természetes élet
Ismerje meg, hogy a növényi sült rizs - egy egyszerű és kiadós vacsorára! Ez vegetáriánus recept nagyon egyszerű - csak zöldséget és barna rizs.
Barna rizs, és természetesen, egy maroknyi zöldek így több bónusz pontot egészségre.
Lehet kísérletezni a különböző zöldségek, de vágjuk nagyon apróra.
Ez a recept lehet végrehajtani egy hagyományos serpenyős (előnyösen vas). Az egyetlen trükk -, hogy készítsen tojást, zöldséget és rizst külön-külön, és összekapcsolják őket a végén. Így minden komponens külön állítjuk elő és zöldségfélék, valamint a rizs örömet aranyszakállú podzharochkoy.
Itt az ideje, hogy megtanulják, hogyan kell elkészíteni a finom vegetáriánus sült rizs.
ÖSSZETEVŐK
UTASÍTÁSOK
- Mielőtt elkezdené, győződjön meg róla, hogy minden összetevő kész, és karnyújtásnyi távolságra a lemez. Továbbá, tedd az üres tálat közelében egy tojást és zöldséget. Sokkal jobb, hogy indítsa el a főzést közepes lángon, de ha elkezd fogni az erős illata az olaj, akkor csökkenteni kell a hő-és közepes.
- Melegítsük egy serpenyőben. Azonnal hozzá 1 ½ teáskanál vaj és forgatni skovrodu hogy fedezze az alján az olaj. Verte a tojást és újra forgatni a serpenyőbe úgy, hogy azok az alján. Cook, megkeverve. Tegye a tojásokat egy tálba.
- Visszatérés a serpenyőt a tűzről, és adjunk hozzá 1 evőkanál olajat. Adjuk hozzá a hagymát és a répát és főzzük, gyakran kevergetve, amíg a hagyma áttetsző és répa megpuhul, kb 3-5 percig.
- Adjuk hozzá a maradék zöldséget és a sót. Tovább főzzük, időnként megkeverve (nem túl gyakran), amíg a zöldségeket és borított aranybarna, kb 3-5 percig. Ugyanakkor külön a tojást apró darabokra.
- Használjon nagy kanállal shift tartalmát a serpenyőben egy tálba a főtt tojást. Visszatérés a serpenyőt a hő-és öntsük a maradék 1 evőkanál olaj. Adjuk hozzá a gyömbért, a fokhagymát és a borsot, és főzzük, amíg illatos, folyamatos keverés közben, körülbelül 30 másodpercig. Adjuk hozzá a rizst, és keverjük össze az egészet. Cook, megkeverve, amíg a rizs forró, és nem jelenik ropogós, körülbelül 3-5 percig.
- Add gyógynövények (ha használ) és a metélőhagyma és keverjük meg. Add hozzá a főtt zöldségeket és tojást és keverjük össze. Vegye ki a csészét a hőt, és keverjük a szójaszósz és a szezámolaj. Ne vigyük túlzásba, hogy kiszorítják a más ízeket.
- Rendezzük lemezeken, és azonnal tálaljuk a chili szósz. Marad a hűtőszekrény, fedett 1-2 nap (ha használják a lila káposzta, ez adhat egy tál egy szórakoztató kék színű, de ez rendben van).
Megjegyzés
Böjt OPTION kizárni tojást. Annak érdekében, hogy a további fehérje a tálba, akkor hozzáadjuk a főtt bab zöldség a legvégén.
