A hátfájás nem hagyja, hogy megfosszák a szexet
A krónikus hátfájás gyakran rossz hangulatot vagy depressziót okoz. A depresszió csak egy rossz hangulat
Ha a partnerek anélkül, hogy magyarázatot kapnának a szexre, nem csak a kapcsolatok szenvednek, hanem egymás iránti bizalmuk is. Például egy partner úgy gondolja, hogy nem a betegség miatt elutasítja a közelséget, hanem az oldalak közötti kapcsolatok miatt.
Gyakran nemcsak a beteg fél a szex okozta több fájdalmat, de a partner is aggódni nem okoz szükségtelen fájdalmat. Ha azonban az emberek nyíltan megvitatják egymással a problémáikat, akkor könnyebben találnak alternatívákat a szexuális aktivitásuk támogatására és élvezhetik egymást.
A tervezés segíthet. Ha hátfájása van Mit tegyünk, ha a hátán fáj - a kényelmetlenség kiküszöbölésére szolgáló módszerek. a fájdalomcsillapítók a szex előtt (és bármilyen más fizikai erőkifejtés előtt) segíthetnek.
Ha a hátadban gerincek vannak, akkor először forró zuhanyozni kell. Mint minden más fizikai erőfeszítéshez, hogy ne károsítsuk az izmokat, először fel kell melegítenünk őket.
A forró zuhany mellett a jég pattanásos helyre történő alkalmazása is segíthet. A jég csökkenti a túlzott feszültséget vagy az izmok nyújtását.
Próbálj ki új pózokat
A szex élvezetesebbé tétele érdekében érdemes kipróbálni azokat a pozíciókat, amelyekben Ön kényelmesebb lesz.
Ehhez ismernie kell a testedet. Például azoknak, akiknek a gerincvelővel kapcsolatos problémái vannak, nem kell hajlítaniuk előre. Ebben az esetben a legjobb pozíciók azok, amelyekben a hátnak a szükséges támogatása van és nyugodt. Általában ez a pozíció hátul fekszik. Talán kényelmesebb lesz, ha egy párnát helyez a hátába. A derék alatt lévő párna enyhíti a nyomást a gerinc ezen részén. A térd alatt lévő párna szintén megkönnyíti a háton történő nyomást.
Más embereknél a fájdalom akkor fordul elő, amikor hátrahúzódnak, általában ízületi gyulladás vagy gerinc stenosis esetén. Könnyebbek, amikor előre hajolnak. Ilyen esetekben a legkényelmesebb pozíció lehet oldalra. Például egy hátfájással szenvedő férfi feküdt az oldalán, és a hátsó szeme előtt álló nő. Tehát a hátsó helyzetet irányíthatja, és ha szükséges, hajlítsa előre.
A fizikoterápia segítséget nyújt a krónikus hátfájásban szenvedőknek: Vissza fájdalom: Ne indítsa el a folyamatot. a gerinc rugalmasságának és stabilitásának fejlesztésére. A fizioterapeuta bemutatja a páciens gyakorlását edzésre és nyújtásra, ami megkönnyíti a gerinc mozgását.
Ha szükséges, állj meg
Néha a hátfájás nem a szex alatt jelentkezik, de később. Talán az a tény, hogy valami rosszat vagy túl feszültet csináltál. Határozza meg a szexuális aktivitást a biztonságos edzéshez.
A szex alatt kellemetlen érzés lehetséges, de nem súlyos fájdalom. Ha sok fájdalma van a szex alatt, állj meg azonnal. Mindig megpróbálhatja újra, ha jobban érzi magát.