Hogyan járni szépen egyszerű tipp minden napra
tartalomjegyzék
„Hogyan megy? Ez elképesztő! Minden otklyachila itt elindítani a csomópont, minden skukozhilas, mint egy régi kopott cipő! És a kártyák dolgozni, mintha beütés cölöpök! És mindketten menni? A nő - kell, hogy legyen egy rejtély „(a film” Office Romance „).
Könnyű járás is mindig divatos. Nem számít, mit tesz magad - áramló ruhát és sarkú vagy beszűkült farmert és tornacipőt, de csak szép testtartás és magabiztos lépést nőiesség. Olyan, mint egy névjegykártya, mond a tulajdonos -, hogy van egy magabiztos királynő.
Gyönyörű séta vonzza a szemet a járókelők, hogy képes hangsúlyozzák a méltóságát még kevésbé ideális alakját. Men tudat reagálnak a nő beszél. Egyszerű, nem vulgáris hajladozó csípő, egyenes háttal, váll kissé lesimított mint hangsúlyozzák mellkas ovális, kissé emelt fejjel és magabiztos megjelenés. Egy ilyen nő természetesen nem szabad felügyelet nélkül hagyni.
Hatása járás egészségügyi
A rosszul kiválasztott cipő, rossz testtartás, a belső kényelmetlenséget és a bizonytalanság miatt nehéz járás, csoszogó, Butch. A szabálytalanság, színlelés séta hanem esztétikai probléma szükségszerűen vezet baj az egészségével.
A járása befolyásolja testtartás, mert a hajlított kerék centrifugálás senki nem fog tenni szebb felett. Ezek a problémák általában a nők kénytelenek egész nap ülő helyzetben. Hibás anatómiai helyzetét a gerinc befolyásolja a belső szervek működése, mivel tömörítik. Idővel, a fejlődő krónikus betegségek, különösen érintett a tüdő.
Járás közben miatt lehajol test kissé előre döntve. Ez a helyzet teszi a séta egy kicsit behajlított térddel. Foot rossz jön a földön, és az eredmény a kukorica, az úgynevezett tyúkszem. Ez fájdalmas, hogy zavarja a kialakulását a járás, ami tovább rontja járás.
Gyönyörű járás felkeltette a többiek
A helytelen járás kiválthatja a fejlődését lúdtalp. Ez befolyásolja a működését a láb ízületeit, a térd és a gerinc közvetlenül. A szervezetben minden mindennel összefügg, és ez úgy tűnik, egy kicsit a rendellenes járás, megbontja a teljes belső rendszert.
Tényezőket, amelyek sértik a járás
Ha egy személy megy rendesen, a törzs enyhén lejt hátrafelé, a hátsó lapos marad. Has és Butt húzva. Járás közben lábfejet úgy, hogy a sarka volt a sorban, és zokni nézett egy kicsit ki. A fej kissé megemelkedett, szemmel nézett előre.
Abból, amit a helyes testtartás függ általában? Először is, a pontosság, valamint a központi idegrendszer, a csontváz, az ízületek és az izmok. Ez kezd kiválni sétára korán. Számos tényező befolyásolja negatívan ebben az időszakban. Rosszul kondenzált törések, mély vágások, ficamok, a csípő ízületek, ami miatt az egyik lába rövidebb a korral lesz a második. Káros hatások gyalogos és a testtartás különösen bekövetkezett súlyos károkat a központi idegrendszert. Ez lehet a következménye a szenvedés trauma vagy fertőző betegség.
Ha hosszú és megfelelően ül egy asztalnál, akkor kap gerincferdülés, vagy görbület a gerinc. És ez érinti a helyzetét a gerinc séta közben. Ez eltér a függőleges tengelyen a hátizom csoport megszűnik kiegyenlítődni előtt. Ennek eredményeként, a járás lesz kemény és nem rugalmas, amilyennek lennie kellene.
Nézd meg ezt a videót a YouTube-on
Keskeny és kényelmetlen ruha is negatív hatást gyakorol a járás. Ilyen ruházat korlátozza mozgását, ami az izmok folyamatosan feszült. Elégtelen széles szoknya korlátozza a lépéshossz, mint a nem a finomkodó, bizonytalan.
Hibásan párosított cipő mérete, alakja vagy anyaga is befolyásolja a láb. Ők fáradt túl magas a sarka, ami nehéz járása. DC feszültség alakulhat ki visszér. Ha a cipő varrott, figyelmen kívül hagyva sajátosságait ortopéd láb, ez vezet a lúdtalp, tyúkszem és repedések jelennek meg a láb, a bőr kiszárad sarka. Lapos negatívan befolyásolja a járás, a testtartás és ennek eredményeként a szervezet általános egészségi állapotának.
