Gyakorlatok szeme myopia hogy kiváló eredményeket!
Ki között ochkarikov ne szeretne megszabadulni a „optikai mankó?” Az emberek jó látással még el sem tudják képzelni, hogy mennyi kellemetlenséget, hogy ezeket az eszközöket, az úgynevezett pont.
Folyamatosan elhomályosult (különösen télen, a szállítás), szükséges, hogy törölje a különleges ruhával. Rámutat, hogy a törött, majd elvesztette, majd megáll normál korrigált látás, és akkor meg kell venni újakat.
De lehet megszabadulni szemüveg! Nem, nem csak dobd a szemétbe - akkor botlik tárgyakat, hogy ne vegyük észre az ismerős utcán. Igen, a végén, csak veszélyes - mert nem lehet látni a szembejövő forgalom és elütötte egy autó. Sok orvos és oktatók, amelyek elősegítik a testmozgás szemet myopia, azt állítják, hogy a pontok megszüntetéséhez szükséges egyszer és mindenkorra, írja Jlady. ru.
De ez nem éri meg, ha a rövidlátás (tehát tudományosan nevezik rövidlátás) nagyobb, mint 1,5 dioptria. A súlyosabb látásromlás szemüveg csak meg kell változtatni a legerősebb e kis gyengébb. Hamarosan látni fogja, hogy ez nagyon is lehetséges, ha rendszeresen végez gyakorlatokat rövidlátás.
Megszabadulni a stressztől - ez rontja látás!
Nem csak a rövidlátás, hanem más betegségek a szem nagy szerepet a progresszió stressz játszik. Igen, a szem szerkezete ugyanaz az izmok, mint a kar vagy láb. Ha ezek az izmok folyamatosan stressz alatt, a látás romlik. Szem - nagyon mozgékony test, akkor nem létezhet anélkül, hogy a stressz. De a szem terhelését negatív hatást gyakorol a munka, a szem mozog könnyen és szabadon.
Ahol nem a feszültséget a szemizmok a rövidlátó emberek? Ez a kérdés nem egyszerű válasz. A legtöbb ochkarikov szenved myopia gyermekkora óta. Még az iskolában kezdünk törzs a szemed látni valamit a táblára. És akkor az első alkalommal írunk rövidlátás kezelésére. Általában ez egy kisütési pont megfelelő dioptria, hogy az ember látta az alsó sorban a kirakott teszt.
Minden optometrista tetszett (kezelőorvosa látás, az úgynevezett optometrista vagy szemész, ugyanaz a dolog), látás javítani. A legjobb esetben, akkor tegye a kezét egy darab papírt, amennyiben az írásbeli feladatok myopia. Ez is lehet mondani, hogy ezek a gyakorlatok segítenek csak azok olyan hosszú ideig, folyamatosan. Amint feladta, látásromlás újra.
Ezzel a megközelítéssel, ez teljesen normális, hogy az ember felteszi a szemüvegét, és a torna a szem marad méltatlanul elfeledett myopia. Milyen gyakorlatok enyhíti a szemünk a törzsből?
Itt van egy lista a mozdulattal, amelyet meg kell tenni naponta:
Nézzük laknak részletesebben minden ponton.
Sun - és inni, és az étel a szemed
Kezelésére a szem napfény segítségével, meg kell tanulni, hogyan kell csinálni egy gyakorlat az úgynevezett „solarization”. Az ősi jógik már észrevette, hogy nézi a nap során naplemente gyógyítja a szemet, így látás még kiélezettebb. De ezekben a napokban, különösen a város, az emberek nem alkalma megfigyelni a naplementét. Ezért gyakorlására kerül sor bármikor a nap. Ha „get” a ragyogó napsütés nem lehet semmilyen erő, lehetőség van arra, hogy egy erős lámpával (260 W), és tartsa egy méterre az arcán.
