Igyál diéta típus, receptek
Egy fontos paraméter, amely formálja az általános egészségi állapot - az étrend és étkezési szokások. Milyen ételek jók az erős szív és tiszta edények, és milyen szerepet tölt be a működését a kardiovaszkuláris rendszer játszanak gyümölcs.
Próbál fogyni, azt gondosan állítsa be a diétát. Kevesebb zsírt és édes, a teljes megszüntetése a káros éles, sós, füstölt termék, több fehérjetartalmú ételek, zöldségek és gyümölcsök nem édesített. És ez így van rendjén - nyerünk túlsúly, elsősorban a rossz étkezési szokások (és a fizikai aktivitás hiánya és mozgás). Azonban az élelmiszertermelés mellett, iszunk minden nap, enni és inni, ha öntudatlanul - ez lelassíthatja a fogyás.
Természetesen köztudott, hogy a cukros üdítők nagy mennyiségben tartalmaznak cukrot, vagy az azt helyettesítő, ami rossz nemcsak tükröződik a szám, hanem az általános egészségi állapot. Nem szükséges, hogy figyelembe vegyék az alkohol és az energia. minden nő, aki próbál fogyni, és vigyázni az egészségükre, anélkül emlékeztetők tudja, hogy nem szabad visszaélni velük. Továbbra is csak a kávé és tea - naponta italok, amelyek, ha nem édesíti, különösen nem befolyásolja a forma. Tény, hogy a modern táplálkozási javasoljuk a különböző egyéb italok, amelyek segítenek fogyni, azok receptek egyszerűek, változatos és hatékony.
tea variáció
Tea - a kedvenc itala, sok nő. Ez részeg nem csak azért, hogy egy élénkítő hatású. A tea egy fekete és zöld tartalmaz nagy mennyiségű antioxidáns, amely védi a bőrt a sejtek és más szöveteket károsító szabad gyökök, így számos betegség. A zöld tea vízhajtó tulajdonságai, és ha hozzáadjuk a citrom szelet, lehetséges, hogy tovább tölteni a C-vitamin tea, ha azt nem cukorral édesített, tárgya úgynevezett negatív kalóriatartalmú termékek. Ha fogyasztani az italt hűtött, a szervezet költ több kalóriát, hogy meleg teát testhőmérséklet.
A borsmenta tea szintén nem extra kalóriát, hogy van, de hozzá fog járulni, hogy megszabaduljon a felesleges méreganyagok, amelyek rendkívül fontos, ha úgy dönt, hogy harcolni narancsbőr. Az ingatlan menta teát, hogy gyorsítsák fel a folyamatot az emésztést és nyugtatja az idegrendszert is fontos, hogy a fogyás folyamatát. Drink menta teát lefekvés előtt - és az alvás sokkal erősebb lesz és nyugodtabb.
Egy másik hatásos ital fogyás gyömbér tea. Vagyonát már régóta ismert, és sok nő aktívan használja a teát ebből ízesítésére. Ginger gyorsítja a vérkeringést, ezáltal optimalizálja a vérkeringést és növeli az anyagcserét és a sejtek tápanyag. Egy példaképpeni recept gyömbér tea: gyökér rostély (körülbelül három evőkanál) és öntsünk két liter forrásban lévő vízben. Az íze az ital, akkor adjunk hozzá egy kevés mézet, és a lé a friss citrom. Drink gyömbér tea lehet egy kicsit a nap folyamán, vagy csak szomjukat. Ahhoz, hogy a gyömbér tea valóban „fusion”, gyakran adjunk hozzá apróra vágott fokhagymát és a fekete vagy piros paprika. De mielőtt ezt a koktélt, mint valóban, és ivás előtt gyömbér tea minden alkalommal, akkor forduljon orvoshoz, különösen akkor, ha problémái vannak az emésztőrendszerre.
Egy másik variáció a téma a tea ital fahéj és méz. Fahéj. ez a fűszer - egy erőteljes fertőtlenítő, amely alapjaiban érinti a baktériumok az emésztőrendszerben, növelve a vérkeringést. Ha még mindig nem tud megszabadulni a has, érdemes figyelni arra, hogy a fahéj-méz ital. Készíteni, öntsünk forró vizet egy fél teáskanál őrölt fahéj, adjunk hozzá azonos mennyiségű mézet, és hagyjuk a hűtőben egy-két órát, hogy lehűljön és inni a jelen. Ez a tea is segít tompa az éhségérzetet, edd meg a reggel és este.
