A policisztás! Hogyan lehet fogyni sovetchitsa kidstaff
Diétás menü policisztás ovárium
Mielőtt elkezdené összeállítása diétás menüt a policisztás petefészek, akkor ismét emlékezni az alapvető szabályokat a megfelelő táplálkozás ebben a betegségben.
Az élelmiszer csak egy indikátor a glikémiás indexe (GI) nem nagyobb, mint 50.
Minimalizálják a az állati zsírok.
Tört teljesítmény, 5-6 fogadások egész nap.
Fontos, hogy megtartsa a ekvivalens napi egyensúlyt a fehérje és előnyös (lassú) szénhidrátok.
A maximális mennyiségű szerves termékek (elsősorban az a kérdés, hús és hal)
Amennyire lehetséges, hogy változatossá típusú élelmi rost.
Most megpróbáljuk változatai lehetővé napi étrendet.
Zabliszt, vízben főtt, akkor adjunk hozzá egy kevés tejet. Meg lehet főtt és a tej, de alacsony zsírtartalommal.
Néhány mazsola vagy bogyók.
Kompót szárított gyümölcsök.
Ebéd - egy almát.
Lencseleves zöldséggel.
Grain kenyér kovász.
Sárgabarack.
Uzsonna - gyógynövény tea.
Saláta paprika, főtt csicseriborsó, vörös hagymát és a zöldek.
Töltelék - citromlé, mustár és a lenmagolaj.
Csak lefekvés előtt - egy pohár savó.
Gabona-korpa, áztatott az alacsony zsírtartalmú joghurt.
Gyógytea.
Ebéd - szilva.
Tészta a durumbúza, főtt „al dente” (forraljuk 5 percig, amíg főtt).
Friss saláta, fűszeres citromlével és olajjal amaránt.
Málna.
Uzsonna - gyümölcslevet.
Grillezett csirke, sült gránátalma leve zöldséggel.
Protushennaya sárgarépa brokkoli.
Főtt barna rizs.
Egy pohár ásványvizet (gáz nélkül).
Lefekvés előtt (óránként - a fele) - egy pohár kefir.
Toast teljes kiőrlésű kenyér.
Egy szelet alacsony zsírtartalmú sajtot.
Berry kompót.
Ebéd - infúzió a csipkebogyó.
1. zöldségleves.
2. saláta friss káposzta, fűszerezett citromlé és az olaj amaránt.
3. Málna.
Uzsonna - gyümölcslevet.
Grillezett csirke, sült gránátalma leve zöldséggel.
Sárgarépa saláta zsírszegény joghurt.
Főtt tojás.
Egy pohár gyógytea.
Lefekvés előtt (per óra - fél) - egy csésze joghurt.
Két szelet kenyér teljes kiőrlésű gabonák.
„Adygeya” egy szelet sajtot.
Gyümölcslét kérek.
Ebéd - körte.
Sült hal zöldségekkel.
Friss saláta kikészített citromlé és az olaj amaránt.
Sárgabarack.
Snack - húsleves csípő.
Növényi pörkölt.
Káposzta pörköltet.
Kompót szárított gyümölcsök.
Lefekvés előtt (óránként - a fele) - egy pohár tejet.
Müzli, joghurt tele.
Maroknyi bármely bogyók.
Gyógytea.
Ebéd - egy kis dió.
Sült hal zöldségekkel.
Friss saláta kikészített citromlé és az olaj amaránt.
Sárgabarack.
Snack - húsleves csípő.
Pasta "al dente".
Az utántöltés alapján paradicsom, fokhagyma és gyógynövények, azzal a kiegészítéssel, balzsamecet.
Friss gyümölcs.
Lefekvés előtt (óránként - a fele) - egy pohár tejet.
Alacsony zsírtartalmú túró vagy joghurt bogyókkal.
Sült alma fahéjjal.
Menta húslevest.
Ebéd - ananász.
Karfiol leves.
Főtt vörös bab.
Csirke édes - savanyú mártással.
Sült hal zöldségekkel.
Friss zöldségek, meghintjük citrom - narancs öntettel.
Cseresznye.
Snack - egy pohár ásványvizet.
Bélszín, sült zöldborsó és paprika.
Főtt Basmati rizs.
Herbal főzet.
Lefekvés előtt (óránként - a fele) - egy pohár joghurt.
Túrós rakott alacsony zsírtartalmú termékeket.
Gyümölcs sorbet.
Egy pohár ásványvizet (gáz nélkül).
Ebéd - alma.
ebéd:
Lé.
Főtt halat.
Friss saláta narancs - citromos öntettel.
Húsleves csípő.
Délutáni tea - menta tea.
Halpogácsa.
Főtt vadrizs.
Az egész uborka vagy paradicsom.
Gyümölcslét kérek.
Lefekvés előtt (óránként - a fele) - egy pohár kefir.
Mint látható a javasolt heti menü, a táplálkozás, beépített alapján a glikémiás index élelmiszerek, lehet nem csak hasznos, de ízletes és változatos.