Intim titkok fitness vumbildinga
Intim, vaginális, „Muscle of Love” - milyen gyakran figyelni, hogy a fejlődés ezen izomcsoport? Mennyi időt töltesz velük szemben látogatás egy kozmetikus, vásárlási és fitnesz? Közben Passion.ru tanult: ügyekben a női vonzerő és kívánatos lenne a képzés elengedhetetlen.
Intim, vaginális, „Muscle of Love” - milyen gyakran figyelni, hogy a fejlődés ezen izomcsoport? Mennyi időt töltesz velük szemben látogatás egy kozmetikus, vásárlási és fitnesz? Közben Passion.ru tanult: ügyekben a női vonzerő és kívánatos lenne a képzés elengedhetetlen.
Az izmok a szeretet, és nem az arc vagy a mellkas, érdemes csinálni az első helyen. Azonban az utolsó is - Szemtanúk szerint, ha egy nő már elsajátította ezek az izmok, a ventilátorok (vagy inkább a férjem) nem lesz fényeket, függetlenül alakú számok. Azonban ha nem az az ember? _Trenirovannye intim izmok elsődlegesen szüksége van a tulajdonos. _Davayte érdekében.
Technológiai tulajdonosi hüvelyi izmok már ismert az ókorban - Kína, Japán és más kelet-európai országokban ősidők óta különböző gyakorlat a képzés és a képességek átruházása generációról generációra.
Alapvetően természetesen az izmok képzett prostituáltak segítségével kő vagy fa tojás - naponta 20-30 percig. Továbbá, az ilyen osztályok leírása a „Kama Sutra”, „Tantra”, „Dao” és sok más ősi értekezések.
A jelenlegi ismeretek ezen a területen általában két nevet. Ez nőgyógyász Kegel és kevésbé ismert VL Muranivsky - mérnök, feltaláló vumbildinga rendszer (VUM - hüvelyi ellenőrzött izom).
A késő 40-es években a múlt század nőgyógyász Apnold pazpabotal Kegel gyakorlat programok fejlesztésére az izmok a gát. Ezek a gyakorlatok célja, hogy segítse a nők megerősítsék kismedencei izmok és leküzdeni inkontinencia fordul elő, hogy néha a szülés után.
Sok nő hang PC izmok az életkorral csökken jelentősen, ami különösen érezte a szülés után. Annak érdekében, hogy ne hozza a folyamat egy műtéti eljárás, és csak él egy minőségi élet, Kegel javasolt nőknek, hogy a vonat a megfelelő izmokat.
Ő is a feltaláló a világ első „promezhnostnometra” - eszköz tartóerőprogram biológiai ellenállás, más szóval, a szimulátor lehetővé teszi a nők gyakorolják az izmok és a fejlődés nyomon követése a képzésben.
Ugyanakkor, erősítve a „bemeneti” és a jobb véráramlást is jobb a semminél, ezért ad a gyakorlatok által ajánlott nőgyógyász Kegel.
Annak érdekében, hogy megtapasztalják a fent az izom, próbálja késleltetni vizelés önkényesen. Úgy érezzük, amely az izmok megfeszültek? Őket, és a vonat.
Lassú tömörítés: húzza meg az izmokat, mint te, hogy hagyja abba a vizelés. Tartsa őket ebben a helyzetben 5-20 másodpercig, majd lazíts.
A második lehetőség - elfojtják az izmokat enyhén és tartsa lenyomva 3-5 másodpercig, majd egy kicsit több, tart, és így tovább, egészen a határig ... Pihenjen lépésenként megállt néhány másodpercre, minden szinten.
Rövidítések: Húzza és ellazítja az izmokat a lehető leggyorsabban.
Eject: potuzhtes le mérsékelten ALATT szék vagy podah. (Túlzásba ez a gyakorlat nem kell!)
