Hogyan védekezhet a szmog

Kevesebb séta az utcán

Annak ellenére, hogy tudta, hogy Kijev természeti jelenségeknek, a káros anyagok a levegőben még mindig jelen van. Ezért a szakértők tanácsot, hogy ne sok időt tölteni az utcán. Különösen figyelmes, hogy saját egészségük legyen a terhes nők és a krónikus betegségek a szív és a légutakat.

Do nedves tisztítás

Mikropartikulumok szereplő szmog, könnyen behatolnak az otthonunkban. Ahhoz, hogy megvédje magát és családját, próbálja meg a lehető leggyakrabban kell csinálni nedves tisztítás a házban. Ebben az esetben, akkor nem kell csak mosni a padlót, de az ablakok, párkányok, valamint a bútorok.

Egyél több gyümölcsöt

Például, a citrusfélék, amelyek nemcsak a C-vitamin és antioxidánsok, hanem angioprotectors. Ezek az anyagok pozitív hatással van a keringési rendszer, amely megment minket a sok kellemetlen tünetek fordulnak elő hatása alatt a szmog.

Korlátozza a fizikai aktivitás

Szmog lehet egy hatalmas terhet a szervezetben. Próbálják védeni magukat a káros anyagoknak való kitettség, a szervek és rendszerek működnek vészüzemmódban. Ezért nem szükséges kimeríteni magát fizikailag megterhelő.

Növelje folyadékbevitelt

Amikor a szmog a városban, próbálja irányítani az ivás rendszer. Ital legalább 2-3 liter szénsavmentes vizet egy nap. Ebben az esetben, dobjuk el a használata szóda, alkohol és a kávé.

Limit fogyasztása édességek

Cukorka, sütemények és torták olyan termékek, amelyek lassítják a folyamatot tisztító a szervezetben. Megpróbálja minimalizálni a fogyasztást. Továbbá, ne vegyenek részt a sült ételek, chips és kolbász.

Egyél élelmiszerek vízhajtó hatása

Ahhoz, hogy a káros anyagok nem maradnak a szervezetben, biztos, hogy tartalmazza az étrendben az élelmiszerek, amelyek serkentik a vese. Ezek közé tartozik az áfonyalé, citrusfélék, zeller, káposzta, sárgarépa, petrezselyem, szőlő.