6 módjai erősíti az idegrendszert - lépés az egészség
Kaland egy érzelmi állapot jellemzi.
Hogyan állapítható meg, a valódi korát a tested?
Néha találkozunk elég fiatalok, akik hasonlítanak a viselkedésüket.
5 hiánytünetek az esszenciális zsírsavak omega-3 és omega-6
Élelmiszereket tartalmazó esszenciális zsírsavak omega-3 és omega-6 must.
5 szokások segítségével válik, nyugodtabb és megtalálja a harmóniát
Ahogy öregszünk, úgy érezzük, a vállára nagyobb felelősséget.
Korai menopauza: jelek és tünetek
Menopauza - elkerülhetetlen szakaszában minden nő életében, amikor befejezi.
A legjobb természetes úton avokádó 6 receptek
Természetes jogorvoslati avokádó átalakítja a bőrt és a hajat. Avocado -.
Chia mag és 10 legfontosabb előnyeit!
Chia mag - ez a termék őshonos Közép-Amerikában. Úgy tudjuk, hogy az emberek, mivel a szer.
Rózsaszín himalájai só és 10 annak előnyeit!
Rózsaszín Himalája só - egy ásványi bányásztak a hegyekben Pakisztán, különösen.
Miért kell tartalmaznia fahéj diéta: 8 ok
Fahéj - fűszer gyógyászati tulajdonságokkal sokáig élvezi.
Küzdelem álmatlanság ellen: 10 legjobb segítő termékek
Soha véget nem érő harc a álmatlanság? Ön komolyan aludni, majd felébredek.
Csodálatos art, hogy egy 3 egyszerű lépést
A művészet, hogy egy megköveteli tőlünk bátorság. Élünk, egy olyan társadalomban, ahol mindenki megpróbálja.
Hogyan kell használni a tisztításhoz a ház olívaolaj?
Olívaolaj - a növényi eredetű termék, amely szerepel az étrendben.
Hogyan lehet pénzt megtakarítani? Nyissa meg a japán módszer magad!
Sokan találják, hogy nagyon nehéz pénzt takarítanak meg, különösen a végén a hónap, amikor közeledik.
HIV-fertőzés teljesen eltávolítani a szervezetből a 44 éves brit
A humán immundeficiencia vírus (HIV) tartják az egyik leginkább rettegett betegségek.
Johnson Johnson fizet 417 millió dollárt, ha a por gyermekek számára okoz rákot!
417 millió dollár! Ez mennyire, Johnson Johnson fizethet a 63 éves.
Hogyan kell tartani a fenék alakját, ezzel a házban: 5 gyakorlatok
Ahhoz, hogy a fenék erős volt, és jó formában, szükség van, először is, hogy egészséges.
Hogyan készítsünk otthon kenőcs seprűvénák?
Erek - a tágulása a hajszálerek és a felszíni vérerek.
Bikini Waxing: hogyan kell kiválasztani a megfelelő módszert
Waxing bikini társul esztétika és a hagyományos fogalmai szépségápolási. De.
6. a gyógynövények és fűszerek, amelyek fokozzák a haj növekedését
Hosszú haj - ez a tendencia, hogy soha nem megy ki a divatból. Sokan úgy vélik.
Szeretné csökkenteni a narancsbőr? Próbálja ki ezeket 5 hazai jogorvoslati
Sokan szeretnék, hogy csökkentsék cellulit, bár ez a kérdés szigorúan.
6 italok, hogy segítsen kezelni a fájdalom a vesékben
Van néha fájdalom a vesékben? Ezek a kis testek játszanak nagyon fontos szerepet tölt be a tisztítást.
4 gyógytea, amely segíthet csökkenteni a vércukor
Gyógytea - a legegyszerűbb és legnépszerűbb módja a fogadó gyógynövények.
Teljesítmény kezelésére gastritis: természetes receptek
Gyomorhurut - egy nagyon gyakori betegség manapság, következménye az alultápláltság.
Szép turmix banán és kurkuma tisztító máj
Máj - az egyik legnagyobb belső szervek testünk. Ő végzi.
Honnan tudom, ha a tojás romlott?
A növekvő hőmérséklet, például nyáron, élelmiszerek, beleértve a tojás, általában.
Szép lábak: 5 gyakorlat, amit tehetünk otthon
Ha azt szeretnénk, hogy egy izmos, erős és szép lábak, hogy a tervet.
Hibák, hogy sok ember próbál lefogyni
Hosszú ideig, hogy ragaszkodik a diétát, amikor megpróbáljuk fogyni, ez nem olyan egyszerű.
Fogyni veszélytelen az egészségre: 7 ételek, amelyek gazdagok növényi fehérje
Fogyni és nem okoz kárt az egészségre - ez, kétségtelenül, a cél.
Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a megereszkedett bőr és az izmok: 8 Egyszerű tippek
Előforduló korral izomgyengeség és a bőrirritációt sok. Bemutatjuk egyszerű.
5 dolog, amit lehet, és nem csinálni, mielőtt sportolás
Tényleg tudja, hogy mibe kerül, hogy nem edzés előtt, hogy.
5 meghatározó jellemzői erős személyiség! Van nekik?
Nagyon gyakran az „erős személyiség” okoz kellemetlen egyesületek és hozzon létre.
5 dolog, amit most csinálunk, és amiről akkor sajnálom, hogy néhány év alatt!
