szabad gyökök
Citylink kérdezni, hogy mit ext. kedvezmény a térképen. - Elena: "
A szabad gyökök - olyan atomok, molekulák vagy ionok, amelyek jellemzik egy bizonyos szerkezetű. Helyes atom áll, egy mag és egy keringő elektron pár. Amikor eléri a célját, megsemmisítése más egészséges sejteket vagy szöveteket. A helyzetet bonyolítja az a tény, hogy a szabad gyökök. egy másik elektronszívó molekula okozza a következő szabad gyök. tudja folytatni a támadást. Ez képezi egy zárt kör (egy előfordulását a következő okok szabad gyökök, és azok pedig provokáló a megjelenése a következő). Ez a láncreakció továbbra is a végtelenségig. Az egyetlen lehetőség, hogy megszakadna - ez a hatástalanítására gyököket. Ha rövid idő alatt halmozódik nagyszámú szabad gyökök - nem sokat jelentenek a szervezetben az antioxidánsok, az azt jelzi, hogy az oxidatív folyamatokat a szervezetben, ami tényleg veszélyes a testünknek.
3. meg tudja különböztetni a szabadgyök-forrás. Ezek közé tartoznak:
1). Minden nap, minden óra, perc, másodperc fiziológiai folyamatok (például, légzés) előforduló a szervezetben. Ennek során a saját útját, mint melléktermék jelenik szabad gyököket. amelyeket a szervezet más fiziológiai folyamatokban. Elmondhatjuk, hogy a probléma nem a szabad gyököket. és számuk. Fizikai aktivitás, betegség, bizonyos gyógyszerek, a pihenés hiánya, és természetesen, tartós stressz növeli a termelést a káros anyagok, amelyek ismert szabad gyököket a szervezetben. Ha a szervezet történik a megjelenése nagy mennyiségű szabad gyököket. és nem fognak semlegesíthető antioxidánsok, akkor kárt okozhat a létfontosságú struktúrák, mint például a fehérjék, lipidek a vérben, vagy akár a DNS.
3). A harmadik forrás a szabad gyökök láncreakciót már létező a szervezetben a szabad gyökök. Amikor a szétválasztása egy szabadgyök elektront egy másik molekula, a molekula válik a szabad elektron, és ez a helyzet lehet többször ismételhető, mindaddig, amíg egy interrupt Ez a láncreakció. Fontos, hogy megszűnt a lehető leghamarabb egy láncreakció, mert ez vezethet visszafordíthatatlan változások molekuláris szinten, ami miatt a különböző betegségek és az idő előtti öregedés a szervezet.
A reaktív oxigéngyökök, köztük oxigén szabad gyököket. vannak kialakítva szivárgó elektronok a légzési lánc során légzés (körülbelül 2-3% általunk belélegzett oxigén). De akkor is van egy pozitív szerepet játszik a szervezetben. Szükség van, például, a véralvadásban, apoptózis, vagyis a programozott sejthalál, vagy részt vesz a termelés bizonyos enzimek és hormonok.
Azt lehet mondani, hogy a szabad gyökök hoztak létre, hogy segítsen nekünk, nem fáj. Ez a mi életmód és a környezet, amelyben élünk, már problémát okozott, hogy meg kell küzdeni. Az ésszerű mennyiségű szabad gyök szükséges a szervezet, és különösen a immunitást. Az immunrendszerünk használja őket minden nap, hogy megöli a baktériumokat és a vírusokat (ez a következőképpen néz ki például a makrofágok, vagyis néhány fehér vérsejtek felszívja a vírus vagy baktérium a szervezetben aktiválja a szabad gyökök képződését. Ez elpusztítja a DNS-vírusok vagy baktériumok, aki halnak meg ennek következtében). Anélkül, hogy azok jelenléte nem fordulhat elő a mi szervezet rendkívül fontos funkciókat leküzdeni betegségek, gyulladásos folyamatok. De ami fontos az elvégzése után az egyik legfontosabb szerepe a szabad gyökök azonnal semlegesíteni antioxidánsok.
Igen, valóban, a probléma merül fel, amikor számuk drasztikusan megemelkedik, vagy abban a pillanatban, amikor a védő tulajdonságait a sejt nem elegendő. Akkor ez vezet a károk, különösen, sejtmembránok és genetikai anyag, és ez rendkívül veszélyes.
