Az orvos azt mondta, hogy miért láb görcs
Okai görcsök lehet két csoportra oszthatók - az egyik által okozott fizikai megterhelés, míg mások tüneti különböző szisztémás kóros állapotok. Itt van egy részleges listája patológiák, amely lehet csatolni tünetei a: visszerek, neinsulinozavisimy diabétesz, veseelégtelenség, pajzsmirigy-hormon egyensúlyhiány, lapos, a Parkinson-kór, májcirrózis, különböző tumorok, spazmofiliya, sclerosis multiplex, a központi idegrendszer, encephalomyelitis, SARS, és így tovább. Tehát, ha görcsök jelentkeznek több mint két vagy három alkalommal egy hónapban, és nem kapcsolódnak a sport terhelés, szükséges, hogy forduljon orvoshoz, neurológus, az orvosok azt mondják, a kilátás ami egészségügyi információs hivatkozva the-challenger.ru.
Ha roham hátterében a fokozott fizikai aktivitás - különösen ciklikus sport, mint a futás vagy kerékpározás -, akkor velük is lehetséges, hogy megbirkózzon a saját. A legtöbb esetben az oka ennek a helyzetnek a hiánya fájdalmas makrotápanyagokkal, mint a kalcium és a magnézium (ezek szükségesek az izom-összehúzódást), valamint a túlzott terhelés, ami viszont a felhalmozási tejsav és növeli a izomtónust az alap. Szintén fontos szerepet játszik lakás - ez nem optimális „ugrott” ív és sérti a véráramlást és a nyirokkeringést.
Mi a teendő, epilepsziás rohamok megelőzésére
A hiányzó elektrolitok szemben megy végbe, a folyadékveszteséget izzadás során kerékpáros edzés. Tehát a normális szabályozása izomkontrakció szükséges helyreállítani a szükséges mennyiségű magnézium, kálium és kalcium (és vitamint is adunk a jobb asszimiláció B6).
orvosok gyakran tanácsolják, hogy egyensúlyt a diéta, de a körülmények, a modern élet sokkal könnyebb pótolni a hiányzó elemek segítségével táplálékkiegészítők vagy vitamin komplexek.
A jelölt lúdtalp kell vásárolni, vagy hogy ortopédiai legalább egy edzőcipő.
Két vagy három alkalommal egy héten, hogy nyúlik a borjú - három ismétlésben (legalább), az időtartam minden 40 másodpercben. És amikor készül egy versenyre, vagy egy sor képzési volumen ne felejtsük el, egyszer egy héten, hogy nem egy sport masszázs a láb.
Mi a teendő, ha a görcs már bekövetkezett
Leggyakrabban roham éjjel - ez annak a ténynek köszönhető, hogy a hanyatt fekvő helyzetben, és a vérnyomáscsökkenés éjjel a vér áramlását a láb izmait romlik. Amikor ez megtörténik, a legegyszerűbb módja, hogy húzza a zokni több alkalommal könyök és kiegyenesedik a térdízület őrölni, és alaposan masszírozza az izmok az alsó lábszár. Plusz, hogy fokozza a vér áramlását, akkor a fűtési kenőcs.
Ha félnek a görcs a verseny alatt, hogy egy betét és az alkohol steril tűt a fecskendőből. Abban az esetben, görcsrohamok, hogy hagyja abba, törölje le alkohollal a külső része a ikraizomba a legszélesebb részén és szúrja bele tűt (1,5-2 cm) - így gyorsan eltávolítani a görcs, és továbbra is fut. Miután az injekciós tűt azonnal húzza ki. Ha nem siet, meg kell kezdeni húzza zokni és masszázzsal.