Műszaki problémák (alfa) ¤i¤
Nem emlékszem, írásban, hogy megtanulják, hogy ne elaludni Alfa gyakorlat a hanyatt fekvő helyzetben, ami fontos, ha a további fejlesztése a téma várhatóan - például a hosszú gyakorlat vagy metszeni, és átmenetek a Theta - gyakorolni kell nem az ágyban, és a padlón. Pontosabban meg kell szilárd felületre, például egy szőnyeg a padlón -, akkor a test nem ok arra, hogy elaludni, így könnyen, hogy a puha és kellemes felület nem ringatja. És pihenés és mély Alfa - érzés eltűnik problémák kényelmetlenséget nem kell. Csak feküdni anélkül, párna a szőnyegen az árnyékban elmélyítsék és Alpha, ellazítja a testet - ha még elaludni, az álom továbbra is rövidebb, mint ha jól aludt az ágyban. Ha megszokja, hogy nem elaludni a padlón -, majd az ágyban lesz már nehéz aludni foglalkoztatás - amely beépült a fejében az egyesület, amely az Alfa és ilyen helyzetben - ez egy alkalom nem elaludni.
Ritkán, de néha rángatózó a végtagok a folyamatban. Hogy szükséges-e ezzel foglalkozni, és hogyan?
Nem akar semmit csinálni vele. Maximum bizonyítani tudja, hogy magadnak, hogy köze van az idegrendszerre is rendben van az életben. És a gyakorlatban - melyik lesz a mély relaxáció és a természetes, mert a bevett gyakorlat - meg kell oldani ezt a pózoló.
Van nyom arról, hogyan lehet gyorsan kijutni a Alpha minimális veszteséggel? Például én a közepén az álmok, és néhány azok a fülembe: „Papa, Papa. "
Ha figyelmetlen könnyen, mint például: - „Apa, apa ... nézd.” könnyen nyissa ki a szemét lassan, azt mondják, hogy: „Igen / igen / jó ...”, és csendben menjen vissza az alfa állapotban van, nos, akkor mindig számíthat ismét 5-1 másodpercig. Ha kopogtattak az ajtón, stb éles és hangos, a standard drámai kilépés a relaxáció - „élesen jelennek meg képek a számok 1-5, akkor azt gondolják, és látni 3 másodpercig elhajt az öt számnak megállás nélkül, és a végén azt mondják - én nagyon vidám, és úgy érzi finom ". Nyisd ki a szemed, és állni, ahol a fej nem az első ki a párnát.
Vannak olyan mutatók, mondván, hogy én voltam az alfa állapot?
Például:
A) ha az ötlet „ne felejtsük el, hogy nem holnap,” Nem vagyok az Alfa?
B) ha tapasztal érzelmek - Nem vagyok az Alfa?
B) Mi a minimális időszak van, hogy ellenálljon, gondolkodás nélkül, hogy az Alfa? Az az érzésem, lehet körülbelül 3 másodpercig, majd vagy aludni, vagy a „képek vezetek.”
D) amikor a jelenlegi kép, és a szemét a megemelt állapot ismét előrefelé, akkor én nem vagyok az Alfa) És ha úgy érezte, kellemetlen érzés a test - nyak, hát, stb Én nem Alpha?
D) kell legyen értelme a „zúzott”, „fedett”, „alvó”, „mint Kurnool”?
És kapsz 20 perc alatt feküdni, lehunyt szemmel, és nem elaludni, vagy elveszíteni türelmét? Hogyan lehet irányítani magát, és nem elaludni túl korán?
Válasz GURU:
Mindenesetre, akkor a felületi Alpha ha rasslabeli test és csukott szemmel, és elképzelni. És ha beszélünk mély Alpha, amely önfenntartó, vagyis ahonnan nehéz véletlenül jött ki, itt van néhány pont, amelyen meg tudjuk ítélni, hogy ez egy jó szintre. A test olyan nyugodt, hogy határos eltűnnek a érzések úgy érzi, mintha a test van, de nem érzem egyértelmű határokat, akkor minden bizonnyal nem világos, hogy hol a vége, stb További gondolatok - ezek lassú, kevés, hogy jelenik meg a tudatban, és biztosan nem zavarja, nem érdekel, te félálomban, hogyan minden nyugodt és lusta. Hangok a meghallgatásra, de nem zavaró. Valahol már írtam, először pihenni a testet, majd merüljön el az Alfa és várj egy percet - sétálhatunk az értelemben a test - és a test hamarosan pihenni még mélyebben - ez lehet érezni, akkor az alfa állapot, mert ez kell rögzíteni a kívánt mélységet.
