Hogyan lehet fogyni 5 ok, amiért nem lát eredményeket, egészséges tippek
Próbál fogyni, de nem látja a várt eredményt? Lássuk, mit csinálsz rosszul.
Visszaél az egészséges táplálkozás
Ha egészséges étrendet, ez nem jelenti azt, hogy tud enni, mint szükséges. Gyakran előfordul, hogy az egészséges táplálkozás lehet elég magas kalóriatartalmú, és ez néha nem egyértelmű. Még zöld italok és turmixok legyen óvatos, mert ha hozzá italok mandula tej, vaj, joghurt, nem fog egy könnyű italt és kalória bomba.
Ne gondolj a „titkos” cukor
Csökkentve a cukorfogyasztás tartják az utolsó a divat ma, és jó okkal. Sok normális étrend cukor okoz súlygyarapodást. Ezért tisztában kell lennie az összes cukor fogyaszt.
Hogy részesítsék előnyben az alacsony zsírtartalmú termékek
A diéta kell feltétlenül tartalmaznia az egészséges zsírok. Szükség van az egészséges bőr, a haj és a körmök, és ami a legfontosabb, az egészséges agy működését. Ezen kívül, a zsír teszi az élelmiszer ízletes, és segíthet meghosszabbítja a jóllakottság érzését.
Ugyanakkor olyan termékek, amelyek a zsír eltávolítása után az extra ízt, cukrot adunk. De még ennél is rosszabb, ha a gyártó helyett a természetes cukor hozzáteszi mesterséges édesítőszerek, amelyek egy hosszú listát a mellékhatásokat.
Így viszont, hogy a diéta további élelmiszerek, amelyek gazdagok „helyes” egészséges zsírok: dió, avokádó, napraforgómag, makréla, lazac, szardínia, olíva-és kókuszolaj.
Kapcsolódó hírek: