Vadzsra jóga - a helyes megközelítés, hogy a gerinc - vagiton iskola Minszkben
Ászana gyakorlás arra tanít bennünket, hogy úgy érzi, a test, hogy ismerje el a valós igényeit a testét, és tökéletes összhangban működik együtt, és ennek következtében növeli a fizikai és érzelmi állóképesség, adja magát. A szervezetben, létrehoz egy csomó pozitív hatása, hogy fokozza az emberi jólét, a megjelenés és az általános egészségi állapot. Az aktivált a szív munkáját, a légzőrendszer, anyagcsere nyúlik az izmok és a belső szervek, ami javult a teljesítmény. Ennek eredményeként a tanulságok felgyülemlett feszültséget az izomban könnyen kicserélhető, a mobilitás, a rugalmasság, valamint a test válik rugalmas és képlékeny. Megtanulod, hogy pihenjen. Nem titok, hogy sok ember szenved a túlzott izomfeszültség, ami sok negatív következményekkel, mint csökkent érzékelésben, a környezet, emelkedett vérnyomás, álmatlanság.
A helyes megközelítés, hogy a gerinc (PPC) - a technika teljesítő jóga ászanák, amelyek célja a megőrzése és erősítése az egészségre a gerinc.
Technológiai lényege egy olyan technikát lehet kifejezni három szempontból: stretching, erősítése, pihenésre.
1. gerincvelői vontató végezzük izmok körül található a gerinc.
2. befolyásának erősítése révén ászanák a gerinc szegmens, növeli a rugalmasságát és a rugalmasság egészséges irányba mobilitásának csigolya ízületi erősítése paravertebralis izmokat. Ez javítja a tropizmusa a környező szövetekben, beleértve a szalagok, izmok és a porckorongok.
3. Relaxációs alapuló elmélkedés az állam a gerinc alatt ászana gyakorlás és a relaxáció során ( „hallgatása” észhez) .Napravlennost figyelem és tudatosság kulcsfontosságú tényezők a sikeres gyakorlat. Továbbá, kulcsfontosságú gyakorlatok CPR eljárás teljesítenek következetesség testtartás légzés és gyakorlat Kumbhak (ventillációs késések) és Sahita Kevala.
Az alapja a PPC technika eltér a modern megközelítése közös ászanák (az alakváltozás a gerinc). A helyes megközelítés, hogy a gerinc teljes mértékben összhangban van a klasszikus megközelítés, hogy a gyakorlat ászanák ősi indiai iskolákban és tibeti jóga iskolákban (trul mag). Leírások az indiai iskolákban megtalálható a Upanishadokban és értekezések jóga. Ami ismét megerősíti az igazság, hogy. „Minden új - jól elfeledett régi” A technika jelenlegi ismereteink szerint a fiziológia és anatómia, az orvostudomány, valamint a megszerzett tudás az ősi szövegek Hatha jóga. A formáció ezen a területen végeztek vizsgálatokat a hatását a különböző ászanák a gerinc egy egészséges ember. Szintén megvizsgálták annak a lehetőségét gerinc betegségek hasznosítás révén ászanák. Kis kitérések a csigolyák, kompenzációs hatások segítségével lehetséges testtartások (3 mm). Az eredmények már a korai szakaszában kénytelen alapvetően megváltoztatja obscherasprostranenny jelenleg hibás megközelítés ászana gyakorlás. Az a gyakorlat, hogy etetik csoportokban lényegében kizárták azokat ászanák, amelyek elméletileg vezethet az elmozdulás a csigolyák vagy porckorongok (alapvetően kanyargó, mély árkok, gerincdeformitásra - káros a gerinc). Azaz, a cél az volt, hogy a gyakorlatban, amelyben az emberek jönnek a csoport, mert a A gerinc megbetegedések, nem súlyosbíthatja az állapotuk, hanem javítani (elve gyógyszer - „ne árts”), egy egészséges ember meg fogja erősíteni a gerinc - az alapja az egészség . Abban az időben gyakorlatának javítására született aranyszabály helyes megközelítés, hogy a gerinc a ászanák - tartja a gerincet a természetes sík helyzetben.