Ez az étel káros immunitás!
Sok élelmiszer tartalmaz anyagokat, amelyek negatívan befolyásolják az immunrendszer sistemy.My megmondja a 4 anyagcsoportok, amelyek károsíthatják a mentességet.
enzim inhibitorok
Az enziminhibitorok - adott anyagok, amelyek gátolják az enzimaktivitást, hogy felgyorsítja a fehérjék emésztését és aminosavak az élelmiszer. Mivel a proteinek és az aminosavak az alapvető szerkezeti elemei az immunrendszer sejtjei, a túlzott használata termékek rengeteg enzimek inhibitorai károsodást okozhat immunitást.
Enzim inhibitorok található nagy mennyiségben az élelmiszerekben, mint a borsó, bab, szójabab és más hüvelyesek. Érdemes megjegyezni, hogy ezek az anyagok hőálló. Még 40 perc elteltével a főzés enzim inhibitorok nem pusztulnak. Ezeket az anyagokat tartalmazza csirke tojás, de ezek megsemmisítik hevítve, így a főtt tojást nem terheli semmiféle veszélyt az egészségre.
antivitamin
Minden vitamin a antivitamin! Az ózonréteget lebontó anyagokról vitaminok fedezték a közelmúltban. Érdekes, hogy amellett, hogy a vitaminok vannak jelen az élelmiszerekben. A legnépszerűbb ilyen antivitamin egy olyan enzim, amely elpusztítja a C-vitamin - aszkorbát. Ez az anyag megtalálható számos friss gyümölcsök és zöldségek, például a kelbimbó, tök, uborka és mások. Szakértők azt javasolják, eszik ételek friss zöldségek a lehető leghamarabb, mert a feldarabolt zöldségeket aszkorbát gyorsabb, mivel hozzáférést az oxigén.
Az is ismert, antivitamin tiamináz (enzim, amely elpusztítja a B1-vitamin), valamint a fehérje avidin kötődés az emésztőrendszerben vitamin biotin.
Mivel a bőség antivitamin az élelmiszer-, a test veszít vitaminok, köztük fenntartásához szükséges optimális szervezet ellenálló.
Telített zsírsavak
Önmagukban, a telített zsírsavak nem viselik veszélyt az immunrendszert. Azonban az okozott kár az negatív hatással van a szív- és érrendszerre.
Ismeretes, hogy a túlzott táplálékbevitel gazdag telített zsírsavak (sertés, marha, birka), növeli a szintet „rossz” koleszterin, ami végül telepszik hajók. Tehát atherosclerosis kialakulása, ami megnehezíti a munkát a szív, a tüdő és az immunrendszer.
A probléma elkerülése érdekében ajánlatos fogyasztani élelmiszerek gazdag omega-3 telítetlen zsírsavakat. Sokan közülük az olajos tengeri halat, olívaolajat és a lenmagolaj.
ioncserélt anyag
Élelmiszerekben vannak anyagok, amelyek megkötik az ásványi anyagokkal, így a lehetőséget, hogy megtanulják a legújabb a bélben. Jellemzően, az ilyen anyagok vannak összekötve cink, vas, kalcium és a mangán. És ez a legfontosabb nyomelemeket, amelyek szükségesek a normális működéséhez az immunrendszert.
Ioncserélt anyagok:
A polifenolok tartalmazott nagy mennyiségben a kávé és tea;
fitinhez, amely gazdag gabonafélék, hüvelyesek, burgonya és dió;
oxálsav, amely része a spenót, sóska, cékla és egyéb zöldségfélék.
A dohányzás és az immunrendszer