jóga myopia

Mivel a folyamatos technológiai fejlődés és a technológia az emberiség folyamatosan átdolgozza, hogy jobban megértsék az őket körülvevő világot, a legmodernebb eredményeit, mint eszköz a saját fejlesztés, üzemeltetés és egyszerű szórakozás. És annak ellenére, hogy az állandó próbálkozások az orvosok, hogy meggyőzzék a tömegeket, hogy csökkenteni kell az időt a képernyő, hagyja abba a haladás az emberiség, és a sóvárgás az ilyen eszközök még nem kapott.

Hogy az emberek a lehető legtöbbet?

Ha valaki úgy érzi, a változás az ő felfogása a világ, az első dolog, elküldte az üzletek optika és megszerzi lencsék vagy szemüveg, ami az utóbbi időben nagyon népszerű. A legjobb, ő is megy az orvoshoz, vagy akár kiad egy lézeres látásjavító, mivel a modern orvostudomány a romlás kezeli. De a rövidlátás nem annyira opciók mentése, kivéve, ha igénybe a nem hagyományos orvoslás, szert hatalmas népszerűségre keleten. Jóga kínál bármely személy szerint rendszeresen sor egyszerű gyakorlatok, hogy csak 10-15 perc egy nap nagyban javítja az egészséget.

Ehhez nem kellett vásárolni, speciális berendezések, és általában pénzt költeni.

Nézzük meg a legnépszerűbb jógagyakorlatok látás helyreállításához és rövidlátás kezelésére.

Javítás Bates

Amerikai szemész előadott a hipotézist, hogy az oka a látásromlás a szem terhelését, amely képes korrigálni az indiai jóga. Ez az eljárás alapvetően eltér minden eddig ismert hivatalos tudomány. Mivel a legtöbb módszer egyfajta torna a szemnek, mert a hangsúly a munka és a fejlesztés a szem izmait. Ebben a technikában, a személy kell, hogy vegyenek részt a tőke pihentető fáradt szemek leküzdeni a rövidlátás. Tekintsük lépve technika Bates:

1) kell egy kényelmes helyzetben; Jobb, ha edzés közben akkor senki sem zavarja. Ez lehet egy külön helyiségben, vagy a helyét a természetben;

2) érdemesebb használni szőnyeg vagy takaró, úgyhogy tíz percen belül lesz kényelmes benne (rajta), hogy;

3) a kéz tenyér kell hozzáadni formájában hajón kibontakozott, mint amikor a mosás;

4), amely után a tenyerek zárja be a szemét, hogy ott nincs fény. Edzés közben fontos, hogy a szeme nyitva volt;

5) is meg kell győződnie arról, hogy a test nem az izmok nem feszült, főleg pálma nem hozhatnak létre nyomást a szemét. A nyak és a vállak nem teremthet feszültséget és a stresszt;

6) jobb a tíz perc elképzelni valami kellemes, vagy gondolni néhány jó pillanat az élet. Az ideális állapot minősül látást fekete előtte.

Gyakorlat Trataka

Jóga kínál egy meglehetősen gyakori módszer, hogy megszabaduljunk a rövidlátás - ez Trataka. Annak végrehajtására szüksége lesz egy üres papírlapot és egy markert, vagy bármilyen eszköz, amellyel meg lehet hívni egy pont a papíron.

pont a szín nem számít: lehet fekete, barna vagy zöld - kívánatos sötétebb színek használatához. Átmérője pont körül kell lennie két centiméter. Egy papírlap van szükség, hogy helyezze a falra; ülj le egy kényelmes helyzetben előtt a lap. Nagyon jó, ha csak kap pihenni. Jóga azt tanítja, hogy a listát úgy kell beállítani, hogy a kör szemmagasságban teljesítése közben ez a gyakorlat a rövidlátás. A hozzávetőleges távolság a szemét, hogy a lap körül kell lennie másfél méter, és a gyakorlat gyengéd, közepes fény.

Mindössze annyit kell csak nézni a középső köre a lehető pislogás nélkül. A lényeg az, hogy próbáljon meg lazítani a szem, a látás az, hogy elsősorban a közepén a kör, és sehol máshol. Kívánatos prodelyvat ezt az eljárást naponta kétszer.

Egyszerű gyakorlatok a szemnek

Jóga is kínál elvégzéséhez egyszerű gyakorlatok a szemnek. Kezdete előtt ez a tornaterem, hogy nem egy egyszerű szem masszázs párna pálmák. Erősítse fel a kezét, hogy a szemét, és elkezdi csinálni a gyakorlatot:

Végy egy mély lélegzetet, és tartsa vissza a lélegzetét egy kicsit;
elkezd lassan lélegezz és a masszázs a szem, lassan mozgó kezét az orrához, és az orr;
után kilégzés tartsa vissza a lélegzetét egy ideig, és maradjatok ebben az állapotban, mint akkor lesz kényelmes.

Egy torna ciklus lesz elég, így azonnal megkezdheti végrehajtásának további feladatok:

ismét vegyen egy mély lélegzetet, és közvetlen kilátás magunkat;
kilégzés lassan, és lenézett a balra le és rögzítse ott lélegzetét;
belélegezni ismét visszatér a koncentráció az eredeti helyzetébe előre nézni;
ahogy kilégzéskor, jobb alsó és lenéznek, és tartsa, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe;
kövesse még két ciklusban, amelynek középpontjában az orrhegy és a pont a közepén a szemöldökét.

Ez a módszer a forgási szemgolyó javítja a látást. Erre a célra szükséges végezni néhány ciklusban fokozatosan fordult a különböző irányokba. Azaz, először elkezdi forgatni a bal alsó sarokban, és egy kör, és a következő alkalommal kezdődik a jobb alsó sarokban.

Torna befejezése kell ismételni masszázs a szem, amely végzik kezdete előtt a testmozgás.

Jóga ajánlja kitöltő torna víz eljárásokat. Az ilyen típusú víz a szájába úgy, hogy felfújt arccal és egy kis kanyar a mosás közben. Kezdenek splash a nyitott szemet hideg vízzel, amíg a víz a szájban nem szerez ezen a hőmérsékleten. Ez a gyakorlat célja, hogy javítja a keringést a szemgolyó. A legfontosabb dolog - tartsa nyitva a szemét.

Összegezve

Itt ilyen egyszerű gyakorlatok nélkül mastering a trükkös technikák és testhelyzetek a jóga segíthet megszabadulni a rövidlátás. Mint látható, akkor nem kell pénzt költeni drága gyógyszerek. Továbbá, nincs szükség a beszerzési pontokat. Csak hogy ez egy szabályt, hogy végre ilyen egyszerű gyakorlatok 10 - 15 perc egy nap, és újra élvezni a szép ebben a világban a szemük tágra nyílt.

szembetegségek
- szemtengelyferdülés
- látóideg-sorvadás
- rövidlátás
- belső szemnyomás
- gyulladás
- glaukóma
- dacryocystitis
- távollátás
- fertőzés
- vízesés
- zúzódás
- kancsalság
- farkasvakság
- retinaleválás
- szaruhártya problémák
- Száraz szem szindróma
- vakság
cseppek
Lézeres látásjavítás
lencsék
szemüveg
Hasznos tudni,
Sight tesztelése
struktúra

A szemgolyó buborék előbb vagy utóbb megjelenhet.

Diana Gurtskaya többször beszélt a vakság okai. Mint egy gyerek.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő