Elena Zakharova „ágyba éhgyomorra
A hagyományos címsor Elena Zakharova elmagyarázza majdnem elvesztette védjegye fürtök és tanítja válassza szépségszalonok.
A hagyományos fejlécében csillag szépség titkát színésznő Elena Zakharova azt mutatja be, hogy majdnem elvesztette az védjegye erősítés, megmagyarázza, hogy miért nem hisznek a táplálkozás, és azt tanítja, hogy válasszon szépségszalonok.
- Elena, valaha diétázott?
- Várj, miért nem hisz a diéta? Azt is mindig sikerült fogyni vele.
- Tisztázzuk: én nem hiszek egyetlen diéta mindenki számára. Minden kell saját villamosenergia-rendszer, amelynek célja, hogy megfeleljen a különböző tényezők - az öröklődés, az anyagcsere, életmód. Elvégre valaki munkanapon végződik 06:00, és én csak hét a helyszínen. Vagy egy másik példa, gépkocsi-tulajdonosok gondosan figyelemmel kíséri a diéta, mert gyakorlatilag tölteni a kalória útközben. Személy szerint én csak megállt a tömegközlekedés használatára, és fut a mozgólépcső fel és le, csak egy kicsit jobban, és rájött, hogy nem tud anélkül, hogy további gyakorlását. Ezek a különböző hatások az étvágyat és a stresszt. Valaki „jam” probléma, és én, éppen ellenkezőleg, kezd kontrollálatlan elvékonyodik. Egy „ért” legfeljebb 47 kilogramm, és ez az, amikor a normális súlya 53 font! Minden szorosan mögöttem félt, mondván, hogy „Egyél!” - és már vissza, mint tíz. Az űrlap visszatért segítségével fitness és azóta mindig állítsa a napi menü, elsősorban attól függően, hogy a gyakorlat. Ha elmentem a konditerembe, és játszott kemény játék - például a termelés a Theater of the Moon „Mata Hari, a” szem a nap „Van kilenc táncok, és elveszítem egy éjszaka körülbelül két kilogramm - engedheti meg magának az éjszaka torta. És ha a nap folyamán kissé megmozdul - nos, vacsora saláta. Sokszor rendelni az étteremben mellett a főétel desszert, de nem eszik meg azonnal, és magukkal visznek - a reggeli. Mivel a fő szabály az erőmet a következő: minden kalória eszem reggel. Aztán egy nap túl sok „égnek”.
- Sok reggelek általában nem is egy morzsa dolgok ...
- Ó, ez nem rólam szól. Mindig felébredek egy éhségérzet és szorosan reggeli, mert a munkám soha nem lehet tudni, hogy Ön képes lesz arra, hogy ebéd vagy ül egy asztalnál a legjobb este kilenc. Először éhgyomri igyon egy pohár vizet, majd enni a zabpehely vízben, vagy rizs zabkása, úgy állíthatjuk elő, zsírsav cheesecakes piaci túró mazsola vagy bogyók. Mint lehetőség - szendvics sajttal vagy kolbász, rántotta vagy egy édes desszert. Gyakran reggel eszem és bogyós gyümölcsök, amelyek valóban túl sok kalória, különösen szőlő. A mossa le mindezt fekete tea menta vagy kakukkfű. Elhagyja a házat, azt próbálja meg, hogy egy snack: egy alma, egy banán, egy üveg zsír kefir, joghurt, cukorka vagy csokoládé. Nem volt lehetséges, hogy ebédelni - Majd kezelni őket. De néha még van időm főzni kedvenc „saláta reggel”. Ez csak - rukkolával mix szeletelt paradicsom, uborka és avokádó, és adjunk hozzá egy kevés olívaolajat.
- És ha nem sikerül teljesen enni ebédre, milyen étel tetszik jobban?
- Korábban vettem, mint mondják, a saláta, az első, második, desszert és gyümölcs kompót. És akkor rájöttem, hogy ez túlzás. Most kezelni egy leves, saláta, vagy csak a második tál zöldségekkel. A forgatáson, ahol a gazdasági szereplők feltétlenül etetni is legfeljebb két csészét. Azt akarom mondani, hogy az íze a legjobb főtt Ukrajna. Még mindig emlékszem a kiváló leves és szalonna, amit kezelni a szakács forgatása közben a rendező Karine Foliyants series „Hol vagy” - csak megy most „Oroszország” csatorna. By the way, köszönhetően a forgatás már régóta felismerték, hogy a legjobb módja annak, hogy lefogy - ez ... aludni. A kinoekspeditsii sokszor nem alszik jól, és ennek eredményeként, az ügy befejeződött. Úgy látszik, fáradt szervezetnek szüksége van az erő, és ő mindig megkérdezi az élelmiszer. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy lefogy - menj aludni! Még fél óra egy nap álom nagy segítség.
- Elena, és hogyan állnak a dolgok az ebéd?
- Különböző. Néha, ha nem nagyon éhes, I do „kefir leves”, ami nem pontosan vissza. Egy nagy pohár kefir apróra vágtam uborka, kapor és a koriander, egy kicsit én só és bors - és kész. És néha megengedem magamnak, hogy egy teljes főétel - halat vagy tenger gyümölcseit zöldséggel. Természetesen „hogy az ellenség vacsora” - helyes. De az életmód, amikor ebéd gyakran figyelmen kívül hagyják, és ágyba két reggel, lefekvés éhgyomorra - bűncselekmény a saját teste ellen. Saját vacsora gyakran 10 vagy akár 11-kor. By the way, a sport, én is nem tudja kezelni az éhes, ezért edzés előtt, ellentétben a szabályok snack saláta.
- Néhány ember olvassa az élelmiszer, mint például üzemanyag. Mottójuk: „eszem élni.” Te nem egy ilyen?
- Határozottan nem. I - ínyenc. Talán azért, mert az apám egy időben igazgatója volt az étterem, és iskola után gyakran ebédelt ott. Imádok szerzés az öröm az evés, és az íz, és a vizuális. És nem feltétlenül kell valamilyen bonyolult ételeket. Például, Los Angeles, ahol nemrég ment tanulni egy híres jár iskolába, már többször az étteremben eszik hamburgert. Bár én soha elképzelni nem teszi lehetővé gyorsétterem Moszkvában. De annyira finom, hogy meg kellett alkut a lelkiismeretével. És Olaszországban nem tudok lemondani a hazai tiramisu ... Igen, egy késői vacsora, és még egy pohár bort - veszélyt a derekát. De az is nagy öröm, hogy találkozzon barátaival egy hangulatos étteremben, egy baráti beszélgetés, jó minőségű élelmiszerek. Ezen a ponton nem kell számolni kalória - csak élvezni az életet!
Filmek a csillagok:
Még nem tag? bejegyzés