Kezdés tpenipovki tíz lassú összehúzódások, rövidítések és tíz tíz kiesés öt Paz egy nap. Egy hét múlva, add öt gyakorlat az egyes intézkedésekre ppodolzhaya végrehajtani őket öt Paz egy nap. És így minden héten, amíg a gyakorlatok számát nem fogja elérni harminc.
Akkor ppodolzhaet tenni legalább öt fut naponta poddepzhaniya hangot. Ideális esetben el kell végeznie Kegel 150 uppazhneny minden nap. Ne felejtsük el, hogy természetesen lélegezzen és povno keresztül edzés közben.
Egy szép bónusz: Ezek a gyakorlatok végezhetők bárhol, bármikor - és ez azt jelenti, hogy lehet kombinálni a munka vagy szabadidős és félre időben, hogy az edzés az Ön elfoglaltsága nem szükséges.
Lehetőleg ne vigyük túlzásba a képzésben: túlfejlett hüvelyi záróizom - potenciális törés óvszer, kellemetlen ember, valamint a nehéz szállítás. Ahhoz azonban, hogy egy ilyen eredmény lehet gyakorolni, mint az olimpia, a legtöbben szembe fordított probléma - az izomgyengeség a hüvelyben.
VL Muranivsky - szovjet mérnök, szerző vumbildinga rendszer és a különböző szimulátorok ezek az izmok. Azt állította, hogy a képzett vumy (hüvelyi ellenőrzött izom) - a következő:
nőgyógyászati egészségügyi javulás: fokozott vérkeringés a szövetekben, állapotváltozás a vaginális nyálkahártya eredményeként az oxigén a szövetekbe és normalizálja a kenési folyamat (a természetes szelekció „zsír”). Az egészséges nyálkahártya -, hogy növelje a fertőzésekkel szembeni ellenállást, a betegség és microtraumas!
Előkészítése minimálisan fájdalmas szülés, csökkenti a lehetséges hiányosságok; kivételt kihagyások, megnövekedett hüvelyi térfogata, valamint a aranyér.
gazdagítása szexuális érzés és minőségének javítása, a szexuális életre, valamint a nő és élettársa tette boldoggá. Valóban, a fejlesztés intim izmok növeli az érzékenységet a hüvely miatt fokozott vérellátása a megfelelő idegvégződéseket.
Ezen túlmenően, a képzett hüvely növeli az intenzitást a kapcsolatot egy tagja, amely nem befolyásolja az érzéseit partnerekkel. Jó izmok fejlődését biztosítja, ha a közösülés nem csúszik, hagyja abba, vagy dudorok néhány helyen, és kompressziós rajz eltekintve - fejt ki erőteljes nyomást gyakorol a hüvely erogén zónák és idegvégződéseket.
A jobb fejlett izomzat, a jobb, világosabb tapasztalt orgazmus, annál gyorsabban következik be. És persze, az erős hüvely és a nő képes nemcsak eltakarják a pénisz, hanem futtatni rajta egy hullám, szopni, és tolja (mi a képzett izmok a hüvely) hozhat egy férfi, hogy hihetetlen ecstasy.
„Elkezdtem képzés egy pár hónappal ezelőtt - nem lett jobb, és a barátom izgatott.”
„És én nem tudom, hogy vannak bizonyos gyakorlatokat. Én 15 éves magam öntudatlanul jönnek erre. Edzek gyakran - nem otthon - a munkába, például. "
„Megpróbáltam játszani este az izmokban. Meglepetésemre, megkérdezte: „Mit csinál ez?”, És ott volt az összes olyan szelíd, szelíd. ”.
Engage az izmokat Muranivsky kínált speciális szimulátorok, amely vaginális kamra kapcsolódik egy körte-fúvó és nyomásmérő műszerrel. A kamra van osztva több részre, illetve amely figyelheti a képzések eredményeit különböző izom osztályok.
