy én mindig jó látás. Az irodában a szemész, azt élénken olvasni az alsó sorban, és a négy szem figyelte sajnálattal - nekem úgy tűnt, hogy a szemüveg nem csak egy sok kényelmetlenséget, hanem brutálisan megcsonkított lány szépsége. A gondok akkor kezdődtek, az egyetemen, miután a második edzés, átmentem hihetetlen lendülettel. Hirtelen rájöttem, hogy a szem elfárad nagyon gyorsan, és a metróban a jelek alig láttam a nevét az állomások. Jöttem fel a horror.
Elborzadva, én maradtam, amíg a barátaim be nekem, hogy a testvére. Ugyanez a testvére azt mondta, segítségével néhány meglehetősen egyszerű töltés látás helyreállításához majdnem mínusz nyolc az egyhez. Me ezt nehéz elhinni, de mennék még találkozni egy képviselője a sötét erők, ha tudott határozottan garantálni, hogy azt nem kell szemüveget hordani. Brother hívták Andrew, volt egy kedves fiatalember, anélkül, hogy a legcsekélyebb jelét rövidlátás. A történet, hogy azt mondta, hosszú volt és drámai. A részleteket fogok kihagyni. A lényeg az, hogy ő valójában javította ki magát a látást, elkényeztetett gyerekként, hogy a szélsőséges olvasás a takaró alatt zseblámpával, és beletelt négy év Megoldódott napi gyakorlatában jóga gyakorlása, tartós 15-20 percig. Már hosszú ideje, már akkor nem tudtam semmit a jógik, de úgy döntött, hogy kipróbálja. Beletelt hat hónap. elfelejteni szem problémák.
Jóga gyakorlatok a szemét jött a legősibb időkben. legalább úgy néz ki, hogy nem fáj a modern. Ügyeljen arra, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat minden nap, nem hiányzik egy nap. Azt mondják, egy napon át -, és akkor elveszíti a hatását, hogy megtörtént az elmúlt pár hétben. Nem tudom, hogy ez azért van, mert a figyelmeztetés annyira megijedt, hogy nem szeretné, hogy ellenőrizze. A töltés lehet tenni bármikor a nap, a legfontosabb dolog - miután nem kevesebb, mint négy órával étkezés után. Minden gyakorlatot, kivéve az utolsó, legjobb, ha ül a lótusz helyzetben. Ha ez nehezen megy, csak kényelmesen, úgy, hogy a hát egyenes az Ön számára. Gyakorlatok között Adjon szemének pihenni, pihentető, és gyakran villog.
Készíts egy csendes levegőt az orron keresztül, csukja be a szemét. Közben lassú kilégzés (szintén az orron keresztül) zárt szemhéjak masszírozó párna pálmák - azok, amelyek közelebb helyezkedik el a csukló - abba az irányba, az orr és az orr. A szünet után a kilégzés nélkül kinyitotta a szemét, tegye a tenyerét a két kézzel a szemét, orrát és száját -, hogy a szemek nem könnyű. Tartsuk ezt a pozíciót, mint akkor inhalálás nélkül levegőt. Aztán anélkül, hogy a kezét az arcáról, nyissa ki a szemét, és egy nyugodt lélegzetvétel az orron keresztül. A lassú kilégzés az orron keresztül feltárja a pálma, hogy kis ujjai voltak, mint azok a forgástengely. Ez a gyakorlat lehet tenni eltekintve az összes többi bármikor - ha nagyon fáradt szemét. A gyakorlatot egyszer lefut.
Továbbra is üljön a nyitott szemmel, és egyenesen előre nézzen. Tedd békés és lassú kilégzés az orron keresztül és azt is nézd, mint amennyire a bal (alsó bal oldali sarok). Fix egy pillantást, hogyan tud lélegezni. Egy mély lélegzetet az orrodon keresztül jobbra megtekintheti a kiinduló helyzetbe. A gyakorlatot egyszer lefut.
Ugyanaz, mint az előző, csak meg kell nézni előre a jobb alsó sarokban.
Ez ugyanaz, mint az előző, de a megjelenés kell irányítani a orrhegy. Egyszer is elég.
Ugyanez, de a megjelenés kell irányítani a szemöldökét.
