Egészség és samogigiena az idősek
nagyon fontos, egy idős ember, hogy önmaguk és ügyeljen a személyi higiénia, melyek néhány jellemzője.
Higiéniai kád vagy zuhanyzó venni 2-7 alkalommal hetente, elég szappannal mossa csak a redők a végtagokon, a bőr redők és a nemi szervek.
Mosás után, kell, hogy gondosan törölje le a bőrt, pamacsolással, főleg a hajtás végtagok. Ha a bőr túl száraz, meg kell megkenni a hidratáló krém. Tisztítása langyos vízzel kell tenni minden nap, és miután minden szék.
Meg kell győződni arról, hogy az ágynemű és fehérnemű idős személy (lehetőleg pamut) tiszta és vasalt.
Szájápolás
Gondos szájápoló szállít idős ember gyulladásos változások a nyálkahártyák és meghibásodást a fogakat. Szigorúan kövesse az egyszerű szabályokat szájápoló.
Fogmosás 2-szer egy nap: reggel, reggeli előtt és este lefekvés előtt legalább 3 perc, mozgó kefe vízszintes és függőleges irányban.
Használja tartalmazó fogkrémek fluorid. Fogszuvasodást gátló akció a "Pearls", "New gyöngy" paste "Ftorodent" és mások.
Ne engedje, hogy a plakk kialakulását, időben eltávolítani az ételmaradékokat a fogak között.
Használjon speciális cérna ( „cérna”), vagy egy fogpiszkáló azon helyeken a fogak között nem éri el a fogkefét, különösen, ha van egy koronát.
Gyakran változik a fogkefét. Vegyél egy új idő 3 hónap. Minél alacsonyabb a fogkefefej, így sokkal kényelmesebb.
Ha lehetséges, a végén az étkezés sajt - ez megakadályozza a fogszuvasodást. Az étkezés utáni szájöblítő langyos vízzel. Rendszeresen felkeresi a fogorvos - legalább 1 alkalommal évente.
Élelmiszer változtatni kell, tartalmazza az összes szükséges tápanyagot, vitaminokat, nyomelemeket.
Ritkábban eszik édességet. Ahhoz, hogy menteni a fogak különösen fontos D-vitaminok, C, A. Ha nem elegendő az élelmiszer, ami történik télen, különösen kora tavasszal, meg kell fogyasztani gyógyszerek ezen vitaminok. Ők mindig kapható a gyógyszertárakban.
Ahhoz, hogy ne sértse fel a zománc, nem tudja felvenni a fogak kemény és éles tárgyak - csapok, tűk.
Meg kell állandóan vigyázni a tisztaság a szájüregben. Minden beteg ellátása fogak, gyógyíthatatlan fogak és gyökerek eltávolítása, fogkő távolítani. Hiányzó fogak helyébe fogsor.
Megfelelő gondoskodás fogsor nagyon fontos az egészsége a szájnyálkahártyán.
Ha rágás fogászati lemez mozog, „ragasztó”, a fogat az íny. Ehhez vesz egy speciális paszta a kötődés hatására a gyógyszertárban.
Ha aggódik a túlzott nyálelválasztás, próbálja szopogatta cukorkák vagy tabletták mentol.
Az étkezés utáni eltávolítása fogsor, mossa meg szappannal és meleg vízzel, majd öblítse le és telepítse újra.
Vásároljon a gyógyszertárban tablettát különleges antibakteriális védelem és szagcsökkentő protézisek. Oldjuk fel a tablettát egy pohár vízben és alsó fogsor, hogy 15 perc alatt.
Tisztaság fenntartható gumi, napi öblítsük ki a száját egy pohár meleg vízben feloldjuk, ez 1 óra. L. sót.
Készíts egy napi perces masszázs íny: a gumi kapocs hüvelyk- és középső ujj, és körkörös mozdulatokkal fel-le, jobbra-balra.
A legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a protézis - fogászati implantátumok.
Megfelelő lábápolás fontos bármely életkorban, de különösen fontos az idősek számára. Amennyiben nem tesz eleget a higiéniai szabályoknak negatívan befolyásolja, hogy képesek mozogni, és ez döntő szerepet játszik fenntartásában aktív és független életmódot. Elhanyagolása lábápolás szabályokat vezethet kellemetlen érzés és fájdalom, és súlyosabb esetekben - képtelenség járni segítség nélkül. A legtöbb komplikációk merülnek fel, mivel nem tartása a lábát a cipő, akik szívesebben viselnek fiatal korban, és sérti a higiéniai szabályok. Végrehajtása során a napi munka hogy javítsa a vérkeringést a lábakban kell tenni a lábát egy kis széken. Ez vonatkozik mind az idős és a fiatal.