A) Ez egy felületes Alpha lehet, például ha zuhant álom, vagy egyszerűen hazugság mély relaxáció, és vannak a nem kívánt gondolatok - ez a felület az alfa, különösen, ha azok a zavaró, motiválni, és ha csak megjelennek, de nem követeli meg, érdek vagy válasz - ez nem jelent semmit.
B) Ha az érzelmek születnek a vizualizációs képek - ez jó, jó, csak kivétel agresszió, harag. Az érzelmek vagy nem rontja az állam, ha ezek a feltételek a normális, és már akkor könnyen tartható. Alfa még mindig úgy érzi, hogy olyan, mint egy párhuzamos életet, ahol meg lehet hívni egy életet maguk és néha, hogy ott élnek - játszani, érezni, stb és ez mind éppen ellenkezőleg mélyíteni állam. Merülj Alpha - automatikusan kialszik összes érzelem, amit tapasztalt egy perce, majd Alpha, akkor dolgozzon, és vonzzák az érzékek - ez normális, és nem zavarja, de csak gyorsítja eredményeket. A lényeg, hogy ne legyen negatív.
B) Nem Mind az Alfa állam - ez nem fontos. Ez a jóga segítségével érjük el a meggondolatlanság állami alfa és théta, és az úgynevezett pratyahára és dharaná. A legfontosabb dolog egy jó pihenés a test és csukott szemmel nem erős fény, a tanulók valamivel magasabb, jól és megtanulják, hogy bevonja a számlát a gátlás a gondolat, és nem is gondol, amit akar, a lényeg nem az agresszió. Az Alpha kurzus, akkor először meg kell, hogy szó szerint nem hiszem (nem gondol a szó), és a képeken, hogy csavarja, azaz a kreatív gondolkodás tartoznak - a képek a tudatalatti nyelv helyett száraz intellektuális információkat.
D) A felszíni Alfa talán a szemét fogja tapasztalni egyedül. Látványterv - egy olyan folyamat, amikor az agy hozza a szemét jobbra és felfelé. De már a pro-verziót, az Alfa is található, és nyitott szemmel és útközben. Kellemetlen érzés természetesen - ez egy olyan alkalom, hogy a felületi állapot, és könnyen jöttek ki a felszínre. A mély állapotában kellemetlenséget gyakorlatilag sehol sem veszi, mint a test mély relaxáció és érzéketlen.
D) Amikor a test ellazítja a maximális nehézség jelen van az ágyon. És amikor a bemerítés után az Alfa, a test dorasslablyaetsya egy perc - a világos értelme a „gördülő”, mint a test és a lélek - és van a kellemes letargia. Ja, és jó az Alfa és pihenni - ez az, amikor a nyál a szájban nem képződik, és a száj a relaxációs nyugodt és alsó állkapocs kiterjed a tetején. Talán Nakata érezte csak, ha már tudod, hogyan lehet csökkenteni az agyhullámok 5-10 másodperc, vagyis az éles átmenet úgy érezte, és amikor razzuchivanii - minden úgy történik, nagyon simán, akkor talán nincs egyértelmű érzések.
Ami hogyan nem elaludni az Alfa fekve ... nos, valahol meg van írva, hogy ez elkerülhetetlen a legelején érdemes tanulmányozni az Alfa egy kényelmes székbe, különben véget ér egy álom, vagy lebegő állapotban az alvás, félálomban, ahol képek összefonódik. Gyakorlat ülés - fokozatosan zaosotsiiruetsya, hogy a törvényjavaslat kezdetét a munka, hanem a elalvás - csak akkor lehet feküdni, és dolgozni csendesen.
