A súlyok segít a fogyásban - súlyokat, fitness klub, mint a fogyni
Tanulmányok bizonyítják - a képzést a súlyozás, akkor több kalóriát éget. Ennek ellenére sok nő elkerülni őket, nehogy feleslegesen rázza izom. Nézzük részletesen megvitassák, hogyan lehet szövet és bőr karkötő a bokája és a csukló dolgozni a kívánt eredményt.
Itt egy egyszerű példa. Két nő jött a sportcsarnok céljára fogyás. fitness szinten ugyanaz a - nulla, és a súlya különböző. One - 87 kg, míg a másik - 69. Ugyanakkor a fizikai költsége másfél hónappal a hölgy, hogy nehezebb, dömpingelt egy pár kiló több mint a barátnője. Tehát mindig: az emberek még teljesebb fogyni gyorsabb. Ezért azok számára, akik megérkeztek a képzési idő, az úgynevezett plató, hogy van, amikor a tömeg makacsul megállt néhány jel, és már nem támadható változtatni, súlyozás - egy jó kiút. Amint fel a boka 1-2 kg extra súlyt szeretne súlyú magukat, és nem is változik a edzésprogram, hogy a pulzus észrevehetően növekszik. Ennek következtében, ez hatással lesz a súlya.
Izomra szintre élvezte a testépítők, nem tudja használni a súlyozás. Ezekre a célokra van szükség a nagy tömeg, a különleges program izomépítő és étrend-kiegészítők. Bár súlyok kétségkívül megnöveli az izomszövet. És köztudott, hogy használja megélhetése zsír.
Súlyok használatát a lábak normál gyalogos, míg futam walking, aerobic, step aerobic, Taipei, ezek hasznosak az Ön számára azoknak a gyakorlatokat. Még a legegyszerűbb sor gyakorlatok egyre nehezebbé válik.
Mérleg lehet méltán nevezik minitrenazherom. Viselése a kezét, akkor nem kell, hogy tartsa a súlyzó. Végrehajtása során a támadások a guggolás és a lábak kap nagy terhelést nélkül nehézkes szimulátorok.
Ahol mellékelt súlyokat, keményebben dolgozik a szervezet összes rendszereket. De bizonyos izmok, persze, majd másból, mint mások. Például súlyozás a boka is betöltött combján. Ha megy, hogy nem él az alsó sajtó (például emelés és az alsó lábszár), akkor ennek következtében a sajtó, hogy további terhet. Karkötő a kézen maguk alkalmazzák a karok, a vállak, a hát felső.
Az igazán megmondani, a különbség edzések súlyozás nélkül, és ők is, ha lő edzés után karkötő és ugyanazt a gyakorlatokat. Kezek és lábak érezni szokatlan könnyedséget.
Nem szabad elfelejteni, hogy a kockázat a sportsérülések a súlyozás növekszik. Ez szokatlan terhelést minden ízületek. Ügyeljen arra, hogy ne éles, akaratlan mozgások, hogy lehet elérni a rándulások és húzódások.