Ez az aktivitás jelentése forgási szemmozgás, először az alsó bal szélső sarokban; majd a híd az orr; majd a jobb szélső alsó sarokban; és végül a orrhegy; majd ismét a bal oldali alsó sarokban - és így tovább. A gyakorlatot végeztünk egy szünet után a kilégzési amíg nem tud lélegezni.
Nem ugyanaz a forgómozgást a szemet, mint az előző gyakorlat, de az ellenkező irányba: a jobb szélső alsó sarokban - szemöldök - bal alsó sarkában a szélsőséges - a csúcs az orr.
Ismételje meg a lépést az N 1.
Ahhoz, hogy végre ezt a gyakorlatot, el kell menni a mosdóba. Állvány előtt a mosogató és a köztük hideg víz. Szerezz egy korty vizet - duzzadt arcát, mint egy hörcsög. Hajolj előre, miközben a szemét tágra nyitva. Most vegye fel a marék víz a csapból, és fröccsenő, hogy az ő tágra nyílt szemmel, pislogás nélkül - addig, amíg a víz a szájban nem melegszik fel (10-20). Ez nem könnyű, és lehet, hogy néhány nappal azelőtt, hogy nem fog villogni. A gyakorlat végezhető, ha a szünet után a kilégzést. Most köpött hidromasszázs száj és a szem csukva. Hideg víz a szájban serkenti a vérkeringést, az orr és a szem, fokozza a látást. Öblítés szemgolyó víz viselkedik, mint egy masszázs, jótékony hatással van a vérkeringésre és a szem izmok, idegek hangokat.
Üdülés és megelőzés
Most nézd meg magad a tükörben. Ha világos piros, mint a nyúl, a szemet, ne aggódj - ez azt jelenti, hogy mindent megtettünk a gyakorlatokat helyesen. Reds kerül sor nagyon gyorsan. Ez a díj célja nem csak az emberek szenvednek rövidlátás, távollátás vagy az asztigmatizmus. Még ha a szeme teljesen egészséges, meg tudod csinálni, mint egy megelőző intézkedés. Akkor nagy segítség lenne a szemed segítségével egyszerű masszázs (vagy önálló masszázs) nyakát. Tanulmányok azt mutatják, hogy egy tíz perces masszázs a nyak tartott heti 2-3 alkalommal, stabilizálhatja a látást. Ő még felírt egy módszer a komplex kezelés rövidlátás.
- Ha van valaki, hogy kapsz egy masszázs - kiváló. Ülj egy székre lovaglóülésben, tegye a kezét a szék támlájára, és csökkentheti a fejét rájuk. Hosszú haj, persze, meg kell emelni.
- Masszőr lesz az oldalán a bal kezét, és masszírozza a jobb oldalon a nyak, jobbra - balra, simogatta és nyújtás a hátsó és oldalsó izmok, a nyak a hajszálrepedés a deltoid izomba hátul a vállát. Mozgalom kell végezni ritmikusan, de anélkül, hogy a nagy nyomás. Megteheti masszázs öklét, mintha vibráló őket.
- Nem kevésbé hatékony önálló masszázs: Ülj egy székre egyenes, támaszkodva a hátán, a fejed egyenesen - és mindezt ugyanaz.
Menü a szemnek
A szemek, mint a többi a mi hosszú szenvedés a jelenlegi környezeti feltételek, a test igényel.
A leghasznosabb vitaminok a szemét - ez egy, B2, C, K és PP. Továbbá, amikor egy myopia orvosok javasoljuk, hogy használja a kalcium-kloridot, glükózt tartalmazó készítmények jódot. Ez azt jelenti, ha a probléma a szemét akkor feltétlenül szükséges, hogy tartalmazza a diéta:- jódozott só;
- friss áfonya (amely lehet a nyáron a cukorral és tedd a hűtőbe, hogy enni egy téli napon, legalább egy-két evőkanál);
- sárgarépalé vagy sárgarépa. meg kell enni tejföllel vagy növényi olaj - ezek nélkül a szükséges vitaminokat, nem internalizálása teljes;
- méz (hosszú távú vizsgálatok azt mutatják, hogy a használata a méz megáll a progresszió myopia).