Lehet sört inni edzés után
Az emberek részt a sportban meg kell tudni, hogy a hatás a sör a szervezetre edzés után.
Akár a sör és a sport kompatibilisek?
Ez jól működött egy hintaszékben, szaladgált a stadion focizni! És akkor mit csinál az igazi macsó? Igyál sört! És úgy, hogy mit csinálnak a dolgokat - ez szükséges ahhoz, hogy a folyadékot edzés után!
Próbáljuk megválaszolni a kérdést, hogy vajon lehetséges, hogy sört inni edzés után?
Élettani képzési folyamat
Megfelelő szervezés képzési folyamat helyzetét meghatározó adaptációja a sportoló
A lényege minden edzés -, hogy a szervezet elvégzésére szokatlan tevékenységet nagy mennyiségben. Elfogadom, nem valószínű, a valós életben minden nap felveszi a bárban, vagy ugrás a futball.
Izmok megfeszülnek, nyomása megnövekszik, a tüdő próbálnak át nagy mennyiségű oxigént. A szív pumpálja a vért jelentős mennyiségű, hogy telítse az oxigén és a tápanyagok szövetek.
Általában a szervezet működik terheléses állapot. És ez így folytatódik egy ideig edzés után.
Ami egy további terhelést a belső szervek csökkenéséhez vezet a termelés fehérjék, amelyek nélkülözhetetlenek a felvételi izomtömeg. Ennek következtében az izmok egyre törékeny.
Sör - kár vagy haszon?
Alkohol, ami még egy kicsit jelen van sör, így további terhet ró a szervezetben. Az első ütés feltételezi máj.
Beer nyújthat mind előnyök és ártalmak. Minden attól függ, a kapott összeg „a láda” a sör, és a módszer a használatát.
A test keményen dolgozik, és a máj még, hogy a szükséges enzimeket, hogy semlegesítse az alkohol. A feldolgozás az alkohol lesz szükség további víz, amely fordít a képzési folyamat. A máj és a vesék húzza az összes rendelkezésre álló víz minden szövetben.
Izomrendszer szenved nem kevesebb májat. Az izmok szükség folyékony élelmiszer visszaállítani edzés után. De minden megy a feldolgozás alkoholt. Kelj fel microtraumas izomszövet. Ez a károsodás halmozódik, és lő a rossz időben.
A magas terhelés tesztoszteron-szint. Ez a hormon segít megbirkózni a képzési folyamat. Sör nagy mennyiségben tartalmaz fitoösztrogének - női hormonok. Az eredmény - a sör hasa és fejlesztette a mellrák. A nők esetében - nagy mellek - ez nem rossz. De egy ember ... kétes öröm.
By the way, még az orvosok nem javasoljuk iszik alkoholmentes sör miatt vízhajtó hatása.
Mi inni edzés után?
Az oktatás során ajánlott inni sima tiszta víz. Kérdezd az edző folyadék mennyisége és intervallumok közötti rendszeres része a víz.
Igyál vizet edzés után a szervezet számára nagyon fontos, ezért pótolni az elvesztett folyadékot lehetséges és szükséges!
Edzés után, meg kell pótolni a veszteséget a folyadékot. Amellett, hogy a víz, amit megengedhet magának egy zöld vagy fekete tea, haver.
Kávé, mint az alkohol. Ez helyezi megterheli a vesét, és összeállítottak egy vizelethajtó hatással. Emellett a koffein hat az erek, növeli a vérnyomást. Ezért ne igyon kávét edzés után.
Zöld tea szomjat, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Forró ital jókedv és erőt ad.
Mate tea mellett élénkítő tulajdonságaira pozitív hatást gyakorol a férfi reproduktív rendszer. Ezért, a brazil és kolumbiai férfi és egy híres, hogy egy igazi macsó.
- A válasz arra a kérdésre - akár sört edzés után - egyszerű. Nem lehet sört inni nagy terhelések.
- Az alkohol káros bármilyen formában - vodka, és a sör, bor és nagy dózisban.
- A képzés a test stressz alatt. Minden erőforrás dobott a helyreállítása az izomzat és az ízületek. Alkohol a terhelés - és jól, ha minden fut következmények nélkül.
- Vannak más italok teszik ki a folyadékot, és erőt ad. Ez kuvasz, gyümölcslevek, ásványvíz, tea, yerba mate - mindenki talál egy italt az ízlése. De a kávé nem kell elviszik. Egy csésze élénkítõ inni jó reggelt.
Sportolásra, kibír egy kiegyensúlyozott étrend, és ne igyon alkoholt edzés után.
