Tanulás ski, az oktatás, a társadalom, a Moscow News
Rosturizm elítélte elutasította a cseh hotel tulajdonosa, hogy az orosz turisták kapcsolatban a helyzet Krímben
Szövetségi Hivatal Turizmus (Rosturizm) aggodalmát fejezte ki a politikai beavatkozást a turizmus példaként tény, hogy a cseh hotel vesz az orosz turisták elleni tiltakozásként a bekebelezése Krím az Orosz Föderáció, mondta RIA Novosti a szóvivő a minisztérium Irina Schegolkova.
TV torony Donyeck ellenőrzése alatt a helyi hatóságok
Ukrán Belügyminisztérium azt mondja, hogy a torony a Donyeck, senki sem készített, és a csatornák sugározzák a szokásos módon, RIA Novosti számolt hivatkozva a minisztérium honlapján.
Mindig öröm nézni a tévében, milyen szépen és gyorsan gördül - szó repülés - a pályán síelők. Talán valamikor te is szeretnénk, hogy a régi sílécek (vagy újakat vásárolni), hogy csatlakozzon a hadsereg az amatőr síelők utazik minden hétvégén egy közeli parkban vagy erdőben.
Ha csak úgy döntött, hogy megtanulják, sífutás, meg kell kezdeni a tanulmány a klasszikus stroke, amelyben a sílécek mindig párhuzamosak egymással, akár a pályán kész, akár a szűz hó. Gyakran előfordul, hogy a sípálya klasszikus stroke vágott egy speciális vágó, vontatta egy motoros, miután a hó trapéz alakú.
Ha megy a síléc keményen dolgoznak és láb, a kéz. Azok sílécek és jó - egy komplex terhelést az egész testet.
Rengeteg féle klasszikus szélütés. Annak érdekében, hogy lovagolni és szórakoztató ahhoz, hogy elsajátítsák a leggyakoribb.
Csak gyalog. lépve természetesen
Illusztráció: Marina Laba
Tudod csak síelni a pálya, szinte ugyanaz, mint sétálunk nélkül síléc. Mindjárt nem gondol, hogy hogyan és hol így változik a súlypont. Hasonlóképpen, síelés -, akkor csak ki kell menni a láb felváltva, segítve magát botokkal. Térdre kell kissé behajlítva, a test nyugodt, és kiegyenesedett. Kézi bottal előrehozott hegyét a bot, ha visszaküldik. Csak a jobb lábbal előre mozgás a bal kezét, és fordítva. Amennyiben várom, nem láb. Akkor kényelmes séta az erdőben élvezi jellegű.
Kezdjük csúszni. Felváltva dvuhshazhny természetesen
Illusztráció: Marina Laba
A legelterjedtebb sípálya, amit használnak, mint a sima, és így tovább enyhe emelkedőn - dvuhshazhny váltakozó sorrendben, ahol minden ciklusban a síelő teszi két mozgó lépés felváltva taszítás pálca. Bízunk benne, nem láb. Enyhén hajlítsa egyik láb a térd és a push simítsa kezd csúszni a másik lábát. Eltolása a súlypont a rossz láb, amelyen csúszik, különben könnyen elveszti az egyensúlyát, és a végén megy oldalra. Amikor ez a kéz előre, a másik láb, amelyen jelenleg csúszik.
A kéz emeljük mintegy vállmagasságban, hátrafelé hegyét a bot nyugszik a hó. A botkormány segíti előregörgetést, gombnyomásra a kéz nyúlik vissza, ugyanakkor egy darabig, amelyet maga mögött hagyott egy kiegyenesített. Továbbra is csúszik az egyik lábát, ebben az időben a másik lábát, visszamaradó, fokozatosan át előre. Amint előrelép készült push-ski, amely kiegészíti a fázis csúszás és elkezdene csúszni már a másik láb - a második lépés. Ezután a ciklus ismétlődik.
Gyors dia lefelé. Egyidejű besshazhny természetesen
Illusztráció: Marina Laba
A lejtők és még sík területen, amikor a felvett jó sebesség és sílécek nagy roll, meg tudod csinálni anélkül lépéseket, a munka csak botokkal. Ebben az esetben nyomja meg a két pólus zajlik egyszerre. A sokk után, míg a síelő csúszik, a szervezet egy ideig marad ferde előre. Akkor is hátradőlhet. Ha a csúszás mértéke csökkenni kezd, a síelő felegyenesedik, ugyanakkor bevezeti a botot előre a következő push. Ezen a módon lehet jól diszpergált.
Van még egy csomó tanulni
Illusztráció: Marina Laba
Viselkedés a pályán
Illusztráció: Marina Laba
Persze, akkor kényelmesen sétálni a pályán, és körülnézett. De akkor folyamatosan akadályozza azokat, akik utoléri veled. Ha az út, amelyen előkészítették pályák, elég széles, hogy körül van, akkor nem zavarják. De ha a pályák egyedül, akkor meg kell, hogy folyamatosan abba, hogy hagyja azokat, akik gyorsabban fut, mint te. Tehát, amikor meghallotta maga mögött zajos légzést és kiáltás „sípálya!”, Akkor azonnal félreáll, hogy hagyja gyorsabb síelőket. A számláló elhagyja ezt az utat: egy sík telken, akkor egyenlő, és rosszabb, mint az, aki udvarias. Gyakran tapasztalt síelők, hogy álljon félre, és adja át a szembejövő könnyebb, mint a kezdő, aki még csak nem is veszít sebességet. Ha megy a nő, meg kell engednie a sípálya, hogy az, aki lemegy, hogy találkoztunk - gyakran megáll az úton lefelé nem csak nehéz, hanem veszélyes is.
De mi a helyzet a futó hóbort?
Illusztráció: Marina Laba
Most nem tartjuk görkorcsolya lépés, amely a síelők kezdték használni a nemzetközi versenyeken, mivel a 80. Nagyon gyorsan, a két tanfolyam oszlottak korcsolyázás a stroke lényegesen nagyobb volt, mint a klasszikus. Például minden biathletes most futó csak a gerinc során. Futásra gerinc gondosan elő kell készíteni a széles nyomtáv, hogy két ellentétes síelő rajta könnyen át egymást, és hogy amikor előzés a lassúbb síelők nem kell megállítani áramló gyorsabb. Egyéb igények korcsolyázás sílécek, csizma és pólusok. Azok, akik úgy döntenek, hogy megtanulják ezt a gyönyörű utat sífutás lesz képes megtalálni szakirodalmat oktatófilmek, és a legjobb az összes - hogy csak néhány tanulságot a tréner.