Személy szerint én még mindig gyakorlat rendszerint hazudik, és az alfa - nem volt kivétel. És ott volt az az időszak, amikor feküdtem dolgozni az Alpha 20 perc - Úszó 01:00 majd elaludt, majd vissza az üzlethez. Aztán kifejlesztett társulás a helyzet a kezét, amikor Alpha - karok a test mentén. És amikor elalszom - az egyik kezét a mellén, a másik pedig a köldök - és az elme a különbséget értjük. És elaludtam, amint én változott a helyzet a kezét. Ha van egy probléma, hogy az Alpha lehet programozni ugyanúgy, mint a - „elalszom az Alfa állapotban feküdt a hátán csak a kezem, olyan helyzetbe, és azt mondom - és most aludni ...”
Rendszeresen Problémám van mind a minőségi megjelenítés, valamint a legstabilabb képalkotás. Lesz olyan hatékony, mint ismételt állításokat és a rajz képek Alpha? Például a tudatalatti jobban megértsék a „rend”, ha ismétlés „Szeretném, ha a főnök, hogy egyetért velem”, vagy ez lesz tisztább fuzzy, folyamatosan lebontja a képet, hogy a főnök bólintott nekem?
A-kérdés megjelenítés: Minden az én „filmek” kapunk, ha keres egy kukucskáló: egy többé-kevésbé érthető kép közepén és a periférián - kiderül, a legjobb, homályos. Automatikusan indul „peer” és elveszíti slackness (szem rándulás lefelé ferde). Ez normális, vagy el kell érni (hogyan?) „Szélesvásznú mozi”?
„A nagy formátumú film” és „a kukucskálón” - természetesen a szélsőséges, és a norma valahol a kettő között. A probléma nem csak az a tény, hogy látja a „szűk”, de ami bosszantó te, valószínűleg meg kell tanulni, hogy jobban megértsék, így nem zavart. A képek minősége és más érzékek - ez biztosan jó, de a gyökér még mindig a broadcast információt, azaz, hogy van, hogy „tudjuk, hogy ez történik”, akkor szükség lesz a természetesség a valóság és a tudatalatti mások. De a kép természetesen fontos, úgy véljük, a szemét és a természetesség megdicsérni az azt fanatikusok vizualisty eléréséhez 3D-kép - ez, ha látják a helyzetet, és magukat a kamera légy a kép, az emberi vissza Vagrants, a fej, az általános terv a közel - röviden, a teljes természetesség épült.
Például, ha egy „kedvenc hely”, azaz, ha megnyugtatja és hajlamos dolgozni Alpha (ami egy olyan hely a képzeletünkben, derű sablon és kényelmes helyzet), majd úgy dönt, hogy felkéri a személy, hogy egy beszélgetés / megbocsátás - és elkezd beszélni vele ... persze lehet, így a háttérben szakadék elég, hogy tudja, hol van, és van egy olyan államban, amely tükrözi a „kedvenc hely”, és ha érdekel, hogy ha a párbeszéd is része a háttérben -, hogy nitpicking önmagához, és nem rossz a képzelet.
Azt is váltani a legtöbb esetben a vizuális hatását a képeket a tactility. Kép - mi tudat gondolom, hogy a szemünk általában úgy vélik, azt tartják az alapvető, de van még egy „igazi” rezolverkábel nálunk -, hogy érintse, akkor teljes mértékben hinni, ha úgy érzi, hogy mit látunk. Általában, ha lehetséges, Focus on test érzés, mint a képeken. Például, ha szeretnénk egy bizonyos Mercedes, megy a szalon, üljön be a kocsiba - memorizálni vizuálisan mindent kívülről és belülről, de a legfontosabb dolog - a szonda autó kar, hát, Bum (nyomja össze a kormánykerék, úgy érzi, mint a bőr rögzítse alatt úgy érzi, kényelmes az ülés, stb e) a -. mindez és játszanak az alfa-görgők, eszik és úgy érzi, a kormánykerék, lásd a szalon és megérintette különböző okok miatt ... van olyan eset, amikor a gyorsgomb az alfa gyakorlatot - a kapcsolat, szerelem - ahol fontos, hogy megérintse, ölelés, azaz, hogy úgy érzi, hogy valaki másnak a testébe. Vannak képek, ahol csak segít (na jó, a hit mindig fixáló folyamat) - például munka az egészségre, mint a benyújtási vér, test. És sok esetben, akkor mindkét (hangsúly a kapcsolatot, és látni ... látni és érezni a kezet ökölbe a várat, amely az őszinteséget a határozat meghatározott).