Annak megakadályozása érdekében gombás fertőzések, alaposan mossa és szárítsa meg a lábát. Javasoljuk hintőporral vagy por. Használjon lábkrém, hogy ne száradjon a bőrt. A száraz bőr gyakran repedések, a harc, hogy - nem könnyű feladat. A lábak kell kenni krémmel naponta 1-2 alkalommal után zuhany. Száraz bőr eltávolítása egy speciális fűrészlappal. Ez úgy történik, hetente egyszer a zuhany vagy azt követően, majd kenje a krémet. Emberek túlzott izzadás kell adnunk a szintetikus és kopás cipő, zokni, harisnya természetes anyagból készült.
Annak elkerülése érdekében, hólyagok fedezze a veszélyes hely ragasztó, viseljen két pár vékony zokni helyett egy pár, és szórjuk vastag zokni belsejében egy vékony réteg talkum vagy por. Vágó a körmök: az emberi köröm vastagabbá válnak, az évek során, és vágja el őket sokkal nehezebb, mint fiatal korban. További nehézségek merülnek fel azzal kapcsolatban romlása a tény, hogy ez nem olyan egyszerű, hogy elérjük a köröm. Meg kell csinálni a családtagok. Helytelen köröm vágás és visel szűk cipő vezet t. N. „Benőtt köröm”.
Cipő kiválasztott gyalog. Nem hordanak cipőt és papucsot backless, nem nyújt megfelelő támogatást a láb.
Célszerű vásárolni cipő este, miután eltöltött egy egész napot a lábukat. A nap folyamán, a kötet a láb növekszik, így vettem a reggel este cipőt is arat.
Zokni jobb, hogy pamut vagy gyapjú. Szintetikus szálak megtartják a verejték, és ez hozzájárul a gomba megjelenése. Gombák fejleszteni a sötét és nedves helyen. Megállók nem tartása higiéniai kiváló környezetet biztosít a tenyész- és ezért szükséges fenntartani a tisztaságot és időről időre megáll megszórjuk a porított vagy kenjük alkohol rések az ujjak között. A gombák okozhatnak gomba körmök alatt. Gyakorlat jó higiénia: legalább naponta egyszer mossa meg a lábát, és viselje szellőző cipőt.
Ha a cipő kicsi, dörzsölje a bőrt, ami gyulladáshoz vezet, durvul a bőr és a végén - a képződés elkerülésére.
Ügyelni kell arra, hogy a cipő elég nagy. Emberek vérkeringést a lábakban vagy érzékenység hiánya nekik Szűk cipő is okozhat komolyabb következményekkel járhat, mint az esemény a fekélyek és bizonyos esetekben - üszkösödés.
Fontos különbséget tenni a virális bőrkeményedés és tyúkszem, amelyek úgy keletkeznek a mechanikai eszközökkel. Őröljük 5 aszpirin, keverjük össze 1 evőkanál. l. víz és 1 evőkanál. l. citromlé - paszta kefe hólyagok a lábán. Tedd gyalog műanyag tasakba, és kösse össze egy meleg törülközővel.
10 perc múlva kicsomagolt láb és aktívan dörzsölje a kukorica habkő.
Ha hólyagok jelennek meg gyakran, viszont a zokni belsejében, és dörzsölje őket egy darab szappant, és tegye szappanos oldalával a bőrre.
Mossa meg a lábát naponta. Gyakran változik cipőt és zoknit, hogy megszabaduljon a kellemetlen szagokat. Ha a cipő lehet mosni, csináld óvatosan. Gyakran változik a talpbetét. Használja dezodor.
Hogy csökkentse a izzadás a lábak naponta kétszer 15 percig, merítse meleg oldatot erős főzött tea; speciális krémek.
Kiküszöbölni a szagokat krónikus hetente 3-4 alkalommal mosás láb meleg vízben egy gyenge megoldást ecetet (1 óra. L. 3% ecetet egy kétliteres medencében a víz).
A legfontosabb esemény az egyén, segít megakadályozni a szem betegség az idősek és a gyengülő véli, hogy megfeleljenek a higiéniai szabályoknak. Az egyik legfontosabb követelmény a higiénia - megfelelő világítás. A legjobb és a leghasznosabb szem világítás adja a visszavert napfény. A közvetlen napfény nem ajánlott az idősebbek, ez okozza a kellemetlen érzés a szemben, és számos izgalmas és izgató. Védve a közvetlen fény kell függöny függönyök ablakot. Ha a természetes fény nem elegendő, szükség van, kiegészítése egy mesterséges.
A következő fontos tényező, mint az általános higiénia, valamint a nézet - a jobb illeszkedés, kényelmes, csendes testtartás sem fárasztó. Könyv, újság, notebook kell tartani a parttól 35-40 cm-re a szem.
Annak érdekében, hogy az agy és a szemek pihenés, a munka meg kell szakítani néhány percig minden 1-1,5 óra.
A munka, mint lehetővé teszi, hogy kora és egészségi állapota. Ne feszítse, ne fizikai és idegi túlterhelés. Korlátozása súlyosságát, amely lehetővé tette, hogy növelje, - 10 kg. TV lehet, de a sötétben.