Először el kell távolítani poharak és állni valahol a szélén a sűrű árnyékban (a ház sarka, vagy az ajtó). Az egyik lábát kell az árnyékban, a másik - a megvilágított területen. Csukott szemmel. Vegyünk egy mély lélegzetet, és indítsa el fordította a fejét egyik oldalról a másikra. Az elképzelés az, hogy az erős fény kell esnie a csukott szemmel, majd hagyja figyelmen kívül. Head Legjobb, ha a fény, hogy elérje a szakadék a csukott szemhéjak.
Először is, a szem hátrál, ezt a gyakorlatot, amíg megszokja az erős fény. Akkor folytassa a következő lépést solarization. Face a fény (csukott szemmel). Most viszont, hogy az oldalán a test a fejét. Fontos, hogy a szem nem „bot”, hogy a nap, és látszott, hogy ha a fej fordul.
Tenyerezéssel - segít pihenni a szemét a kezével
Miután a gyakorlatokat a napfény szükséges, hogy ne merítse a szemét teljes sötétségben. Hogyan lehet ezt elérni? Dörzsölje tenyér a kellemes hőérzet. Azután, hogy az egyik a másik úgy, hogy a két „ház” a szemnek. kis ujjai, miközben megérintette a bázis, az üreges a kezét behajlítva. Ez a „szerkezet” kerül az orr, mint a szemüveg. Meg kell villogni kezd, és győződjön meg arról, hogy nem a napsugár nem tud áthatolni.
Ez a gyakorlat a rövidlátás lehet tenni ülve vagy akár fekve. A lényeg az, hogy a könyökök nem terhelik. Ehhez helyezzük őket egy asztalra, vagy egy párnát (ha ül a széken). Amikor palming történik fekve, a könyök mindkét oldalán körülveszi a párnát.
Pihenjen teljes sötétségben ellazítja feszült szemizmokat egyszerre aktiválja sok idegsejtek szemet. Ne próbálja meg „érzi” a érzés a szemben, ebből a törzsből csak növekedni fog, és a kezelés nem teljes. A legjobb, hogy bemutassa valami szép. Jó hatással és képviselete fekete. Ehhez szükségünk van, hogy mutassam be a híres fekete dolog - bársony függöny a színházban, a fekete betűk az ábécé, fekete bőr csizma ...
Sokan kérdezik, milyen gyakran kell tennie palming a nap folyamán. A válasz egyszerű - minél több, annál jobb. Nem kell tartani a szemét a sötétben hosszú ideig, több hasznos myopia csinálni pár perc alatt 6-10 alkalommal egy nap.
Megerősíti az igazság, hogy a mozgás - az élet
A következő gyakorlat az úgynevezett „fordulat”. Ez azon a tényen alapul, hogy a szem lát, amikor mozog. Rövidlátó emberek gyakran túl szorosan, pislogás nélkül, vagy mozog a szemgolyó. Ez a szokás a gyermekkorban kialakult, amikor a látvány csak a kezdet romlik. Az Ön feladata -, hogy tanítani a szemét szabadon mozoghat, társ nélkül, és nem „bámulni” egy ponton.
Fordulatok kicsi és nagy
Nagy megtett fordulatok egész testét, a sarok is leválnak a padlón. Az alsó rész a test mozdulatlan, a forgási akkor csak a derekát. Lassan fordítsa el a fejét, a vállát, a szemek és a test egyik vagy másik irányba. Hagyja a környező tárgyak, mint a „lebegnek” a szemed előtt.
Annak érdekében, hogy pihenésre van szükség, hogy a 60 fordulat, és ha teszik a 100 fordulat, akkor is élvezni a folyamatot. Ha egy nagy fordulat 100 alkalommal, reggel és este, ez nem csak a normális látást. Ez növeli a rugalmasságot, a gerinc, és javítja a szív működésének és még az emésztőrendszer!