Életmód sok ember kiszabott környezetükkel. Ezért nem mindig.
6. funkciók negatív energia, amely szükséges, hogy megszabaduljon
Mindannyiunknak végül arra a következtetésre jutott, hogy az áramlás a pozitív és negatív.
Érett szerelem: amikor az érzékek felébredt a megfelelő időben
Érett szerelem gyakran kopogtat az ajtónkon, amikor nem számítunk rá egyáltalán. Előfordul, hogy.
5 kérdés, hogy segítsen megtalálni az utat a nehéz időkben
Mi minden van a nehéz pillanatokban. De milyen szavakat írna le a hozzáállás.
Idegrendszeri - az egyik legnagyobb kihívást, és fontos részei a testünket. Ez felelős a megítélése a külső tényezők (a érzékek), valamint a belső és reagálni rájuk a különböző tevékenységek.
Mivel az idegrendszer felelős a túlnyomó többsége az életfunkciók (légzés, szívverés, éhség, szomjúság, a testtartás, és így tovább), valamint az érzelmeinket (szomorúság, öröm ...). Nagyon fontos, hogy erősítse a természeti erőforrások kedvéért bizalmat az életminőség vyosokom.
Három nagyon hasznos termék
Egyes termékek nagyon jól szabályozza az idegrendszer:
- Sörélesztő. köszönhetően a B-vitamint, sörélesztő kiváló erősíti a központi idegrendszert. Ez nagyon hasznos lehet a depresszió, fokozott szorongás. stressz, apátia vagy étvágytalanság. Sörélesztő lehet használni a por formában, keverve gyümölcslé vagy joghurt, és lehet a tabletták - például ha nem szeretik a keserű ízt. Egyes vállalatok, az úton, legyen cukrozott sörélesztő. Ha megy, hogy nekik ételt, a tápanyagok jobban felszívódik.
- Zab. Ez az ízletes kukoricadara működik, mint egy szabályozó az idegrendszer. A zab nyugtató, ha bosszús vagy szorongást, enyhíti az álmatlanságot (beleértve a kisgyermekek), és hozzájárul a nagy teljesítményű az agyban. Érdekes, hogy a zab egyszerre lazítja és energiát ad. Meg lehet enni főtt - tejjel, cukorral vagy sóval, és adott esetben - a fahéj és a zab is adhatunk a levesek. Ezen felül, akkor lehet inni a főzet a zab.
Zavarai az idegrendszerben (álmatlanság, szorongás, hiperaktivitás, szorongás, pánikrohamok, és így tovább) tünetei lehetnek a magnézium-hiány egy szervezetben.
Ilyen esetekben célszerű enni élelmiszerek gazdag magnéziumban, mint például:
- Cocoa Dark csokoládé tartalmaz közel 500 mg magnézium-100 gramm
- Zöldek sötét levelek: spenót, mángold, saláta.
- Gyümölcsök: banán, sárgabarack, avokádó, őszibarack, szilva.
- Nuts: mandula, kesudió, dió, mogyoró.
- Hüvelyesek: borsó, lencse.
- mag
- Gabona: barna rizs, zab, köles.
- burgonya
- tök
Csokoládé - kiváló forrása a magnézium. 100 gramm csokoládé tartalmaznak 145 mg magnézium.
Ezen felül, akkor vegye magnézium tablettát. Ebben az esetben a napi adagot - három gramm, osztva három lépést, így a szervezet képes felvenni a magnézium rossz. Egyszerűen fogalmazva, ez szükséges, hogy gramm magnézium során minden étkezés.
gyógynövények
Egyes növények pihenni, vagy hang fel az idegrendszert. Tudod, hogy egy tinktúra le, használja a gyertyákat és anyagok a bőrt az illóolajok:
napfény
Napfény tökéletesen szabályozza az idegrendszer és feltölti Önt D-vitamin Annak érdekében, hogy élvezze jótékony tulajdonságait, minden nap a napsugarak 10-15 percig. Ennek legjobb módja, reggel vagy este.
mezítláb
Mezítláb a nedves földön, a fűben harmat csepp a homok a tengerparton, folyó vagy tenger partján, legalább fél órát egy nap - ez egy nagyszerű és (jó idő esetén) egy olcsó módja annak, hogy tisztítsák meg az idegrendszert, anélkül, hogy kábítószer. Próbáld mezítláb! Észre fogja venni, eredmények már az első napon.
Víz terápia
A víz a különböző hőmérsékleteken segít kiegyensúlyozni az idegrendszer. Kiválaszthatja az egyik kezelést:
- Törli le a nedves hideg törölköző jól kicsavart, de nem szárított, az alábbiak szerint: kéz-váll, láb-ágyék, törzs. Egy gyors törlés, majd öltözz melegen.
- Kontraszt mosás. első gyorsan kezet mosni (a könyök) forró vízzel, majd hűtsük le. Ismételjük meg többször is. Az utolsó mosás hidegnek kell lennie. Összességében ez eljárás kb 30 másodperc.
- Általában ajánlott mindig befejezi a mosás vagy zuhanyozó néhány másodpercig hideg víz alatt. Azonban mossa meg a haját hideg víz nem szükséges.
- Végül, akkor hogy egy fürdő magnézium-szulfát (100 g per fürdő) - ezeket az eljárásokat tökéletesen pihenni, és erőt ad.
Illusztráció: MGF / Lady Megvetés és John Loo