Hosszan tartó oxidációs folyamat vagy nem elegendő mennyiségű antioxidánsok a szervezetben (fokozott mennyiségű szabad gyökök) okozhat ilyen hatásokat:
• atherosclerosis. A szabad gyökök nem csak a kárt a vérerek falát, de emellett oxidált lipidek (koleszterin), ami a ateroszklerotikus plakkok képződéséhez. Ha artériák súlyosan sérült, veszélyes vérrögök képződnek, amely esetben a „gap” okozhat a szívroham, stroke vagy tüdőembólia. Ezek a változások a szabad gyökök által okozott. is vezethet a szívkoszorúér-betegség.
Rák • - szabadgyökök által okozott károkat a sejt DNS, rendkívül veszélyes, mert megváltoztatja a szerkezetét a genetikai anyag, a DNS, amely megkezdi a mutáció. Mivel mutáns sejtek gyorsan terjedt, és rák kialakulásához vezethet.
• fokozott mennyiségű szabad gyökök okoz zavart a homeosztázis (egyensúly), a test, ami a gyengülő immunrendszer. Az viszont, vezethet a krónikus betegségek, mint például ízületi gyulladás, cukorbetegség, szembetegségek (szürkehályog, vagy vakság), valamint a neurodegeneratív betegségek, mint az Alzheimer-vagy Parkinson.
• idő előtti öregedéstől.
A szabad gyökök. kárt nem csak az egészséget, hanem a szépség. Burden azt a formáját a ráncok, a bőr rugalmasságának elvesztése. A szabad gyökök. elpusztítja epidermális lipidek, károsíthatja a természetes védőgátat. Megváltoztatása ezek a struktúrák okozza epidermis elválása a és a víz elpárolgása belőle. Ezután a bőr kiszárad és hajlamos irritáció. A szabad gyökök megzavarja fibroblasztok (sejtek termelnek a kollagén és elasztin) és a melanociták (sejtek termelnek melanin, amely megvédi a bőrt a hatásait a napsugárzás). Azt is vezethet, hogy kárt a kollagén és elasztin rostok a bőrben, csökkenését eredményezi a rugalmasság és felgyorsítja a kialakulását mély ráncok. Változások a szerkezet a szálak a bőrben, és okozhat lassú gyógyuló sebek, gyorsított atrófia a szubkután zsír, narancsbőr megjelenése és a terhességi csíkok, és a felgyorsult öregedés. Ha jön a DNS-károsodás felelős a helyes szerkezet a sejtek, majd vezethet bőrrák.
Testünk rendelkezésére áll a különböző eszközök védelmét a szabadgyökök ellen - antioxidánsok. Ez termel nekik a saját sejtek (endogén) és megkapja az élelmiszer (exogén).
Endogén antioxidánsok - ez az, amikor a sejtek termelnek glutation. amely véd a káros szabad gyökök hatását. Vannak még más enzimeket, így például katalázt vagy oksiddismutaza amely szintén reagálhat a szabad gyökök. Tovább endogén antioxidánsok - Q10 koenzim - ubikinon. A kor előrehaladtával, az összeget a glutation és más enzimek, hogy a szervezet képes előállítani csökken, és a mi test egyre sérülékeny. Egy ilyen helyzetben, persze, nem a kétségbeesés, de meg kell dolgozni magukon.
A legjobb forrása az emészthető antioxidánsok, tápanyagok gyümölcsök és zöldségek. Nagyon gazdag antioxidánsokban piros gyümölcsök, vagyis bogyókat, szeder, szőlő, ribizli, gránátalma, hegyi kőris, áfonya. Azt is érdemes enni citrusfélék, amelyek sok antioxidáns. Zöldség ajánlott, különösen, brokkoli, cékla, vörös káposzta, hagyma, fokhagyma, paradicsom. Arra is szükség van, hogy tartalmazza az étrendben a szemek, és a mérsékelt vörösbor fogyasztás, például étkezés előtt.
Itt van egy számos formában, dózisok és a gyártók az antioxidánsok a szabadgyökök ellen:
Fotó forrása: iHerb.com
Hogyan segít az antioxidánsok. Az Ön visszajelzése nagyon fontos a kezdők számára!
További cikkek kategóriák:
Get cashback online áruházak Oroszország, Ukrajna és a világ, például AliExpress cashback akár 3,3%! Csak a látogatók HerbHelp.ru 100 rubelt a mérlegben, mint a jelen azonnal regisztráció után! Siess korlátozott akció!