№1 inni a fogyás
És persze, nem szabad alábecsülni a takarítást és visszaállító ereje normál víz. Ez az anyag csodákat, mert nagy szerepet játszik szinte minden folyamat, amely a szervezetben. De a fő víz használata - az a képesség, hogy gyorsan hozza a zsír, méreganyagok és káros anyagokat. A víz jó, mert azt állítja, intenzív cseréje anyagok (különösen, hogy indítsa el a reggel), és ivott egy pohár vizet étkezés előtt segít, hogy jelentősen csökkenti a szükséges adag telítettség. Igyál annyi vizet, amennyit csak lehetséges, majd a szervezet lesz élénk, energikus és kifinomult.
Víz-frissítést, ez is Sassi
A likvid pénzeszközök szánt fogyás, külön helyet most a Sassi. A név a víz érkezett, köszönhetően a feltaláló dietetikus Cynthia Sass. Az ital a világon ismert márkanév alatt „Sassy”. Segít megszabadulni a fogyókúra a szervezet a toxinok és a szennyeződéseket, „az” intenzív folyamat az emésztés, felgyorsítja az anyagcserét, és természetesen, hogy zsírt éget.
Sassi vizet főzni egyszerűen otthon. Készítsünk két liter tiszta, de nem szénsavas vizet. A folyadék tartály Keverjük vagdalt Hozzávalók: egy teáskanál gyömbér gyökér, öt darab kerti vagy borsmenta, egy közepes méretű uborka és egy kis citromot. Készítsük ezt az italt az este, éjjel, és küldje el hűvös helyen. Reggel - kötelező! böjt igyon egy pohár, amely a teljes volumene az ital, és a többi nap meg kell inni mennyiségét is a folyékony elegy. Minden este lesz, hogy készítsen egy új ital szakaszos és tárolja a hűtőben csak. Akkor ne igyon többet, mint két liter vizet egy nap, mint a gyorsított anyagcserét negatívan befolyásolhatja a működését, a vesék és a máj.
Középpontban az Ön ízlésének, akkor is hozzá zúzott ital Apelsinka vagy mandarin. És persze, az italt lehet inni, és amikor csak akar, hogy az alakja jó formában, vagy egyszerűen csak szomjas. Mellesleg, a vitaminized víz - tökéletes böjt nap. Sok még a helyébe a vacsora.
Aprított uborka részeként Sassi víz képes kielégíteni enyhe éhezés, telíti a test rost, valamint lassítja a szénhidrátok átalakulása a zsírok. Ezért ez az ital nyerte ilyen nagy népszerűségnek között, akik szeretnének válni karcsúbb.
zöld energia
Zöld turmixokat - igazi áldás azok számára, akik küzdenek a túlsúly. Ezek telíti a testet, hogy fel van töltve egy „Arsenal” vitaminok és oxigén-anyagcsere megmarad. Elkészítéséhez zöld turmixokat nem kell sok: csak egy turmixgép, és számos nagyon különböző zöldségekre. Saláta, petrezselyem. kapor, különböző káposzta. borsmenta, gyermekláncfű levél, csalán, bazsalikom, spenót. útifű - mindezek gyógynövények könnyen zúzott egy turmixgépbe, és vált a legfontosabb zöld energia koktél. Itt is hozzá apróra vágott uborka, kivi, paradicsom vagy alma. Ha inni tiszta növényi, akkor adjunk hozzá egy csipet fűszer, például keveréke paprika.
Hígított a zöld keveréke körülbelül a fele volt a szokásos vízzel, és inni hűtött. Zöld koktél érzetét a jóllakottság, és akkor nem érzi nehéznek és fáradtság. Ez egy igazi tárháza antioxidánsok, melyek védik a sejteket a korai öregedést és megsemmisítése, valamint jelentősen javítja az arcszínt.
Evés sokféle italok és koktélok étrend változatossá a diéta és gyorsan okozhat az ábrán az ideális beállításokat. Természetesen, a megfelelő testmozgás. Kényeztesse fogyás kreatív és kívül a doboz, nem megfeledkezve a racionális elvek - és a szervezet gyorsabban reagál újraindítás súlyát.