Mi tartja vissza a fogyásban
Főoldal »Egészség» Mi tartja vissza a fogyásban
Ön nyert extra súly és próbál minden módon, hogy lefogy. De nem sikerül. Mi az oka, és mit csinálok rosszul? Nézzünk szembe a tényekkel.
Mindannyiunknak imádja ül, és nézi a televíziót, iszik teát vagy kávét, Umino miközben számos sütemények, csokoládé, chips. Ezek a termékek tartalmaznak sok kalóriát és tartósítószereket. Az ilyen élelmiszer befolyásolja a súly formájában extra kiló a comb, fenék és has. Ez ahhoz vezet, hogy a cellulit megjelenését. Próbálj meg enni kevesebb ilyen termékeket. Annak érdekében, hogy ne a kísértés, ne tárolja egy házban chips és a kekszet. Ha akart snack, rágcsál egy répát, vagy egy káposztalevél.
Helytelen táplálkozás - ez egy nagy teszt a testünknek. Amikor néhány nap enni csak zabkását, vagy saláta, a test, éppen ellenkezőleg, akkor kezd zsír tárolására. Miután az ilyen szigorú diéták hízni újra bőségesen.
Az ilyen étrend káros nemcsak alak, hanem károsan befolyásolják az haj, a köröm és a fogak.
Ennek elkerülése érdekében gondosan válassza ki a diéta. Beszéljen orvosával, olvassa el a szükséges irodalmat.
Olvasás étkezés közben
Sokan közülünk szeretnek olvasni evés közben. De nem szabad csinálni. A gyomor megemészti étel általában, ha valaki úgy érzi a szagát és az étel ízét. Olvasása közben, ha nem figyel az ételek ízét, a gyomorsav által termelt rossz emésztés lebontja és többet eszik, mint a normális. Legyen ez a szabály, hogy enni csak a konyhában. Ebben az időben, felejtsd el a televízió vagy a könyvek.
Alváshiány negatív hatással van a szervezetre. Bebizonyosodott, hogy ha egy ember alszik kevesebb, mint öt órát egy nap, akkor nagyobb valószínűséggel szenvednek az elhízás. Amikor alszunk, akkor pihenni, a hormon szabadul fel, ezáltal a zsír hasad. Fontos megjegyezni, hogy nem eszik éjjel. Az utolsó étkezés legyen 3-4 órával lefekvés előtt. Ha naedites éjjel, a szervezet emészthető étel, hogy ne szakadjon le a zsír. Következtetés: szükség van egy egészséges nyugodt alvást.
A következő egyszerű ajánlásokat, akkor gyorsan fogyni, és nem extra nyereséget kiló is.