A fogyás segít a kalciumban
Az "extra" kilogrammtól való megszabadulás súlyos akut problémát jelent sok ember számára. A túlsúly nem csak "megrongálja" a megjelenést, hanem számos betegséghez is vezet. Ezeknek a folyamatoknak a fejlődésében fontos szerepet játszik az étrend. Általában beszélni bizonyos termékek és az azokban található anyagok túlzott mértékű veszélyéről. Azonban ugyanúgy fontos tudni, hogy milyen anyagokra a testünk gyakran hiányzik, és milyen következményekkel jár ez a szervezetünk. A túlsúly problémájában a hiányzó kapcsolat gyakran kalciumionok.
Számos ember meglepődik a kalcium és az extra font közötti kapcsolatról. Most látnia a kalcium szerepe a mineralizáció és kialakulását a csontok és fogak, izom-összehúzódás, a véralvadásban, allergiás reakciók, szív működését, legalábbis az idegi impulzusok. A kalcium és az elhízás közötti kapcsolat kevés.
A kalcium számos folyamatot aktivál a sejten belül. Az egyes sejtek életmódja közvetlenül függ a kalciumionok mennyiségétől. A sejt életéhez szükséges hormonok csak kalciumionok részvételével változnak. A kalcium fontos kapcsolat a különböző sejtek belsejében történő átvitelében. Közvetlenül hat a sejtanyagcserére. És ez, mint tudják, a fő folyamat az emberi testben.
Következésképpen, az extra fontok megszabadulásának módja kalciumhoz vezethet. Miért lehetnek kalciumhiányosak az olyan emberek, akik drága, magas minőségű termékeket fogyasztanak?
Az a tény, hogy a szervezetünkbe belépő kalciumot nagyon nehéz megemészteni. Ennek oka, hogy a legtöbb vegyület vízben oldhatatlan. A kalcium sikeres megkötéséhez számos feltétel szükséges:
1. A kalciumot a szervezetünk csak "D" -vitamin jelenlétében szívja fel, így ezt a vitamint is elő kell állítani, vagy be kell lépni a szervezetbe kalciummal.
2. Részben a bejövő kalciumvegyületek gyomor és bélsav hatására átjutnak az oldható formába. Ebben az esetben a sikert csak a gyomor-bél rendszer normál működésével lehet garantálni. Azonban az esetek többségében az elhízással rendelkezőknek szabálytalanságai vannak a szervrendszer működésében.
3. A testünkbe táplálkozó zsírok, a kalciumot megkötik, és megakadályozzák, hogy átjusson a sejtünkbe. A nagy testsúlyú emberekben általában a zsírok az étrendben nagyon nagy mennyiségben vannak jelen.
4. Meg kell akadályozni a kalcium-magnézium, a kálium és különösen a nátrium és a víz felszívódását. Ezenkívül a szokásos termékek, mint például az alkohol és a koffein befolyásolják a kalcium szállítását. Továbbá, a kalcium nehezen szívódik jelenlétében tartalmazó élelmiszerek nagy mennyiségű oxálsav (spenót, rebarbara, ribizli, egres, stb).
5. A modernitás problémája a víz minősége. A minőségi víz jelentős mennyiségű oldható kalciumvegyületet tartalmaz. Ma azonban számos régió csak álmodik a minőségi ivóvízről.
6. Az elhízás kalciumhiánya számos olyan hormonális rendellenességgel jár, amelyek megakadályozzák felhalmozódását és felszívódását.
Mi a teendő, hogy ne sértsd meg a szervezetedet ebben a fontos kémiai elemben?
A kalcium legfontosabb forrása a tejtermékek. Tej, túró, kemény sajtok kell a napi étrendben. A tejtermékek különösen előnyösek a kalcium emészthetőség szempontjából. Szintén nagy mennyiségben van kalcium a halakban, zöld zöldségekben, tengeri káposzta, diófélék, tojás.
Ez a pont nagyon fontos, mivel a szükséges mennyiségű fehérje hiányában a vitaminkészítmények, a makroelemek (kalcium beleértve) bevitele nem lesz hatékony. Ahhoz, hogy elérje a rendeltetési helyet, a kalcium megköti a fehérjét, és a testen keresztül halad. Az éhségsztrájkok, a vegetarianizmus miatt kilogrammban fogyaszthat kalciumot. A test hiányos lesz ebben a fontos elemben.
A "D" vitamin a kalcium anyagcserének szerves eleme. A legtöbb ember tisztában van a halolaj előnyeivel és a kellő napfénnyel a gyermek növekvő testéhez. A szükséges mennyiségben tengeri halakban, kakaóban, tejszínben, tojásban van jelen.
A felnőtt emberek a legtöbb esetben nem fordítanak kellő figyelmet erre a pillanatra - nem sokat szabadítanak a szabadban, ritkán ételeket fogyaszthatnak a "D" vitaminban.
Ezzel a tudással felfegyverkezve fontos, hogy ne túlzásba vegyük. A "D" vitamin nem ürül ki a szervezetből. Nagy mennyiségben történő bevétele súlyos következményekkel járó túladagoláshoz vezet. Fontos gondoskodni az ivóvíz minőségéről. A jó ivóvíz oldható kalciumvegyületek forrásaként szolgál, amelyeket a szervezet könnyedén megemészt.
Előzetesen gondoskodni kell az egészségéről. Töltsön fel megfelelően a napi étrendet. Felbecsülhetetlen segítséget nyújt a helyes és megfelelő táplálkozás megszervezésében a népszerű gyártók termékeinek ismert minőségű táplálékkiegészítőivel.