Egy változat ezt a gyakorlatot a rövidlátás kezelésére is, hogy a kis fordulat, ezek az úgynevezett „finger”. Tehát szükség van, hogy egy ujját az orra előtt, és finoman fordítsa el a fejét, hogy az oldalán. Fontos, hogy meg nem az ujját, és mellette. Szükséges, hogy elérjék az érzést, hogy az ujj mozog. Nem minden sikerül. Ebben az esetben, akkor próbálja meg a több, mint egy ujját az orra előtt, és minden ujjak mindkét kezét, amennyire csak lehetséges „szétálló” őket. Képzeljük el, hogy a „kerítést” elmegy a szemét.
Kellemes emlékek kezelésére látást!
Ez a negyedik gyakorlat pihenést. Emlékezés vagy mentális reprezentációja örömteli esemény segít pihenni az elme, és ezért a rövidlátás kezelésére szükséges kezdeni ezt a gyakorlatot. Tulajdonképpen nem csak az elején, hogy meg lehet csinálni bármikor, annál gyakrabban, annál jobb.
Például a zenész hozza öröm a memória a sikeres koncertet, a sportoló élvezhetik a „görgetés”, ha az ő győzelme a verseny, egy szabó lehet a textúra és szín szövet, akivel nemrég működött. Nem kell nagy képzelőerő, hogy emlékeztessem magam, hogy ez a sok jó pillanatok az életben. Csukd be a szemed, és emlékezni rájuk, ez egy nagy feladat! Ezen felül, akkor lehet kombinálni nagy tenyerezéssel és kellemes emlékeket myopia ezek edzések nagyon hatékony pihenni a szemét.
Mi gyakorol jógik visszaút éberség
Sok mai szemmel gyógyító rendszer alapján az ősi technikákat által feltalált jógik. Egyikük - a szemlélődés a gyertya lángja. Itt egy rövid leírást: meg magad egy gyertyát az asztalra, hogy a láng szemmagasságban, és a távolság a gyertya - körülbelül 1 méter. És elkezdi nézi a felső része a gyertya lángja, pislogás nélkül. A szem könny lesz, de Morgan csak akkor lehetséges, szélsőséges esetekben válik teljesen lehetetlen elviselni.
Fokozatosan, a szem megszokja egy ilyen rendszer fordul, hogy gondolkodjunk a láng pislogás nélkül, a hosszabb minden egyes alkalommal. Ezt a gyakorlatot néhány percig minden nap, és látni fogja, hogy a látás javulni kezdett.
Azt kell mondanom, hogy a jóga kifejlesztettek egy sor gyakorlatok, amely segít a rövidlátás és a távollátás. Ez áll néhány egyszerű szemmozgások, a végrehajtásáról szóló nem tart tovább, mint 10 perc alatt.
1. Mozgalom a bal és a jobb szem számára.
2. Ugyanez, csak egy irányban felfelé és lefelé.
3. Kérjük, olvassa el a jobb felső, akkor simán lefordítani a szem a bal alsó sarokban, majd mozgassa a nézetet az ellenkező irányba. A második ciklus kezdve a bal felső sarokban, vezet a jobb alsó szem és vissza.
4. A körkörös mozdulatokkal a szemét - lassan mozgatni a szemét egy kört, kezdve a legjobb pozíciót. Először is, hogy egy kör 10-szer jobbra, majd 10-szer - az óramutató járásával ellentétes.
Minden mozgás történik lassan, nyomás nélkül, a szélsőséges nézőpontok szükséges, hogy késleltesse 1 másodpercig, majd folytassa a mozgást. Nagyon hasznos a gyakorlatok között, s gyakori, hogy villog, ez segít, hogy oldja a feszültséget.
Ha meggyőzni magát, hogy nem relaxációs gyakorlatok és szemmozgás rendszeresen, minden nap, a hatás köteles legyen. Senki sem ígér hónap feladja pontot, de jelentősen csökkenti a számát dioptria erőinek minden!
3.0 verzió. Az összes hibát az oldalon, kérjük, jelezze a visszajelzési űrlap segítségével.