Gyakorlatok az egyszerű járás
A legfontosabb, hogy egy egyszerű járás mindig is erős és egészséges lábak, egyenes háttal. Ha a gyermek a gyermek aktív és dinamikus, a felnőtt gyakran szorítkozik mozgásban. Ez hozzájárul a mozgásszegény életmód, a mozgás az autó, és a krónikus fáradtság. De a szépség, a test kell harcolni, és segít ebben sor speciális gyakorlatok.
Ülj le, akkor húzza a lábát maga elé, sovány kezét a földre a háta mögött. Nézd meg a testtartás. Lépések láb. Felváltva emeld magad, majd húzza. A gyakorlat során ügyeljen arra, hogy a térd nem hajlik.
Azt viszont, hogy a forgatást. Megpróbálják felhívni egy nagy kört, a láb kell mozdulnia tőled. Akkor változik a forgásirányt. Mi továbbra is figyelemmel kíséri a térd, akkor szigorítani kell, mert a gyakorlat akkor lesz a leghatékonyabb. Helyzetének megváltoztatása nélkül a test, felváltva tömöríteni a lábujjak és nyújtsd őket. Végrehajtani ezt a mozgást megfelelően, képzeljük el, hogy présel lábak kerek tárgy.
Nézd meg ezt a videót a YouTube-on
Mindegy ülés, húzza a lábát, térdét felhúzva a mellkasához és tartsa őket. Hands nyúlik a lábujjak az oldalán, a sarok tartsa össze. Ha helyesen tette, azt kell látnia egyfajta feszültség az alsó lábszár. Mi fix lábak ebben a helyzetben, és egy ideig tart.
Változás testtartás. Behajt a jobb lábát a földre, hogy győződjön meg arról, hogy a helyzete volt még, és dongaláb. Kezdje hogy gyakoroljon nyomást a sarok és a fenék felhajtóerőt szorult vissza gyalog. Változás a helyzet a láb. Mindegy ismétlés bal láb. Fuss többször.
Squat a lábujjak, sarok fenék, comb párhuzamos a talajjal, egyenes háttal. Belélegzése, húzza fel a kezét, menjen fel a lábujjak megváltoztatása nélkül helyzetben lefelé esik. Ismételjük meg többször is. Ha térd problémák, nem megy le a végén, és hajlítsa a lábak szögben 90 fok. Heel ne érintse a padlót, nézd meg a testtartás.
Könnyű séta - a záloga a jó hangulat
A következő feladatban kell ülni a nyomában fenék, csípő tenyészteni, hogy a „pillangó”. Heel összetartanak, csípőre tett kézzel. Ilyen ülő helyzetben, háttal lapos. Ez a testtartás aktiválja, nyújtja és erősíti az izmokat a comb.
Megtanulni járni szépen
Royal járás testtartás szükség. És hogyan kell meghatározni a helyes vagy ő slouches vissza? Ehhez sovány a falnak, ugyanakkor érjen a váll és a fej. Ha működik, akkor testtartási rendben. És ha nem, akkor meg kell nyomni a falnak minden nap tailbone, lapocka és nyak, abban a helyzetben, hogy állni 5-7 percig. Nézd meg a légzés, meg kell nyugodt és egyenletes. Célszerű csinálni reggel. Több nagy segítség, hogy javítja a testtartást medence. Az út során a munka minden hátizmok, ez teljesen megerősíti őket.
Könyvek nem csak bővítjük távlatokat, hanem segít, hogy dolgozzon ki egy lapos testtartás, helyes testtartás és nyilvánvalóvá teszik, hogyan kell járni szépen. Használatukkal nem lesz hagyományos erre. Elég, hogy a kedvenc regénye, tedd a fejed, és sétálni a szobában úgy, hogy a könyv nem esik. Hands nem lehet fenntartani. Ez a gyakorlat fogja tanítani rögzíti a felső test séta közben, mert gyalogos - ez az, amit teszünk lába, nem ringató a törzs.
Burjánzó testtartás nem néz esztétikus, laza. Sokszor nem tudjuk, mit kell tenni a kezét, és ha a kezében a táskát, az ő ragaszkodás markában, mint egy mentőkötél. A vállak ebben a helyzetben csökkennek, vizuálisan elrejti a mellkas, hát megint lesz görnyedt. Segít rögzíteni táska rövid fogantyúval, amelyet viselniük kell a behajlított könyök. Kézi rögzítve a derék szögben 90 fok. Ez a kis trükk nem fog elsöprő mozgások, csípő fog simán. Szűk szoknya segít megoldani a problémát, a széles lépcsőkön.