Vásárlás ezek szimulátorok (mint kegelevskie), lehetőség van az interneten (érdemesebb csinálni az eredeti helyén, nem befut rossz minőségű kalóz termékek).
Vonat az izmok a lehető és a régi módon - a hüvelyi golyók - Hagyományos vagy egy eltolt súlypont vagy tojások különböző anyagokból. Például Kínában ez egy szimulátor formájában tojás tartották a leginkább hatékony és modern kínai orvosok, valamint az orvosok az ókor, azt tanácsoljuk, hogy a tojást vulkanikus kő - obszidián, valamint hüvelyi golyó készült nehézfém és kemény és sűrű erdőben. Ezek az alapok kerülnek értékesítésre bármilyen szexshop - hagyományos vagy virtuális.
Gyakorlatok a labdákat
Mielőtt elkezdené gyakorolni, tanulni, hogyan lehet csökkenteni a hüvelyi izmok tömörítés nélkül a fenék és a has izmait. Mikor fog sikerülni, edzés megkezdéséhez.
A gyakorlatokat végeznek állt. Felhasználás előtt a pelletet kezeltük zsírral. A tojás helyezünk a széles oldalsó.
Írja be a labdát, próbáld érezni. Húzza az izmok első osztályba. Most vegyünk egy mély lélegzetet és összehúzza az izmokat a másodosztályú összekulcsolva szimulátor. Amikor ez könnyen kap, próbálja megtanulni, hogy mozog a labda fel-le és jobbra-balra. Megtanulják, hogyan kell tömöríteni, tömörítse a labdát különböző erejét. Most úgy érzi, és vágja le a harmadik rész. Kísérlet, kezében az alsó osztály szimulátor, álljon ki a tetején.
Vonat az izmok legjobb minden nap, különösen az első, amikor csak próbál adni nekik egy hang. Ügyeljen arra, hogy felváltva a tömörítés pihenés, mert erősíti az izomrostok relaxáció során.
A képzés során, akkor javíthatja helyett az oktatók több kis-és sima. (Tekinthető a leghatékonyabb kis nehézfém golyókat egy sima felületű). Azt is meg lehet egyidejűleg két golyó, és nyomja őket, hogy tanuljanak egymástól.
További eszköze „visszacsatolás” - ujjaival. A rendszer segítségével a saját ujját, akkor futtassa a diagnosztikát: mennyit, hol és hogyan szerződések, amelyek fala erős, ami a leggyengébb, ahol az izmok natrenirovannosti (van egy bordázott felület), ahol - nem (a felület érjen hozzá a belső felületén a pofa).
Ha már érti, hogy szükség képzése az izmok a szeretet, ne felejtsük el, hogy a test - egy olyan holisztikus rendszer, és annak szükségességét, hogy az izmok járó hüvelyi.
Együtt a megfelelő képzést a hüvelyi izmok, akkor:
hogy vegyenek részt a hastánc, pilates, jóga (ezek a sport dolgoznak mélyizmokat nem érinti az egyszerű aerob testmozgás).
nem él, hogy erősítse a hasi izmok, medence, fenék, láb, hát.
Így próbálja megváltoztatni a légzésszám, amint elkezdik izgatott - ez jelentősen növeli az idő az orgazmus. Tudatosan irányítani légzés szex közben. Tanulni, akkor hajtsa végre a következő gyakorlat: Feküdj a hátadra, helyezze egyik kezét a gyomrod. Lassan belélegezni, megtöltse a tüdejét levegővel, és amikor úgy érzi, a rekeszizom, majd kilégzés ugyanolyan lassan. Miközben a légzés, a kezét a hasán fel és lefelé mozognak. Ismételjük ezt a gyakorlatot többször, majd néhány perc normálisan lélegzik.
Lásd még:
[FELTÉTELEK EAST SEX] ()
[Mi határozza meg a potenciát?] ()
[5 módja annak, hogy MAN MAD] ()
[Hogyan használjuk női szexuális játék] ()