Finomkodó létrehoz egy képet egy bizonytalan, ijedt ember. Megfelelő szélessége a pályát nem lehet több láb méretben. Ez a járás is gyakran látni a lányok, akik viseltek magas sarkú, de nem érzem nagyon bízik ebben a cipőben. Térd járás közben egy kicsit laza, a lépéssel kezdődik az orr helyett a sarok. Ahhoz, hogy eltűnjön ez a hiba, meg kell tanulni járni a nyomában, és jobban kezdeni egy kis magasságot. Vonat haza menni egy egyenes vonal, vagy az utcán használja a szegélyek szimulátor megtanulni pontosan tegye a lábát és a lábujjak kissé eltávolodott a sarok kifelé.
Nézd meg ezt a videót a YouTube-on
Ugráló járása akkor történik, amikor spazmiruyutsya láb és vádli izmait, így meg kell tennie, nyújtó gyakorlatokat ezen a területen, hogy megszüntesse ezt a problémát. Járás közben folyamatosan ellenőrzik, hogy a lábfej első leesett a sarok, majd a zokni, és nem fordítva. Fontos, hogy válasszon kényelmes cipőt, amelyben az emelkedés a teljes felelősség a lábfej, a láb úgy érzi, kényelmes, és szükségtelenné teszi, hogy fokozza a lábujjak.
Titkok az egészséges láb
Annak érdekében, hogy a könnyű járás az elkövetkező években, szükség van a lehető leghamarabb elindítani vigyáz egészségére láb. Végtére is, a probléma könnyebb megelőzni, mint kezelni.
Kezdjük a cipő. Ez láb töltik a legtöbb időt - a születéstől az idős kor, és hogy belőle nagymértékben függ attól, negatív hatással van a láb. Fontos, hogy válassza ki a cipő az ő mérete. Gyakran a fiatal lányok kedvéért divat vásárol „félelmetes” cipő mérete kisebb. Ad okot egy ilyen vásárlás az a tény, hogy a láb kisebbnek látszik, és fényesebb. De nem veszi figyelembe azt a tényt, hogy meg kell járni ezeket a cipőket, és talán sokáig. És a nap végén a láb megduzzad, és mielőtt a szűk cipő összenyomja a láb még. Fizetni a szépség van hólyagok és kiütések.
Túl laza cipők is, nem kell vásárolni, akkor a láb lógni, és fennáll a veszélye a legjobb, hogy menjen le az utcán, és pofon sarok, és a legrosszabb esetben - behajt bokáját.
Magas, szexi sarok legjobb marad a túra egy étterem, éjszakai klub, az egyik fél. Egy ilyen cipő testsúly átkerül az elülső része a láb, hogy vezethet fájdalom a rendeléseket és domború csont közelében alapja a hüvelykujj. Fennáll a kockázata a fejlődő visszér. Azt javasolta, hogy a munka cipő rövid, stabil sarok, nem több, mint 5 cm. Ezek a cipők úgy néz ki, szép, és ez kényelmes hosszabb használat.
Helyes testtartás könnyen megtanulják, hogyan kell
A talpa a cipő ne legyen túl vékony, vagy pedig közben a séta érezhető lesz a kövek, hogy fogott az úton. Köteles részt venni a lábfej, a rajongók visel cipők és balerinák a kockázata, hogy lapos.
Amikor kiválasztunk egy új cipőt, figyeljen az anyag, amelyből készült. Meg kell természetes és nedvszívó, akkor a bőr leáll a légzés. Szintetikus helyettesítő nem szivárog a levegő, a szauna hatást kapunk. Láb nedves lesz, és lehetőség van a gomba a köröm. A meleg, párás környezetben növekszik és növekszik a baktériumok, ami a megjelenése kellemetlen szag, megszabadulni, ami nehéz lehet.
Este egy hosszú nap után, hogy enyhíti a fáradt lábak, átitat őket hideg vízzel. Ezután öntsük a medencében meleg vizet, és oldjuk abban a sót, előnyösen tengervíz. Felvehet egy főzet a kamilla, körömvirág. Amikor a víz lesz száraz, hűvös a lábad egy törülközőt és alkalmazni tápláló krémet dörzsölje be a bőrbe masszírozni mozgását. Viseljünk pamut zoknit, és feküdjön le húsz percig, amivel a lábát a párna takaró. Ez lábfürdővel enyhíti az izomfeszültséget, javítja a vérkeringést.